КО­ГДА ПРИ­ХО­ДИТ ДЕ­ПРЕС­СИЯ

Как пре­одо­леть бо­лезнь ве­ка и па­ни­че­ские атаки?

AiF v Orenburzhye (Orenburg) - - ОРЕНБУРЖЬЕ - За­пи­са­ла Люд­ми­ла МАК­СИ­МО­ВА

КО­ГДА НА­СТУ­ПА­ЕТ НА­СТО­Я­ЩАЯ ОСЕНЬ, НЕ­БО ЗАТЯГИВАЕТСЯ ТУЧАМИ, МОРОСЯТ ДО­ЖДИ, ВМЕ­СТЕ С ЛИ­СТЬЯ­МИ, КА­ЖЕТ­СЯ, УЛЕТАЮТ ЧА­СТИЧ­КИ РА­ДО­СТИ И СЧА­СТЬЯ.

Мно­гие го­во­рят, что на­сту­па­ет де­прес­сия. Од­на­ко мы этим сло­вом ча­сто на­зы­ва­ем все­воз­мож­ные настро­е­ния и со­сто­я­ния. Так что же это на са­мом де­ле, и как это­го из­бе­жать, а так­же что ещё се­год­ня угро­жа­ет пси­хо­ло­ги­че­ско­му рав­но­ве­сию об­ще­ства, рас­ска­за­ла пси­хо­лог от­де­ле­ния экс­трен­ной пси­хо­ло­ги­че­ской по­мо­щи по те­ле­фо­ну Аде­ля САЙФИЕВА. НЕ ХВА­ТА­ЕТ СЧА­СТЬЯ

- В об­ще­стве мо­да на этот ди­а­гноз, и для тех, кто его се­бе ста­вит, он со­вер­шен­но не тре­бу­ет под­твер­жде­ний. Рас­ска­жи­те, чем, на са­мом де­ле, яв­ля­ет­ся де­прес­сия? Ес­ли кор­ни де­прес­сии не пря­чут­ся за се­рьёз­ны­ми пси­хо­ло­ги­че­ски­ми трав­ма­ми, вам по­мо­гут про­гул­ка, го­ря­чий чай и плит­ка шо­ко­ла­да.

- В сво­ей прак­ти­ке я ча­сто слы­шу: «По­мо­ги­те мне, у ме­ня де­прес­сия». Ко­гда на­чи­на­ешь про­яс­нять с кли­ен­том, как он по­нял, что у него де­прес­сия, ча­ще все­го от­ве­ча­ют: «Мне груст­но». Но ма­ло кто зна­ет, что де­прес­сия это пси­хи­че­ское рас­строй­ство, ко­то­рое длит­ся боль­ше двух недель и со­про­вож­да­ет­ся не толь­ко гру­стью, но и на­ру­ше­ни­ем сна и аппетита, чув­ством тре­во­ги, сни­же­ни­ем кон­цен­тра­ции вни­ма­ния и так да­лее. И толь­ко при при­сут­ствии хо­тя бы трёх-че­ты­рёх симп­то­мов речь мо­жет ид­ти о де­прес­сии. - А по­че­му она при­хо­дит?

- При­чин для воз­ник­но­ве­ния де­прес­сии мно­же­ство. Рас­строй­ство мо­жет на­сту­пить вслед­ствие дра­ма­ти­че­ских пе­ре­жи­ва­ний. Или же про­сто как се­зон­ное рас­строй­ство. Учёные свя­зы­ва­ют это с нехват­кой се­ро­то­ни­на - гор­мо­на сча­стья, ко­то­рая, как пра­ви­ло, про­хо­дит при на­ступ­ле­нии дру­го­го вре­ме­ни го­да.

Вер­но уста­но­вив при­чи­ны де­прес­сии, мож­но опре­де­лить ме­тод её ле­че­ния. И ес­ли при гру­сти и се­зон­ном рас­строй­стве вам мо­жет по­мочь го­ря­чий чай и вкус­ный шо­ко­лад, то в слу­чае трав­ми­ру­ю­щих си­ту­а­ций бу­дет эф­фек­тив­нее ле­че­ние ле­кар­ствен­ны­ми пре­па­ра­та­ми и пси­хо­те­ра­пия. «КОН­КУ­РЕНТ» ДЕ­ПРЕС­СИИ

- У де­прес­сии по­явил­ся «кон­ку­рент», ко­то­рый вы­тес­ня­ет её из об­ще­ствен­но­го об­суж­де­ния, па­ни­че­ские атаки. Что это та­кое? На­сколь­ко это ре­аль­но?

- Да, се­год­ня па­ни­че­ские атаки - вто­рая рас­про­стра­нён­ная пробле­ма со­вре­мен­но­го об­ще­ства. С ней всё ча­ще об­ра­ща­ют­ся под­рост­ки, ко­то­рые, как пра­ви­ло, са­ми се­бе ста­вят ди­а­гноз, и в боль­шин­стве слу­ча­ев он оши­боч­ный. К со­жа­ле­нию, в по­след­нее вре­мя ста­ло мод­но стра­дать па­ни­че­ски­ми ата­ка­ми. Кру­гом в те­ле­се­ри­а­лах, филь­мах, кни­гах по­яв­ля­ют­ся ге­рои, ко­то­рые уникальны бла­го­да­ря сво­ей бо­лез­ни. Но здесь сто­ит раз­ли­чать по­ня­тие «па­ни­че­ские атаки» и «па­ни­че­ское рас­строй­ство». Па­ни­че­ские атаки - это при­ступ тре­вож­но­сти, вы­сту­па­ю­щий в ком­плек­се с пот­ли­во­стью, озно­бом, одыш­кой, тош­но­той, уду­шьем. Они мо­гут вы­сту­пать симп­то­ма­ми сер­деч­ных, эн­до­кри­но­ло­ги­че­ских за­бо­ле­ва­ний, де­прес­сив­ных рас­стройств и не толь­ко. А ес­ли это со­сто­я­ние по­вто­ря­ет­ся неод­но­крат­но, то здесь пра­виль­ней го­во­рить о па­ни­че­ском рас­строй­стве. При по­доб­ном пси­хи­че­ском рас­строй­стве атаки мо­гут воз­ни­кать от несколь­ких раз в год до несколь­ких раз в ме­сяц. Как пра­ви­ло, это непред­ска­зу­е­мые при­сту­пы паники.

- Рас­ска­жи­те, как из­ба­вить­ся от этих от­кло­не­ний?

- При па­ни­че­ском рас­строй­стве ос­нов­ные ме­то­ды ле­че­ния - пси­хо­те­ра­пия и ле­кар­ства. А для то­го, что­бы как-то облегчить со­сто­я­ние при па­ни­че­ских ата­ках, че­ло­век мо­жет на­учить­ся ды­ха­тель­ным тех­ни­кам, при­нять кон­траст­ный душ, сде­лать мас­саж, пе­ре­счи­тать пред­ме­ты, ко­то­рые на­хо­дят­ся в ком­на­те, за­нять­ся спор­том, вы­стро­ить ре­жим дня. По­ми­мо са­мо­по­мо­щи так­же важ­но свое­вре­мен­но об­ра­тить­ся к вра­чу, ко­то­рый по­мо­жет из­ба­вить­ся от бо­лез­ни.

Не ре­шай­те про­бле­му в оди­ноч­ку, по­де­ли­тесь ею с близ­ким че­ло­ве­ком, а в се­рьёз­ном слу­чае об­ра­ти­тесь к вра­чу.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.