5 СПО­СО­БОВ СО­ХРА­НИТЬ БОД­РОСТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ

AiF v Vostochnoy Sibiri (Irkutsk) - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА - 1. ДЕ­ЛАЙ­ТЕ ЗА­РЯД­КУ. 2. НЕ СМОТ­РИ­ТЕ НА ЭКРАН.

ИС­СЛЕ­ДО­ВА­ТЕ­ЛИ ИЗ УНИ­ВЕР­СИ­ТЕ­ТА НОТТИНГЕМА РАЗ­РА­БО­ТА­ЛИ СХЕ­МУ ДЕЙ­СТВИЙ, КО­ТО­РАЯ ПО­МО­ЖЕТ НЕ ТЕ­РЯТЬ БОД­РОСТЬ ДУ­ХА В ТЕ­ЧЕ­НИЕ ДНЯ И ДО­БИ­ВАТЬ­СЯ УСПЕ­ХА В РА­БО­ТЕ.

Все­го 10 ми­нут упраж­не­ний про­бу­дят мозг и те­ло, да­дут энер­гию на весь день.

Просну­лись - не тя­ни­тесь к те­ле­фо­ну, что­бы зай­ти в Ин­тер­нет, и не вклю­чай­те те­ле­ви­зор. Ина­че сра­зу пе­ре­гру­зи­те мозг. 3. ВЫ­ПЕЙ­ТЕ ВО­ДЫ И ПОЗАВТРАКАЙ ТЕ. Вы­пей­те ста­кан во­ды с вы­жа­той по­ло­вин­кой ли­мо­на утром за пол­ча­са до еды. Ли­мо­ны на­сы­ще­ны ка­ли­ем, ви­та­ми­ном С, ан­ти­ок­си­дан­та­ми - всё это полезно для фи­зи­че­ско­го и пси­хи­че­ско­го со­сто­я­ния. Зав­трак по­мо­жет за­па­стисть энер­ги­ей, улуч­шить па­мять и кон­цен­тра­цию. 4. ЗА­ПИ­ШИ­ТЕ СВОИ ЦЕ­ЛИ. Что со­би­ра­е­тесь се­го­дня де­лать? Как и сколь­ко по­тра­ти­те на это вре­ме­ни? От­веть­те на эти во­про­сы, и де­ла пой­дут в го­ру. Са­мы­ми слож­ны­ми де­ла­ми зай­ми­тесь в первую оче­редь. 5. НА­ВЕ­ДИ­ТЕ ПО­РЯ­ДОК. Те, кто ра­бо­та­ет за чи­стым сто­лом, до­би­ва­ют­ся боль­ших успе­хов. Ха­ос от­вле­ка­ет вни­ма­ние.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.