ВРЕД­НОЕ ПО­ЛЕЗ­НО?

AiF v Vostochnoy Sibiri (Irkutsk) - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА - Ли­дия ЮДИНА

ЛЕЧЕБНИК

ВОТ НО­ВЫЕ ДО­КА­ЗА­ТЕЛЬ­СТВА НЕПО­СТО­ЯН­СТВА ВРА­ЧЕЙ.

ВИ­ТА­МИН С Миф 1

ПО­БЕЖ­ДА­ЕТ ПРО­СТУ­ДУ - На утвер­жде­нии, что для про­фи­лак­ти­ки про­сту­ды и для её ско­рей­ше­го окон­ча­ния нуж­но при­ни­мать ви­та­мин С, сде­ла­ли со­сто­я­ние фар­ма­цев­ты все­го ми­ра, - рас­ска­зы­ва­ет Алек­сандр КАРАБИНЕНКО, про­фес­сор ка­фед­ры гос­пи­таль­ной те­ра­пии РНИМУ им. Пи­ро­го­ва. - По ста­ти­сти­ке, ас­кор­би­но­вая кис­ло­та - са­мый по­пу­ляр­ный ви­та­мин в США. 40% аме­ри­кан­цев при­ни­ма­ют витаминные до­бав­ки с ви­та­ми­ном С и тра­тят на них око­ло 1,7 млрд долл. в год.

Опро­верг­ли этот по­сту­лат всё те же аме­ри­кан­ские учёные - мас­со­вое ис­сле­до­ва­ние по­ка­за­ло, что лю­ди, ко­то­рые по­лу­ча­ли ас­кор­би­но­вую кис­ло­ту, бо­ле­ли про­сту­да­ми так же ча­сто, как и те, кто по­лу­чал пла­це­бо - «пу­стыш­ки».

Что вза­мен? По­след­ние ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что для про­фи­лак­ти­ки про­студ по­мо­га­ет ви­та­мин D (ры­бий жир), а со- кра­ща­ет пе­ри­од вы­здо­ров­ле­ния (по­чти вдвое) цинк (какао, шо­ко­лад, го­вя­ди­на, ба­ра­ни­на).

БЕГ ПО­ЛЕ­ЗЕН Миф 2

ДЛЯ СЕРД­ЦА - Ак­тив­ные бе­гу­ны жи­вут столь­ко же, сколь­ко лю­ди, ко­то­рые в прин­ци­пе не за­ни­ма­ют­ся спор­том, - по­яс­ня­ет Ро­за­ЦАЛЛАГОВА,про­фес­сор, зав­ка­фед­рой про­фи­лак­ти­че­ской ме­ди­ци­ны и ос­нов здо­ро­вья НГУ им. Ле­с­гаф­та. - У бе­га есть мас­са про­ти­во­по­ка­за­ний. К то­му же он трав­мо­опас­ный: еже­год­но по­лу­ча­ют трав­мы от 36 до 56% лю­би­те­лей бе­га.

Что вза­мен? Луч­шая за­щи­та от лю­бых бо­лез­ней - ра­зум­ная фи­зи- чес­кая ак­тив­ность (на­при­мер, ходь­ба - луч­ше с пал­ка­ми, как лыж­ные).

ХО­ЛЕ­СТЕ­РИН Миф 3

ВРЕ­ДЕН - Без хо­ле­сте­ри­на жить нель­зя - это неза­ме­ни­мый для ор­га­низ­ма про- дукт, - по­яс­ня­ет Алек­сандр МЯС­НИ­КОВ, док­тор ме­ди­ци­ны США, глав­врач ГКБ № 71. - Хо­ле­сте­рин улуч­ша­ет ре­про­дук­тив­ную функ­цию, ак­ти­ви­зи­ру­ет мыс­ли­тель­ные спо­соб­но­сти, из него де­ла­ют­ся ос­нов­ные гор­мо­ны на­ше­го ор­га- низ­ма.ни Да­же ес­ли вы пол­но­стью от­ка­же­тесьот от про­дук­тов, со­дер­жа­щих­жа хо­ле­сте­рин, его со­дер­жа­ни­е­ни в кро­ви сни­зит­ся толь­ко на 20%20 (80% хо­ле­сте­ри­на вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся­вае в пе­че­ни).

Что вза­мен? Се­го­дня учёные сч счи­та­ют, что на­ту­раль­ные ве­ще ще­ства, из ко­то­рых со­сто­ит еда, вр вред­ны­ми быть не мо­гут (всё де­ло в «до­зи­ров­ке»). Те­перь вра­чи со со­ве­ту­ют из­бе­гать «хи­ми­че­ских пр про­дук­тов», на­шпи­го­ван­ных кр кра­си­те­ля­ми, до­бав­ка­ми, кон­сер сер­ван­та­ми, улуч­ши­те­ля­ми вку­са ити т. д. Хи­ми­че­ские ве­ще­ства ор­ган га­низ­мом не усва­и­ва­ют­ся, на­капл пли­ва­ют­ся в нём и мо­гут про­во­ци ци­ро­вать опас­ные за­бо­ле­ва­ния.

КО­ФЕ Ми­фМ 4

ВРЕ­ДЕН Ко­фе не со­дер­жит вред­ных ве­ще ществ и по­это­му не мо­жет вы­зы­ват вать ни­ка­ких за­бо­ле­ва­ний. Та­кж же вы­яс­ни­лось, что на ра­бо­ту серд­ца ко­фе прак­ти­че­ски не вли­я­ет.

Что вза­мен? Чай то­же небез­вре­ден:б ко­фе­и­на в нём не мень­ше,ме чем в ко­фе (по­это­му при бе­ре­мен­но­сти, бес­сон­ни­це и ги­пер­то­нии пить же­ла­тель­но не бо­лее 3-4 ча­шек в день). Неже­ла­те­лен чай и в пе­ри­од бо­лез­ни (со­дер­жа­щий­ся в нём тео­фил­лин по­вы­ша­ет тем­пе­ра­ту­ру те­ла).

РАЗ­ДРА­ЖЕ­НИЕ Миф 5

НЕЛЬ­ЗЯ КО­ПИТЬ - Вы­пус­кая пар, че­ло­век не успо­ка­и­ва­ет­ся, а лишь раз­за­до­ри­ва­ет се­бя, - по­яс­ня­ет Юрий ВЯЛЬБА, ру­ко­во­ди­тель ле­чеб­но-ре­а­би­ли­та­ци­он­но­го цен­тра «Воз­рож­де­ние» . - Гнев уси­ли­ва­ет­ся, дав­ле­ние по­вы­ша­ет­ся, а вме­сте с ним воз­рас­та­ет риск ин­фарк­та и ин­суль­та. Учёные из Гар­вард­ско­го уни­вер­си­те­та под­счи­та­ли, что вс­пыш­ка зло­сти в 5 раз по­вы­ша­ет риск ин­фарк­та и ин­суль­та - в 3 ра­за.

Что вза­мен? По­лез­нее пе­ре­клю­чить­ся. Для это­го нуж­но пить по­боль­ше жид­ко­сти. До­ка­за­но, что у лю­дей с пол­ным мо­че­вым пу­зы­рём улуч­ша­ет­ся спо­соб­ность со­про­тив­лять­ся нерв­ным раз­дра­жи­те­лям.

ВЯ­ЗА­НИЕ - Миф 6

ДЛЯ СТА­РУХ «Это за­ня­тие тре­бу­ет со­сре­до­то­чен­но­сти. Бла­го­да­ря это­му вя­за­ние осво­бож­да­ет го­ло­ву, сни­жа­ет уро­вень тре­вож­но­сти и успо­ка­и­ва­ет че­ло­ве­ка», - счи­та­ют спе­ци­а­ли­сты НЦ нев­ро­ло­гии.

Что вза­мен? Нев­ро­ло­ги счи­та­ют вя­за­ние «йо­гой для моз­га» - это раз­ви­ва­ет па­мять, вни­ма­ние, ло­ги­че­ское мыш­ле­ние, да­рит чув­ство урав­но­ве­шен­но­сти.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.