ПО­ЗА ЛУЧ­ШЕ?

AiF v Vostochnoy Sibiri (Irkutsk) - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА -

ЛЕЧЕБНИК

Но есть при­ём, ко­то­рый поз­во­ля­ет на­учить­ся так спать. К ноч­ной ру­баш­ке или пи­жа­ме нуж­но при­шить меж­ду ло­пат­ка­ми кар­ма­шек с за­стёж­кой. Ес­ли по­ло­жить в него тен­нис­ный мя­чик, то, по­во­ра­чи­ва­ясь на спи­ну, вы каж­дый раз бу­де­те ис­пы­ты­вать неудоб­ство и по­не­во­ле ста­не­те по­во­ра­чи­вать­ся на бок.

Боль­шую про­бле­му пред­став­ля­ет т. н. син­дром об­струк­тив­но­го ап­ноэ во сне (СОАС) - это оста­нов­ка ды­ха­ния, для­ща­я­ся обыч­но не бо­лее 10 се­кунд. Она бы­ва­ет из-за то­го, что гло­точ­ные мыш­цы во сне рас­слаб­ле­ны и не под­дер­жи­ва­ют стен­ки ды­ха­тель­ных пу­тей - они спа­да­ют­ся и пе­ре­кры­ва­ют воз­дух. У лю­дей с СОАС, а это 10-12% на­се­ле­ния, каж­дый час бы­ва­ет бо­лее 5 та­ких эпи­зо­дов. Бо­лезнь обыч­но свя­за­на с хра­пом. Ча­ще бы­ва­ет при из­бы­точ­ном ве­се и тол­стой шее (у жен­щин - бо­лее 40 см, у муж­чин - бо­лее 43 см). СОАС уве­ли­чи­ва­ет риск ги­пер­то­нии, на­ру­ше­ний рит­ма серд­ца, ин­фарк­та, ин­суль­та и да­же вне­зап­ной смер­ти во сне. Тре­бу­ет ле­че­ния у спе­ци­а­ли­ста, вплоть до ис­поль­зо­ва­ния спе­ци­аль­ных аппаратов, ко­то­рые во вре­мя сна пре­пят­ству­ют спа­де­нию ды­ха­тель­ных пу­тей, по­вы­шая в них дав­ле­ние.

Алек­сандр МЕЛЬ­НИ­КОВ

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.