ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕС­СА?

AiF v Vostochnoy Sibiri (Irkutsk) - - ГОСТЬ НОМЕРА -

эмо­ци­о­наль­ные пе­ре­жи­ва­ния, стра­да­ния мо­гут при­ве­сти к про­бле­мам в ор­га­низ­ме. Что­бы не до­пу­стить пси­хо­со­ма­ти­че­ских рас­стройств, ко­гда на нерв­ной поч­ве на­чи­на­ет, к при­ме­ру, бо­леть серд­це или же­лу­док, че­ло­ве­ку сле­ду­ет:

При­слу­шать­ся к се­бе.

- Есть хо­ро­шее из­ре­че­ние, ко­то­рое мне очень нра­вит­ся: «Че­ло­век, по­знай са­мо­го се­бя», го­во­рит пси­хо­лог. - Что­бы успо­ко­ить­ся, в первую оче­редь нуж­но на­учить­ся чи­тать свои мыс­ли, кон­тро­ли­ро­вать эмо­ции, по­ни­мать, что мир со­сто­ит из чёр­но­го и бе­ло­го: ес­ли се­го­дня у вас вы­дал­ся неудач­ный день, зна­чит, зав­тра вас ждут счаст­ли­вые мгно­ве­нья.

По­боль­ше об­щать­ся с род­ны­ми и близ­ки­ми. - В тя­жё­лые ми­ну­ты не нуж­но оста­вать­ся од­но­му, уход от со­ци­у­ма за­ча­стую не да­ёт че­ло­ве­ку спра­вить­ся с про­бле­ма­ми, а толь­ко их уси­ли­ва­ет. Сле­ду­ет по­ча­ще бы­вать с дру­зья­ми, с род­ствен­ни­ка­ми, по­то­му что ре­ше­ние про­бле­мы ле­жит не толь­ко внут­ри нас, но и во внеш­нем ми­ре.

Раз­ви­вать в се­бе та­лан­ты.

- Есть та­кое вы­ра­же­ние: че­ло­век уми­ра­ет, не успев ро­дить­ся. Это как раз про та­лан­ты. В сво­ей жиз­ни боль­шин­ство из нас ис­поль­зу­ют все­го 25% от «нерв­но­го ба­га­жа». Нуж­но за­ни­мать­ся раз­ны­ми ви­да­ми де­я­тель­но­сти, куль­ти­ви­ро­вать в се­бе ин­те­ре­сы, за­ни­мать­ся спор­том, хо­дить на вы­став­ки, при­об­щать­ся к ис­кус­ству.

Не из­бе­гать спе­ци­а­ли­стов.

- Воз­мож­но­стей че­го-то до­стичь с про­фес­си­о­наль­ной по­мо­щью мно­го, од­на­ко че­ло­век дол­жен быть очень осто­ро­жен, посколь­ку в по­ис­ках «по­мощ­ни­ка» мож­но на­толк­нуть­ся на мо­шен­ни­ков, ко­то­рые не име­ют спе­ци­аль­ных зна­ний, об­ра­зо­ва­ния, но хо­тят за­ра­бо­тать на го­ре, безыс­ход­но­сти дру­гих лю­дей и во­вле­ка­ют обе­ща­ни­я­ми быст­ро из­ле­чить, на­учить быть счаст­ли­вым. Пе­ред тем, как до­ве­рить­ся пси­хо­ло­гу, обя­за­тель­но сле­ду­ет озна­ко­мить­ся с его сер­ти­фи­ка­та­ми.

Жить не толь­ко ра­бо­той.

- Че­ло­век дол­жен по­ни­мать, что па­рал­лель­но с ра­бо­той есть жизнь, в ко­то­рой все­гда най­дёт­ся ме­сто от­ды­ху, ве­се­лью, увле­че­ни­ям. В кру­гу се­мьи, дру­зей он мо­жет ком­пен­си­ро­вать эмо­ци­о­наль­ные за­тра­ты, свя­зан­ные с пе­ре­жи­ва­ни­я­ми в ка­рье­ре.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.