ВЗЯЛ­СЯ - ДЕ­ЛАЙ!

«Мы здо­ро­вые, силь­ные, а ум­ные - ва­ще!»

AiF v Tule (Tula) - - ГОСТЬ НОМЕРА - Ан­то­ни­на ПОЗДНЯКОВА Фо­то из лич­но­го ар­хи­ва Валерия ЧЕРНОЛИХОВА

«МОИ ДЕ­ВОЧ­КИ» - ТОЛЬ­КО ТАК ВА­ЛЕ­РИЙ ЧЕРНОЛИХОВ НА­ЗЫ­ВА­ЕТ СВО­ИХ ПОД­ОПЕЧ­НЫХ. ИМ ВСЕМ ЗА 70 ЛЕТ. ЕМУ - 78. УЛЫБЧИВЫЙ И УВЕРЕННЫЙ В СЕ­БЕ, ВА­ЛЕ­РИЙ ВЛА­ДИ­МИ­РО­ВИЧ РАССКАЗАЛ, КО­ГДА ОН САМ СТАЛ ВОИНОМ И КАК УЧИТ ЭТО­МУ ДРУ­ГИХ.

- Я ро­дил­ся в Крас­но­дар­ском крае, мно­го вре­ме­ни про­во­дил на мо­ре, и один из зна­ко­вых мо­мен­тов в мо­ей жиз­ни про­изо­шёл в че­ты­ре го­да. Я ба­рах­тал­ся у бе­ре­га, ко­гда по­до­шёл стар­ший брат и по­звал за со­бой. До­шли до пир­са, и брат ме­ня столк­нул в во­ду, а там семь мет­ров глу­би­на и до бе­ре­га не близ­ко. И на­чал я ра­бо­тать ру­ка­ми и но­га­ми, до­плыл, а по­том уже и сам в во­ду по­лез. Вот то­гда дух во­и­на у ме­ня и про­явил­ся, а по­том так и пошло.

- С ран­не­го дет­ства вы не толь­ко пла­ва­е­те, но и бе­га­е­те, за­ни­ма­е­тесь бо­е­вы­ми ис­кус­ства­ми. Ва­ша ме­то­ди­ка, ко­то­рую вы пре­под­но­си­те сво­им «де­воч­кам», сов­ме­ща­ет в се­бе мно­гие практики?

- Всё, что я им по­ка­зы­ваю, из­на­чаль­но про­бую на се­бе. За го­ды на­блю­де­ний и практики я дей­стви­тель­но вы­ра­бо­тал свою ме­то­ди­ку.

На­ча­лось всё ещё в уни­вер­си­те­те. Опять же ис­то­рия про бра­та. Учил­ся я то­гда на вто­ром кур­се, по­сле сессии при­е­хал до­мой. Брат мой - за­яд­лый охот­ник, от­пра­ви­лись с ним стре­лять уток. Он од­ну под­стре­лил, быст­ро раз­дел­ся и ныр­нул за ди­чью, а тем­пе­ра­ту­ра во­ды - не боль­ше че­ты­рёх гра­ду­сов. Че­рез 200 мет­ров я под­стре­лил ут­ку, брат мне и го­во­рит: «Я за сво­ей спла­вал, те­перь твоя оче­редь». То­же ныр­нул. Че­рез две неде­ли нас обо­их от ра­ди­ку­ли­та в ба­ра­ний рог скру­ти­ло. В то вре­мя у ме­ня тё­тя сек­ре­та­рём глав­вра­ча ра­бо­та­ла. Она мне при­нес­ла кни­гу по хатха-йо­ге. Мне по­вез­ло, что это ока­зал­ся гра­мот­ный и пра­виль­ный текст, я на­чал изучать эти практики и вско­ре пол­но­стью вы­ле­чил спи­ну.

В этой методике бы­ли рас­пи­са­ны три ос­нов­ных прин­ци­па, ко­то­ры­ми я ру­ко­вод­ству­юсь и сей­час: от простого к слож­но­му, по­сте­пен­ное уве­ли­че­ние на­груз­ки и си­сте­ма­тич­ность упраж­не­ний. Взял­ся - де­лай! Толь­ко ре­гу­ляр­ность за­ня­тий да­ёт результат.

- Вы на­ча­ли своё оздо­ров­ле­ние прак­ти­че­ски с юных лет, а сей­час за­ни­ма­е­тесь со зре­лы­ми людь­ми. Им слож­нее втя­нуть­ся?

- Зна­е­те, что са­мое важ­ное? На­строй. Ведь у ме­ня в ито­ге оста­ют­ся да­ле­ко не все. Но те, кто остался, - во­и­ны. Фор­му­ла на­ше­го цен­тра - «Мы мо­ло­дые, здо­ро­вые, кра­си­вые, силь­ные, а ум­ные - ва­ще!».

Я всю жизнь на­блю­дал лю­дей в раз­ном воз­расте, по­это­му мо­гу сказать уве­рен­но, что здо­ро­вье - у нас в го­ло­ве.

Пом­ню, ра­бо­тал со мной кол­ле­га. Так в по­след­ний год ра­бо­ты пе­ред пен­си­ей он у се­бя по­ве­сил ка­лен­дарь и на­чал считать дни, сколь­ко ему оста­лось до ухо­да. Че­ло­век дал се­бе та­кую уста­нов­ку, уста­но­вил пре­дел. Две неде­ли он недо­жил до пенсии.

Ещё один по­ка­за­тель­ный при­мер. От­прав­ля­ем на пен­сию дру­го­го коллегу - с по­дар­ка­ми, цве­та­ми, по­здрав­ле­ни­я­ми. Про­хо­дит неде­ля, ви­жу на оста­нов­ке муж­чи­ну с па­лоч­кой. При­смат­ри­ва­юсь - тот са­мый кол­ле­га. Под­хо­жу, здо­ро­ва­юсь, говорю: «Что это с то­бой, вы­пря­мись!» А он в от­вет: «Что ты, Ва­лер, мне уже седь­мой де­ся­ток».

ЗАКАЛКА ВО­И­НА

- Де­сять лет на­зад вы го­во­ри­ли, что на спорт в ре­ги­оне ни­кто не об­ра­ща­ет вни­ма­ния. За это вре­мя мно­гое из­ме­ни­лось…

- Пе­ре­ме­ны ко­лос­саль­ные. Во-первых, при­ве­де­ны в по­ря­док скве­ры, пар­ки, где те­перь появились пло­щад­ки для за­ня­тий спор­том на све­жем воз­ду­хе. Возь­мём Цен­траль­ный парк, ко­то­рый из дре­му­че­го за­рос­ше­го ле­са пре­вра­тил­ся в пре­крас­ный зе­лё­ный ост­ров в цен­тре го­ро­да.

Ко­гда-то у нас в нём бы­ла своя аллея - мы вы­ру­ба­ли за­рос­ли и при­во­ди­ли в по­ря­док тер­ри­то­рию, за­сы­па­ли ямы, со­би­ра­ли му­сор. Рань­ше ведь да­же хо­дить там страш­но бы­ло: из ку­стов мог кто угодно вы­ско­чить, отобрать сум­ку и убе­жать. И та­ких слу­ча­ев бы­ло немало. Сей­час вез­де до­рож­ки, всё вид­но. И с каж­дым ме­ся­цем лю­дей в пар­ке ста­но­вит­ся за­мет­но боль­ше - ве­ло­си­пе­ди­сты, бе­гу­ны, йо­ги, лю­би­те­ли скан­ди­нав­ской ходь­бы.

- Сре­ди них дей­стви­тель­но неред­ко можно встретить зре­лых, как вы го­во­ри­те, лю­дей - за 60, а то и за 70. Но да­ле­ко не все пен­си­о­не­ры го­то­вы взять в руки пал­ки и от­пра­вить­ся в парк, мно­гие ссы­ла­ют­ся на тя­жё­лую жизнь и го­во­рят, что на пенсии сто­ит от­ды­хать.

- Мои де­воч­ки то­же жи­ли непро­сто. Их детство при­шлось на послевоенные го­ды, они то­же зна­ют, что та­кое бед­ность, тяжёлый труд и го­лод, но они на­учи­лись вы­жи­вать и делают это до сих пор. Мно­гие ра­бо­та­ли на за­во­дах - «Ту­ла­чер­ме­те», ору­жей­ном.

Я ча­сто встре­ча­юсь и с нашими ве­те­ра­на­ми, ко­то­рые до­жи­ва­ют до 90 и бо­лее лет. Они вспо­ми­на­ют, как ры­ли тран­шеи в лю­тый мороз, но при этом не бо­ле­ли. Это закалка во­и­на. Так что те, кто ссы­ла­ет­ся на возраст и при­кры­ва­ет­ся слож­ной судь­бой, про­сто ищут от­го­вор­ки.

ТРОСТИНОЧКИ, КРОХОТУЛЕЧКИ…

- В этом го­ду вас при­гла­си­ли в уни­вер­си­тет с лек­ци­ей. Для студентов-со­цио­ло­гов. О чём вы им рас­ска­зы­ва­ли?

- Тре­тье­курс­ни­кам рас­ска­зы­вал о прак­ти­ке ра­бо­ты со стар­шим по­ко­ле­ни­ем. За 20 лет я на­шёл са­мый пра­виль­ный под­ход - доб­ро­же­ла­тель­ный. К стар­ше­му по­ко­ле­нию на­до от­но­сить­ся ува­жи­тель­но и нести им доб­ро. На сво­их занятиях мо­гу на­звать их «тростиночки вы мои, крохотулечки». Ну кто к ним ещё так об­ра­тит­ся?.. А ведь от этих ме­ло­чей они рас­цве­та­ют, вы­прям­ля­ют­ся и за­ря­жа­ют­ся энер­ги­ей.

Бывает, под­хо­дят и рас­ска­зы­ва­ют: утром всё бо­ле­ло, ко­сти ло­ми­ло, ни­ку­да не хотелось ид­ти, но вс­пом­ним, что вы нас ждё­те, при­хо­дим на занятия - и ни­че­го не бо­лит.

Ещё и род­ствен­ни­ки бла­го­да­рят. Го­во­рят, что бабушка их по­ме­ня­лась, ста­ла доб­ро­же­ла­тель­ной, по­ни­ма­ю­щей: «Слу- ша­ет нас, мы при­слу­ши­ва­ем­ся к ней, общается с вну­ка­ми».

И это не­уди­ви­тель­но. Пер­вое на­ше упраж­не­ние - улыб­ка. Ведь доб­ро­же­ла­тель­ные лю­ди доль­ше жи­вут.

НАУЧИ ДРУ­ГО­ГО

- Вокруг вас мно­го жен­щин с го­ря­щи­ми гла­за­ми. Го­во­рят, вы по­да­ри­ли им вто­рую мо­ло­дость. По всей об­ла­сти про вас идёт мол­ва, но занятия вы ве­дё­те толь­ко в Ту­ле. А по­сле­до­ва­те­ли есть?

- К нам два ме­ся­ца уже ез­дит жен­щи­на, ко­то­рая за­пи­сы­ва­ет на­ши занятия, узна­ёт тех­ни­ку, а по­том за­ни­ма­ет­ся в Бо­го­ро­диц­ке со сво­ей груп­пой в До­ме куль­ту­ры. Есть ещё ак­ти­ви­сты из Щё­ки­на, так что тре­ни­ров­ки поль­зу­ют­ся спро­сом, можно сказать.

И это пра­виль­но, я все­гда говорю: стал здо­ро­вым сам - научи дру­го­го. Чем и за­ни­ма­юсь уже мно­го лет.

- Но не толь­ко спорт объ­еди­ня­ет ва­ших «де­во­чек». Мно­гие из них ста­ли про­яв­лять твор­че­ские способности…

- Это дей­стви­тель­но так. Во­пер­вых, мы по­ём, и мно­гие из них об­ла­да­ют чу­дес­ны­ми го­ло­са­ми. У нас да­же есть во­каль­но­ин­стру­мен­таль­ный ан­самбль. При­том сна­ча­ла мы толь­ко пе­ли, но я ска­зал Ве­роч­ке, что на­до бы нам и инструмент до­ба­вить. В ито­ге от­пра­вил её, без му­зы­каль­но­го об­ра­зо­ва­ния, обучаться игре на ги­та­ре. И что вы ду­ма­е­те? Она сей­час за­ме­ча­тель­но иг­ра­ет без нот и по­ёт. Мно­гие у нас пишут сти­хи, тан­цу­ют, ри­су­ют.

Есть у дру­гой на­шей Ве­роч­ки сти­хо­тво­ре­ние, которое по фак­ту яв­ля­ет­ся идео­ло­ги­че­ской ба­зой на­ше­го цен­тра. В нём она го­во­рит ку­муш­кам-со­сед­кам, что ни­ко­гда не поз­во­лит се­бе вый­ти на ули­цу в за­мыз­ган­ном ха­ла­те, да и вре­ме­ни об­суж­дать ко­го-то на ла­воч­ке у неё нет.

По­то­му что дви­же­ние - это жизнь. Это не мод­ный ло­зунг, а необходимость: всё жи­вое дви­жет­ся, зна­чит и мы долж­ны.

ПЕР­ВЫЙ ШАГ К ЗДО­РО­ВЬЮ  УЛЫБ­КА!

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.