А ВЫ ЭТО ЗНА­ЛИ О СТРЕССЕ?

AiF v Ulyanovske (Ulyanovsk) - - ОБЩЕСТВО - БУДЬ­ТЕ ЗДО­РО­ВЫ За­пи­са­ла Елена ЛЮБИМОВА

По­вы­шен­ная эмо­ци­о­наль­ность пе­ре­да­ёт­ся по на­след­ству

ВРАЧ-НЕВ­РО­ЛОГ ГО­РОД­СКОЙ ПО­ЛИ­КЛИ­НИ­КИ № 3 ЛИ­ДИЯ БАКШЕЕВА РАС­СКА­ЗА­ЛА, ТАК ЧТО ЖЕ ТА­КОЕ НА СА­МОМ ДЕ­ЛЕ СТРЕСС И КАК ОН «РА­БО­ТА­ЕТ».

ОН НАМ НУ­ЖЕН

– По­че­му бы­ва­ет стресс?

– Стресс — это от­вет­ная ре­ак­ция ор­га­низ­ма че­ло­ве­ка на пе­ре­на­пря­же­ние, нега­тив­ные эмо­ции или про­сто на мо­но­тон­ную су­е­ту. Во вре­мя стрес­са ор­га­низм че­ло­ве­ка вы­ра­ба­ты­ва­ет гор­мон ад­ре­на­лин. В неболь­ших ко­ли­че­ствах стресс ну­жен всем, так как за­став­ля­ет ис­кать вы­ход из про­бле­мы. Без него во­об­ще жизнь бы­ла бы скучной. Но ес­ли стрес­сов слиш­ком мно­го, ор­га­низм сла­бе­ет и те­ря­ет си­лы.

– Ка­кие си­сте­мы стра­да­ют в первую оче­редь?

– Стресс на­ру­ша­ет при­выч­ный ритм жиз­ни че­ло­ве­ка и из-за силь­но­го нерв­но­го пе­ре­на­пря­же­ния под уда­ром ока­зы­ва­ют­ся наи­бо­лее уяз­ви­мые си­сте­мы ор­га­низ­ма: сер­деч­но-сосудистая, же­лу­доч­но-ки­шеч­ный тракт, эн­до­крин­ная си­сте­ма.

Из-за стрес­са воз­мож­но раз­ви­тие та­ких за­бо­ле­ва­ний, как сте­но­кар­дия, ги­пер­то­ния, инфаркт, га­стрит, бес­сон­ни­ца, яз­ва желудка, нев­ро­зы, хро­ни­че­ский ко­лит, жел­че­ка­мен­ная бо­лезнь, де­прес­сия, сни­же­ние им­му­ни­те­та, по­вы­ше­ние са­ха­ра в кро­ви.

– Что про­ис­хо­дит в ор­га­низ­ме во вре­мя стрес­са, как он «ра­бо­та­ет»?

– Гор­мо­ны, ко­то­рые вы­ра­ба­ты­ва­ет ор­га­низм во вре­мя стрес­со­во­го на­пря­же­ния, необ­хо­ди­мы для его нормального функ­ци­о­ни­ро­ва­ния, но объ­ём этих гор­мо­нов не дол­жен быть вы­со­ким. Их нега­тив­ное воз­дей­ствие усу­губ­ля­ет­ся ещё и тем, что со­вре­мен­ные лю­ди ве­дут ма­ло­по­движ­ный об­раз жиз­ни и ред­ко пус­ка­ют в ход мы­шеч­ную энер­гию. По этой при­чине ак­тив­ные ве­ще­ства дол­го «блуж­да­ют» по ор­га­низ­му в по­вы­шен­ных кон­цен­тра­ци­ях, дер­жат его в со­сто­я­нии на­пря­же­ния и не поз­во­ля­ют нерв­ной си­сте­ме успокоиться.

ОТ МА­МЫ – К ДОЧ­КЕ

– Как ве­сти се­бя в стрес­со­вой си­ту­а­ции, что­бы ми­ни­ми­зи­ро­вать рис­ки?

– Что­бы сни­зить нега­тив­ные по­след­ствия стрес­са на ор­га­низм че­ло­ве­ка, нуж­ны по­силь­ная фи­зи­че­ская ак­тив­ность (лю­бой спорт, утрен­няя за­ряд­ка, про­беж­ки), приятное об­ще­ние с дру­зья­ми и близ­ки­ми, вы­ра­же­ние нега­тив­ных эмо­ций при по­мо­щи твор­че­ства (арт-те­ра­пия), фи­то­те­ра­пия, ме­ди­та­ция, йога и кон­суль­та­ции пси­хо­ло­га.

– Без­вред­ны ли пре­па­ра­ты для сня­тия стрес­са? И сто­ит ли во­об­ще что-то пить без на­зна­че­ния вра­ча?

– При вы­бо­ре пре­па­ра­та нуж­но знать, что луч­шее сред­ство для ле­че­ния стрес­са, по­ка он не пе­ре­шёл в хро­ни­че­скую ста­дию, про­из­ве­де­но на рас­ти­тель­ной ос­но­ве. Ча­ще при­вы­ка­ние возникает к ме­ди­ка­мен­тоз­ным сред­ствам син­те­ти­че­ско­го про­ис­хож­де­ния, что яв­ля­ет­ся нега­тив­ным про­яв­ле­ни­ем этих пре­па­ра­тов.

Приём ме­ди­ка­мен­тоз­ных средств же­ла­тель­но со­че­тать с пра­виль­ным ре­жи­мом дня, не­об­хо­ди­мо из­ба­вить­ся от раз­дра­жа­ю­щих фак­то­ров, силь­ных потрясений. Кро­ме то­го, вы­бор ме­ди­ка­мен­тоз­но­го сред­ства за­ви­сит от кон­крет­ной си­ту­а­ции, са­мо­чув­ствия, по­это­му по­до­брать ле­кар­ства дол­жен спе­ци­а­лист по­сле кон­суль­та­ции и об­сле­до­ва­ния.

– Пе­ре­да­ёт­ся ли склон­ность эмо­ци­о­наль­но ре­а­ги­ро­вать на про­бле­мы по на­след­ству? Ес­ли да, то как с этим бо­роть­ся?

То, что струк­ту­ры моз­га, от­ве­ча­ю­щие за эмо­ции, пе­ре­да­ют­ся по на­след­ству от ма­те­ри к до­че­ри, впер­вые по­ка­за­ли уче­ные из ка­ли­фор­ний­ско­го уни­вер­си­те­та в Сан-Фран­цис­ко (США).

Пси­хи­ат­ры ис­ка­ли от­вет на во­прос, по­че­му до­че­ри де­прес­сив­ных ма­те­рей ча­сто стра­да­ют от то­го же неду­га. В ито­ге бы­ло опре­де­ле­но, что эмо­ци­о­наль­ность пе­ре­да­ёт­ся на ге­не­ти­че­ском уровне, по­это­му очень важ­но сле­дить за сво­им со­сто­я­ни­ем, а так­же об­ра­щать вни­ма­ние на то, как чув­ству­ют и ве­дут се­бя де­ти.

Знание сво­ей пред­рас­по­ло­жен­но­сти да­ёт воз­мож­ность че­ло­ве­ку луч­ше по­ни­мать се­бя и при необ­хо­ди­мо­сти во­вре­мя об­ра­тить­ся за по­мо­щью к спе­ци­а­ли­сту, что­бы из­бе­жать усу­губ­ле­ния про­бле­мы.

БЕЗ ПОТРЯСЕНИЙ ЖИЗНЬ

БЫ­ЛА БЫ СКУЧНОЙ.

. Фо­то: Shutterstock

Склон­ность к бур­ным пе­ре­жи­ва­ни­ям мож­но пе­ре­нять у сво­ей ма­мы. Имей­те это в ви­ду и под­страхуй­тесь.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.