С МЁ­ДОМ И НО­ВОЙ ФОР­МОЙ

AiF v Vostochnoy Sibiri (Irkutsk) - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА -

ОБ­РА­ЗО­ВА­НИЕ

КНИЖ­НАЯ ТЕ­РА­ПИЯ РА­ПИЯ

По­се­ти­те с детьми книж­ный­ый ма­га­зин. Вы­де­ли­те час-пол­то­ра, что­бы про­сто о по­бро­дить меж­ду по­лок, по­ли­стать но­вин­ки и по­чи­тать очи­тать ан­но­та­ции. Книж­ные ма­га­зи­ны очень успо­ка­и­ва­ют: ока­и­ва­ют: в них обыч­но не бы­ва­ет су­е­ты и по­ку­па­те­ли ста­ра­ют­ся го­во­рить ти­хо,, как в биб­лио­те­ке. Это иде­аль­ная ат­мо­сфе­ра, что­бы со­при­кос­нуть­ся я с ми­ром зна­ний.

ДЕ­ЛУ - ВРЕ­МЯ

Ещё од­на ре­ко­мен­да­ция - са­мим ре­бя­там.Не стре­ми­тесь пе­ре­де­е­ре­де­лать всё, что вы не успе­ли сде­лать елать за ле­то, в по­след­нюю неде­лю ав­гу­ста. вгу­ста. Вы всё рав­но не на­ка­та­е­тесь на ве­ло­си­пе­де, не на­гу­ля­е­тесь с дру­зья­ми­зья­ми впрок. Луч­ше по­ду­май­те о сво­ём во­ём учеб­ном ре­жи­ме, со­ставь­те рас­пи­ас­пи­са­ние и то­гда обя­за­тель­но най­дё­те йдё­те вре­мя для встреч с дру­зья­ми и от­ды­ха, ко­то­рый не по­вре­дит ва­шей­ей уче­бе, а зна­чит и бу­ду­ще­му.

РЕ­ЖИМ - ВСЕ­МУ ГО­ЛО­ВА

Уча­щим­ся и бу­ду­щим­ду сту­ден­там не лиш­ним­ли бу­дет, на­вер­ное,н на­пом­нить, что пер­во­гоп сен­тяб­ря на­стро­е­ни­ес пор­тит­ся в ос­нов­ном не от неже­не­до­сы­па.ла­ния л ид­ти на Доб­рый уро­ки, а от эле­мен­тар­но­го и им со­вет: нач­ни­те прив при­во­дить ре­жим в по­ря­док х хо­тя бы за несколь­ко дней до Дня зна­ний. Ло­жи­те жи­тесь спать не позд­нее 23 ча­сов.ча Са­мый здо­ро­вый сон, по за­ве­ре­ни­ям ме­ди ме­ди­ков, при­хо­дит­ся на пе­ри пе­ри­од с 23 до 02 ча­сов но­чи но­чи. В этот от­ре­зок он бо­лее глу­бо­кий и от то­го, спи­те вы в это вре­мя или нет, за­ви за­ви­сит уро­вень ва­шей днев­ной ак ак­тив­но­сти. Любовь РЕШЕТНИК, глав­ный дет­ский ди­е­то­лог Ир­кут­ской об­ла­сти: - Пи­та­ние в на­ча­ле учеб­но­го го­да долж­но быть бел­ко­вым - та­кая пи­ща да­ёт боль­ше энер­гии. Это мо­лоч­ные и кис­ло­мо­лоч­ные про­дук­ты, яй­ца, нежир­ное мя­со. Необ­хо­ди­мо так же вклю­чить и мор­скую жир­ную ры­бу, бо­га­тую Оме­га-3 кис­ло­та­ми, - крас­ную ры­бу, сём­гу, скум­брию. Это по­мо­жет оп­ти­ми­зи­ро­вать функ­ции цен­траль­ной нерв­ной си­сте­мы. Необ­хо­ди­мы и ви­та­ми­ны, мик­ро­эле­мен­ты, ко­то­рые есть в се­зон­ных ово­щах и фрук­тах. Вклю­чи­те в ра­ци­он рас­ту­щие в на­шей мест­но­сти пло­ды - ра­нет­ки, по­лу­куль­тур­ки. В так на­зы­ва­е­мых про­дук­тах «от кор­ня», ко­то­рые мож­но со­рвать и съесть, ви­та­ми­нов боль­ше все­го. А вот вы­печ­ку, сла­до­сти нуж­но ис­клю­чить. Слад­кое луч­ше за­ме­нить мё­дом. Так­же со­ве­тую об­ра­тить вни­ма­ние ро­ди­те­лей на про­дук­ты кли­ни­че­ско­го пи­та­ния, ко­то­рые мож­но при­об­ре­сти в ап­те­ках. Это так на­зы­ва­е­мое «пи­та­ние кос­мо­нав­тов», где в ма­лых объ­ё­мах со­дер­жит­ся боль­шое ко­ли­че­ство по­лез­ных ве­ществ. Та­кие про­дук­ты мож­но да­вать ре­бён­ку с со­бой в шко­лу.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.