ГДЕ ВЗЯТЬ СОЛН­ЦЕ?

AiF v Vostochnoy Sibiri (Irkutsk) - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА - Оде­вай­тесь яр­ко. Вклю­чай­те до­ма яр­кий свет. По­боль­ше гу­ляй­те. Ешь­те шо­ко­лад, оре­хи, ба­на­ны, жир­ную ры­бу. Вы­сы­пай­тесь. Ра­дуй­те се­бя.

Сей­час са­мое мрач­ное вре­мя го­да. Как ком­пен­си­ро­вать от­сут­ствие солн­ца и улуч­шить на­стро­е­ние?

М. Су­ха­ре­ва, Москва

Про­гул­ки улуч­ша­ют кро­во­об­ра­ще­ние, спо­соб­ству­ют вы­ра­бот­ке эн­дор­фи­нов, нор­ма­ли­зу­ю­щих эмо­ци­о­наль­ное со­сто­я­ние. В них со­дер­жит­ся ами­но­кис­ло­та трип­то­фан, с по­мо­щью ко­то­рой в ор­га­низ­ме син­те­зи­ру­ет­ся гор­мон ра­до­сти (се­ро­то­нин).

Рож­де­ствен­ские ба­за­ры в Ев­ро­пе не­слу­чай­но от­кры­ва­ют­ся за пол­то­ра ме­ся­ца до Но­во­го го­да - они со­зда­ют ат­мо­сфе­ру празд­ни­ка, по­мо­га­ют пе­ре­жить мрач­ное меж­се­зо­нье.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.