КАК ИЗ­БЕ­ЖАТЬ ТЕП­ЛО­ВО­ГО УДА­РА?

AiF v Buryatii (Ulan-Ude) - - ЧЕТВЕРГ, 20 АВГУСТА -

Слы­ша­ла, что жа­ра в Улан-Удэ по­би­ла ре­корд 75-лет­ней дав­но­сти. По­со­ве­туй­те как от нее спа­стись?

Д. Ива­но­ва, Улан-Удэ

От­ве­ча­ет Зи­на­и­да МАЛАКШИНОВА, врач Рес­пуб­ли­кан­ско­го цен­тра ме­ди­цин­ской про­фи­лак­ти­ки: Тем­пе­ра­ту­ра те­ла че­ло­ве­ка по­сто­ян­но дер­жит­ся на уровне 36,6 гра­ду­сов, ре­гу­ли­ру­ет­ся ги­по­та­ла­му­сом. Ги­по­та­ла­мус - же­ле­за внут­рен­ней сек­ре­ции, на­хо­дя­ща­я­ся в го­лов­ном моз­гу.

Теп­ло­вая вол­на - пе­ри­од чрез­вы­чай­но жар­кой по­го­ды, ча­сто с вы­со­кой влаж­но­стью. Теп­ло­вые вол­ны ока­зы­ва­ют ка­та­стро­фи- чес­кое воз­дей­ствие на жи­те­лей хо­лод­ной и уме­рен­ной кли­ма­ти­че­ской зо­ны. Их охва­ты­ва­ет бо­лее силь­ный теп­ло­вой стресс, чем по­сто­ян­ных жи­те­лей тро­пи­ков и суб­тро­пи­ков.

Пер­вые призна­ки теп­ло­во­го стрес­са - это уста­лость, из­не­мо­же­ние или раз­дра­жи­тель­ность. Лю­бая фи­зи­че­ская или ум­ствен­ная работа ста­но­вит­ся непо­силь­ной за­да­чей, вы­зы­ва­ет стресс и при­чи­ня­ет му­че­ния. Тем­пе­ра­ту­ра от 32 гра­ду­сов и вы­ше ве­дет к зна­чи­тель­но­му сни­же­нию вни­ма­ния.

Фи­зио­ло­ги­че­ская ре­ак­ция на жа­ру: ак­ти­ви­за­ция ра­бо­ты по­то­вых же­лез; уве­ли­че­ние объ­е­ма кро­во­то­ка, под­во­ди­мо­го к ко­же; вклю­че­ние ме­ха­низ­мов от­ве­де­ния тепла; уве­ли­че­ние объ­е­ма кро­ви; за­мед­ле­ние сер­деч­ных со­кра­ще­ний; из­ме­не­ние ме­та­бо­лиз­ма.

Жа­ра дей­ству­ет на все ор­га­низ­мы. Но наи­бо­лее под­вер­же­ны теп­ло­вым бо­лез­ням де­ти, по­жи­лые лю­ди, лю­ди, стра­да­ю­щие ожи­ре­ни­ем и лю­ди, име­ю­щие боль­шую фи­зи­че­скую на­груз­ку. Так­же в зоне рис­ка - боль­ные лю­ди.

Симп­то­мы теп­ло­во­го уда­ра: жаж­да, по­те­ря ап­пе­ти­та, го­лов­ная боль, блед­ность, го­ло­во­кру­же­ние, тош­но­та, рво­та. В тя­же­лых слу­ча­ях - уча­щен­ное серд­це­би­е­ние и по­те­ря ори­ен­та­ции.

Кро­ме это­го ча­сто воз­ни­ка­ют дру­гие от­кло­не­ния: пи­ще­вые отрав­ле­ния. Воз­рос­шее ко­ли­че­ство по­ку­па­е­мой на вы­нос пищи, по­лу­фаб­ри­ка­ты уве­ли­чи­ва­ют риск мас­со­вых отрав­ле­ний.

Так­же оте­ки ног. При дол­гом си­де­нии, жа­ре про­ис­хо­дит за­ста­и­ва­ние жид­ко­сти в ко­неч­но­стях.

Непе­ре­но­си­мость жа­ры мо­жет быть при из­бы­точ­ном вы­де­ле­нии гор­мо­на щи­то­вид­ной же­ле­зы. В це­лях про­фи­лак­ти­ки ре­ко­мен­ду­ет­ся ли­цам с име­ю­щи­ми­ся сер­деч­но-со­су­ди­сты­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми: сле­дить за ме­тео­свод­ка­ми, из­бе­гать от­кры­тых сол­неч­ных лу­чей, огра­ни­чить на­хож­де­ние на жа­ре с 11 до 15 ча­сов в пе­ри­од наи­боль­ше­го солн­це­пе­ка, дви­гать­ся на жа­ре мед­лен­но или по­ста­рать­ся во­об­ще из­бе­гать пре­бы­ва­ния на жа­ре и, ес­ли это

воз­мож­но, оста­вать­ся в ком­на­те с кон­ди­ци­о­не­ром, ре­гу­ляр­но при­ни­май­те про­хлад­ный душ, кро­ме это­го нуж­но об­ти­рать­ся влаж­ным по­ло­тен­цем, по­ста­вив ря­дом вен­ти­ля­тор, не об­на­жать те­ло, так как по­лу­чи­те боль­ше рас­се­ян­но­го тепла, пить во­ду перед вы­хо­дом на ули­цу, а боль­ным, ко­то­рым при­пи­са­но огра­ни­че­ние жид­ко­сти, необ­хо­ди­ма кон­суль­та­ция ле­ча­ще­го вра­ча. Мень­ше ешьте жирной пищи, при­ни­май­те фрук­ты и ово­щи, из­бе­гай­те ал­ко­го­ля, ко­фе­и­на. Сле­ди­те за сво­им ве­сом, ес­ли вес силь­но па­да­ет, то это зна­чит, что идет обез­во­жи­ва­ние, ко­то­рое при­во­дит к теп­ло­во­му уда­ру.

Пом­ни­те: ку­ре­ние спо­соб­ству­ет пе­ре­гре­ва­нию и на­ру­ша­ет спо­соб­ность при­спо­саб­ли­вать­ся к жа­ре!

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.