ЧЕ­ГО НЕ ДЕ­ЛАТЬ, ЧТО­БЫ ДОЛ­ГО ЖИТЬ?

AiF v Vostochnoy Sibiri (Irkutsk) - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА - В но­во­год­нюю ночь мно­гие из нас да­дут се­бе обе­ща­ние из­ме­нить свою жизнь к луч­ше­му, из­ба­вить­ся от вред­ных при­вы­чек. «АиФ» пред­ла­га­ет спи­сок из 6 ти­пов по­ве­де­ния, ко­то­рых нуж­но из­бе­гать, что­бы про­длить жизнь.

Этот пе­ре­чень опре­де­ли­ли спе­ци­а­ли­сты в об­ла­сти охра­ны здо­ро­вья из Уни­вер­си­те­та Сид­нея. В хо­де ис­сле­до­ва­ния они в те­че­ние 6 лет на­блю­да­ли 231 048 че­ло­век в воз­расте 45 лет и стар­ше и об­на­ру­жи­ли чёт­кую вза­и­мо­связь меж­ду об­ра­зом жиз­ни и риском преж­де­вре­мен­ной смер­ти. Каж­дая из этих при­вы­чек вред­на для здо­ро­вья, но ещё бо­лее опас­ны лю­бые их ком­би­на­ции. Курение - устой­чи­вая при­выч­ка. Зло­упо­треб­ле­ние ал­ко­го­лем -в неде­лю бо­лее 14 ста­ка­нов ви­на или рю­мок креп­ких на­пит­ков. Непра­виль­ное пи­та­ние - со­глас­но ди­е­ти­че­ским ре­ко­мен­да­ци­ям, раз­ра­бо­тан­ным в Ав­стра­лии, взрос­лым нуж­но: боль­шое ко­ли­че­ство ово­щей и бо­бо­вых; фрук­ты; про­дук­ты цель­но­зер­но­вые или с боль­шим ко­ли­че­ством зер­но­вых во­ло­кон (хлеб, овёс, рис, яч­мень, ма­ка­ро­ны); пост­ное мя­со, оре­хи, яй­ца; мо­ло­ко, йо­гурт, сыр с низ­ким со­дер­жа­ни­ем жи­ра.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.