НЕ СЛАДКАЯ

AiF v Vostochnoy Sibiri (Irkutsk) - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА -

- Профилактика про­стая - не на­би­рать лиш­ний вес! - го­во­рит глав­ный эн­до­кри­но­лог Ир­кут­ской об­ла­сти Ла­ри­са ХАМНУЕВА. - Из­бы­точ­ная мас­са фор­ми­ру­ет в ор­га­низ­ме нечув­стви­тель­ность к ин­су­ли­ну, что при­во­дит к диа­бе­ту вто­ро­го ти­па. Что­бы не на­би­рать мас­су те­ла, в первую оче­редь нуж­ны фи­зи­че­ские упраж­не­ния - как ми­ни­мум 10 000 ша­гов в день. Сей­час есть ша­го­ме­ры - ре­ко­мен­дую. Но! Ес­ли рань­ше мы го­во­ри­ли толь­ко о поль­зе аэроб­ной на­груз­ки, ко­то­рую да­ют лыжи или бег, то те­перь до­ка­за­на необ­хо­ди­мость и уме­рен­ной анаэ­роб­ной, то есть си­ло­вой на­груз­ки, ко­то­рая поз­во­ля­ет под­дер­жи­вать мы­шеч­ную мас­су. Плюс пра­виль­ное пи­та­ние с до­ста­точ­ным ко­ли­че­ством бел­ка. При этом очень важ­но ис­поль­зо­вать при­род­ные фак­то­ры, бла­го они есть и в Ир­кут­ской об­ла­сти и в со­сед­ней Бу­ря­тии - речь идёт о ми­не­раль­ных во­дах. Они улуч­ша­ют ра­бо­ту же­лу­доч­но-ки­шеч­но­го трак­та, со­сто­я­ние печени и вы­брос ин­су­ли­на.

В УСЛО­ВИ­ЯХ САНАТОРИЯ

В своё вре­мя в стране бы­ла со­зда­на це­лая сеть из ме­ди­цин­ских учре­жде­ний - вра­чеб­ных ам­бу­ла­то­рий, фельд­шер­ских пунк­тов, боль­ниц, по­ли­кли­ник, дис­пан­се­ров и са­на­то­ри­ев. Си­сте­му по­след­них в пе­ре­стро­еч­ные вре­ме­на с «успе­хом» раз­ва­ли­ли. И очень жаль!

Са­на­то­рий - это преж­де все­го ме­ди­цин­ское учре­жде­ние, «пре­ем­ник» по­ли­кли­ни­ки. Здесь особый ле­чеб­ный ре­жим и при­род­ные фак­то­ры: мине-

Ана­лиз кро­ви на са­хар же­ла­тель­но де­лать, как ми­ни­мум раз в год.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.