ПЕРЕЗАГРУЗКА: ШКОЛЬ­НЫЙ РЕ­ЖИМ

За­лог успе­ха ­ ре­жим, ти­хий час и доль­ка шо­ко­ла­да

AiF v Omske (Omsk) - - ВОПРОС-ОТВЕТ - На­та­лья КОР­НЕ­Е­ВА

По­вы­ша­ет­ся на­груз­ка на нерв­ную си­сте­му, эмо­ци­о­наль­ную сфе­ру и мозг, де­ти боль­ше утом­ля­ют­ся и ка­приз­ни­ча­ют, а ма­мы и па­пы ча­ще пьют ва­ле­ри­ан­ку. Как включиться в учеб­ный про­цесс и тем и дру­гим, со­ве­ту­ют ом­ские ме­ди­ки.

РЕМЕНЬ ИЛИ ВАЛЕРИАНКА?

Маль­чиш­кам и дев­чон­кам не спра­вить­ся с адап­та­ци­он­ным пе­ри­о­дом без под­держ­ки взрос­лых; ос­нов­ную мис­сию на се­бя бе­рут, ко­неч­но, учи­те­ля. А вот ро­ди­те­лям со­ве­ту­ют: главное вы­держ­ка. Если у ре­бён­ка что­то не по­лу­ча­ет­ся, не нуж­но на него кри­чать. Ведь имен­но этим гре­шат мно­гие ро­ди­те­ли.

Пер­во­клаш­кам при­хо­дит­ся ху­же все­го, их жизнь ме­ня­ет­ся кар­ди­наль­но - мно­го эмо­ций и пе­ре­жи­ва­ний, ма­лыш при­вык к по­движ­но­сти, а тут его за­став­ля­ют си­деть смир­но и ве­сти се­бя при­леж­но. Уже че­рез неде­лю та­ко­го ре­жи­ма у де­тей из 1 клас­са воз­ни­ка­ет ре­ак­ция от­тор­же­ния все­го и вся. Вра­чи да­же да­ли это­му назва­ние: «син­дром седь­мо­го сен­тяб­ря». Он мо­жет быть пси­хо­ло­ги­че­ско­го ха­рак­те­ра, а мо­жет и фи­зио­ло­ги­че­ско­го - на­чи­на­ют­ся жа­ло­бы на го­лов­ные бо­ли, от­сут­ствие ап­пе­ти­та, де­ти рас­се­ян­ны и раз­дра­жи­тель­ны.

- На­до упо­ря­до­чить ре­жим за­ня­тий, от­ды­ха, пи­та­ния и сна, - го­во­рит за­ме­сти­тель глав­вра­ча по по­ли­кли­ни­че­ской ра­бо­те ДКБ № 3 Люд­ми­ла ВЕСЕЛОВСКАЯ. - Вста­вать и ло­жить­ся нуж­но в одно и то же вре­мя, но­чью ре­бё­нок дол­жен спать не ме­нее вось­ми-де­вя­ти ча­сов.

Со­ве­ту­ет док­тор за­ду­мать­ся и о днев­ном сне: с та­ким уров­нем на­груз­ки «ти­хий час» про­сто необ­хо­дим. Де­ти, ко­то­рые вдо­воль вы­сы­па­ют­ся, ре­же ста­но­вят­ся агрес­сив­ны­ми, они ме­нее кон­фликт­ны и с большим ин­те­ре­сом от­но­сят­ся к за­ня­ти­ям. Неп­ло­хо бы по­сле это­го по­гу­лять на све­жем от­ды­хе, а уж по­том са­дить­ся за за­ня­тия.

КАША - РАДОСТЬ НА­ША

Сле­ду­ет ис­клю­чить на зав­тра­ки бел­ко­вые про­дук­ты. Они дол­го пе­ре­ва­ри­ва­ют­ся, и лишь че­рез два ча­са ре­бё­нок чув­ству­ет СО­БЫ­ТИЕ на­сы­ще­ние, а с ним его кло­нит в сон. Луч­ше школь­ни­кам под­хо­дит зав­трак, в ко­то­рый вхо­дят «мед­лен­ные» уг­ле­во­ды: кру­пы и зер­но­вой хлеб. От слад­ко­го луч­ше от­ка­зать­ся, но по­лез­ным счи­та­ют горь­кий шо­ко­лад, прав­да немно­го. Съ­есть несколь­ко его до­лек ре­ко­мен­ду­ют ме­ди­ки для улуч­ше­ния ра­бо­ты серд­ца и со­су­дов.

- Бо­роть­ся на­до с «су­хо­мят­кой», - при­зы­ва­ет врач-га­стро­эн­те­ро­лог об­ласт­ной дет­ской кли­ни­че­ской боль­ни­цы Алев­ти­на ГОРБУНОВА.Нуж­но ис­клю­чить большие про­ме­жут­ки меж­ду при­ё­ма­ми пи­щи. Это при­во­дит к га­стри­ту.

Сле­ду­ет на­учить ре­бён­ка мыть ру­ки пе­ред едой и по­сле по­се­ще­ния туа­ле­та, объ­яс­нить ему, что пе­ре­ку­сы на хо­ду ни к че­му хо­ро­ше­му не при­ве­дут. Кста­ти, за­лог здо­ро­вья ре­бён­ка ещё и в пра­виль­ной ор­га­ни­за­ции до­маш­не­го учеб­но­го ме­ста. Крес­ло луч­ше при­об­ре­сти с ана­то­ми­че­ской спин­кой - очень важ­но сле­дить за осан­кой, ор­то­пе­ди­че­ские проблемы с каж­дым го­дом всё «мо­ло­де­ют», и уже к кон­цу 1 клас­са мно­гие де­ти жа­лу­ют­ся на бо­ли в спине. За­ве­ду­ю­щий трав­ма­то­ло­го­ор­то­пе­ди­че­ским от­де­ле­ни­ем об­ласт­ной дет­ской кли­ни­че­ской боль­ни­цы Ми­ха­ил КОРОБЕЙНИКОВ, ко­то­рый ча­сто стал­ки­ва­ет­ся в сво­ей прак­ти­ке с та­ки­ми про­бле­ма­ми, со­ве­ту­ет за­ня­тия пла­ва­ни­ем. Так же он не ре­ко­мен­ду­ет за­пи­сы­вать пер­во­кла­шек сра­зу же в сек­ции, где на­до се­рьёз­но за­ни­мать­ся - пусть сна­ча­ла при­вык­нут к школьному ре­жи­му. Его под­дер­жи­ва­ет врач-пси­хи­атр кли­ни­че­ской пси­хи­ат­ри­че­ской боль­ни­цы им. Со­лод­ни­ко­ва Ма­ри­на БАЖЕНОВА:

- Не сто­ит ре­бён­ка сра­зу та­щить на ри­со­ва­ние, тан­цы и ка­ра­те. Вы­со­кая план­ка ожи­да­ния мо­жет толь­ко на­вре­дить, а хва­лить мож­но и за незна­чи­тель­ные успе­хи. Это его окры­лит, и он бу­дет ещё боль­ше ста­рать­ся в шко­ле.

СЕН­ТЯБРЬ - СЛОЖНЫЙ МЕ­СЯЦ ДЛЯ ШКОЛЬ­НИ­КОВ И ИХ РО­ДИ­ТЕ­ЛЕЙ. ПСИХОЛОГИ ОД­НО­ЗНАЧ­НО ГО­ВО­РЯТ, ЧТО В ЭТО ВРЕ­МЯ СЕ­МЬЯ ПЕРЕЖИВАЕТ НА­СТО­Я­ЩИЙ СТРЕСС. РО­ДИ­ТЕ­ЛИ ДОЛЖ­НЫ ПО МОЧЬ РЕ­БЁН­КУ ВКЛЮЧИТЬСЯ В УЧЕБ­НЫЙ ПРО­ЦЕСС.

Фо­то Ни­ко­лая КРИВИЧА

Труд­нее все­го сей­час пер­во­клаш­кам.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.