СТО­ИТ ЛИ БО­ЯТЬ­СЯ?

AiF v Vostochnoy Sibiri (Irkutsk) - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА - Пси­хо­лог Ок­са­на РАЗУМОВСКАЯ

Как пре­одо­леть страх пе­ред те­сти­ро­ва­ни­ем на ВИЧ? А вдруг ре­зуль­тат ока­жет­ся по­ло­жи­тель­ным? Па­вел Л., Усо­лье-Си­бир­ское со­ве­ту­ет, как мо­ти­ви­ро­вать се­бя сдать кровь:

«По­ду­май­те о том, что, узнав ре­зуль­тат, вы по­ло­жи­те ко­нец неопре­де­лён­но­сти. Вс­пом­ни­те о здо­ро­вье род­ных и Ес­ли ре­зуль­тат всё-та­ки ока­зал­ся по­ло­жи­тель­ным, на­до пом­нить, что это - не при­го­вор. Вот несколь­ко упраж­не­ний для вос­ста­нов­ле­ния ду­шев­но­го рав­но­ве­сия:

на­учи­тесь ра­до­вать­ся ме­ло­чам. На­хо­ди­те что-то о но­вое для се­бя в каж­дом дне. Нач­ни­тее за­ме­чать то, на что рань­ше не об­ра­ща­ли ща­ли вни­ма­ния. Пусть это бу­дет, на­при­мер, рост ли­стьев или цве­те­ни­е­ве­те­ние рас­те­ний;

об­ра­ти­тесь сь к при­ро­де. Боль­ше гу­ляй­те. Это о не толь­ко по­мо­га­ет со­хра­ни­тьить хо­ро­шее настро­е­ние, но и укреп­ля­ет ор­га­низм фи­зи­че­ски.изи­че­ски. Вы­бе­ри­те осо­бое,бое, со­звуч­ное вам ме­сто для по­зи­тив­ных раз­мыш­ле­ний; шле­ний;

на­ладь­те связь с дру­ги­ми ми людь­ми, ко- то­рые раз- де­ля­ют ва­ши и про­бле­мы и со­стра­да­ют то­му, что вы ис­пы­ты­ва­е­те; ыты­ва­е­те; близ­ких, ведь, ес­ли у вас ВИЧ, вы мо­же­те за­ра­зить их. Чем рань­ше узна­е­те о за­бо­ле­ва­нии, тем боль­ше бу­дет шан­сов не до­пу­стить ин­фи­ци­ро­ва­ния лю­би­мо­го че­ло­ве­ка, ведь вы пред­при­ме­те ме­ры без­опас­но­сти. В кон­це кон­цов, за­ду­май­тесь о соб­ствен­ном здо­ро­вье - чем рань­ше об­ра­ти­тесь за ме­ди­цин­ской по­мо­щью, тем боль­ше бу­дет шан­сов про­жить дол­гую жизнь». на­учи­те се­бя про­сы­пать­ся с улыб­кой. Уста­но­ви­те та­к­же еже­ве­чер­ню еже­ве­чер­нюю про­це­ду­ру, ко­то­рая бу­дет го­то­вить вас ко сну. На­при­мер, мож­но при­нять аром аро­ма­ти­че­скую ван­ну, выпить тра­вя­ной чай и или пол­ча­са чи­тать, ри­со­вать, слу­шать му му­зы­ку пе­ред сном. Важ­но, что­бы вы по­лу­ча­ли­по­лу до­ста­точ­ный от­дых и у вас бы­ло бы вре­мя для вос­ста­нов­ле­ния не толь­ко физ фи­зи­че­ских, но и ду­хов­ных сил; неже­ла­тель­но настр на­стра­и­вать­ся на приём ле­карств с по по­зи­ции «на­до». Най­ди­те се­бе дру дру­гой сти­мул. На­при­мер: «Я бу­ду при­ни­мать ле­кар­ства с удо­вольс удо­воль­стви­ем. Да­же ес­ли мне не пон по­нра­вит­ся их вкус, он быст­ро пр прой­дёт, за­то они обя­за­тел обя­за­тель­но по­мо­гут мне мне»; слу­шай­те му му­зы­ку, ко­то­рая вам нра­вит­ся. Смот­ри­те лю­би­мые филь­мы и ча­ще смей­тесь.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.