НУ­ЖЕН ЛИ АТ­ЛЕ­ТИ­ЧЕ­СКИЙ ПО­ЯС НА ФИТНЕСЕ?

AiF v Tveri (Tver) - - ТВ+АФИША -

От­ве­ча­ет

- При­хо­дя в тре­на­жёр­ный зал, мож­но уви­деть лю­дей, ис­поль­зу­ю­щих ат­ле­ти­че­ский по­яс для вы­пол­не­ния ка­ко­го-ни­будь упраж­не­ния. Этот эле­мент спор­тив­ной эки­пи­ров­ки по­пу­ля­рен, но не каж­дый мо­жет объ­яс­нить, за­чем он ну­жен.

По­яс ис­поль­зу­ет­ся в раз­лич­ных си­ло­вых ви­дах спор­та, та­ких По­яс­ни­цу мож­но за­щи­тить спе­ци­аль­ным по­я­сом.

как пау­эр­лиф­тинг и бо­ди­бил­динг. В та­ких упраж­не­ни­ях, как при­сед, вы­пад, мёрт­вая тя­га и тя­га штан­ги в на­клоне, то есть там, где ва­ша по­яс­ни­ца под­вер­га­ет­ся наи­боль­шим на­груз­кам.

Ес­ли вы не пла­ни­ру­е­те вы­сту­пать на со­рев­но­ва­ни­ях, на­при­мер по пау­эр­лиф­тин­гу, то ат­ле­ти­че­ский по­яс луч­ше не ис­поль­зо­вать. По­че- му? За­тя­ну­тый по­яс уве­ли­чи­ва­ет дав­ле­ние внут­ри жи­во­та, что до­пол­ни­тель­но фик­си­ру­ет по­зво­ноч­ный столб и меж­по­зво­ноч­ные дис­ки в по­яс­нич­ном от­де­ле. По­сто­ян­ное ис­поль­зо­ва­ние за­тя­ну­то­го по­я­са ме­ша­ет ды­ха­нию и сни­ма­ет на­груз­ку с мышц. А по­сколь­ку ор­га­низм че­ло­ве­ка все­гда стре­мит­ся ид­ти по пу­ти наи­мень­ше­го со­про­тив­ле­ния, та­кие мыш­цы по­сте­пен­но атро­фи­ру­ют­ся. Про­фес­си­о­наль­ные спортс­ме­ны не но­сят этот по­яс по­сто­ян­но, они сни­ма­ют его меж­ду под­хо­да­ми и ис­поль­зу­ют толь­ко при вы­пол­не­нии упраж­не­ний с тя­жё­лы­ми и мак­си­маль­ны­ми ве­са­ми. В фитнесе ат­ле­ти­че­ский по­яс не ну­жен, по­то­му что он бу­дет пре­пят­ство­вать рас­слаб­ле­нию ещё не на­тре­ни­ро­ван­ных мышц, что мо­жет по­влечь за со­бой трав­му.

Как обес­пе­чить под­держ­ку по­зво­ноч­ни­ка? Под­держ­ку при боль­ших на­груз­ках по­зво­ноч­ни­ку да­ют хо­ро­шо раз­ви­тые мыш­цы ко­ра. Муску­ла­ту­ра жи­во­та и ту­ло­ви­ща об­ра­зу­ет есте­ствен­ный мы­шеч­ный по­яс у каж­до­го че­ло­ве­ка. Ес­ли этот есте­ствен­ный по­яс раз­вит, то ни­ка­кая спе­ци­аль­ная эки­пи­ров­ка уже не нуж­на. При­хо­ди­те в фит­нес-клу­бы «Мак­си­мус» и «Мак­с­фит», и мы по­ка­жем вам, как укре­пить мыш­цы ко­ра и сде­лать свои тре­ни­ров­ки без­опас­ны­ми.

За­пи­сы­вай­тесь на бес­плат­ное по­се­ще­ние клу­бов по те­ле­фо­нам 301-911 («Мак­с­фит», пр-т Ка­ли­ни­на, 21Б) и 630-253 («Мак­си­мус», пр-т Чай­ков­ско­го, 28/2).

На пра­вах ре­кла­мы

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.