«ДЕ­ЛАЙ - РАЗ, ДЕ­ЛАЙ - ДВА»

Движения, ко­то­рые мо­гут по­да­рить су­ста­вам жизнь!

AiF Yaroslavl - - РЕКЛАМА -

«БОЛЕЗНЬ ЛЕГ­ЧЕ ПРЕ­ДУ­ПРЕ­ДИТЬ, ЧЕМ ЛЕ­ЧИТЬ», - ЗАВЕЩАЛ ГИППОКРАТ. ПРО­ФИ­ЛАК­ТИ­КА ВЕ­ЛИ­КАЯ ВЕЩЬ, СПА­СА­ЕТ ОТ МНО­ГИХ ЗА­БО­ЛЕ­ВА­НИЙ. ТАК ДА­ВАЙ­ТЕ ПОСМОТ­РИМ, КАК МОЖ­НО ПРЕ­ДУ­ПРЕ­ДИТЬ АРТРИТ И АРТРОЗ, ДАВНИХ МУЧИТЕЛЕЙ СУСТАВОВ.

Для это­го со­вре­мен­ная медицина пред­ла­га­ет ряд способов, сре­ди ко­то­рых ле­чеб­ная гим­на­сти­ка и фи­зио­те­ра­пия. Они ра­бо­та­ют в па­ре и вку­пе мо­гут дать пре­вос­ход­ный ре­зуль­тат и не до­пу­стить раз­ви­тия за­бо­ле­ва­ния.

Гим­на­сти­ка спо­соб­на улуч­шить ам­пли­ту­ду движения в по­ра­жен­ном су­ста­ве, по­вы­сить то­нус мышц, улуч­шить мик­ро­цир­ку­ля­цию кро­ви в по­ра­жен­ных тка­нях. Про­фес­си­о­наль­ной по­мо­щью ей по­слу­жит пор­та­тив­ная фи­зио­те­ра­пия, ко­то­рая при­ме­ня­ет­ся не толь­ко в ста­ци­о­нар­ных усло­ви­ях, но и до­ма, что де­ла­ет её до­ступ­ной и удоб­ной.

Но обо всём по порядку.

Фи­зи­че­ский ком­плекс, при­зван­ный предот­вра­тить про­бле­мы с су­ста­ва­ми, был раз­ра­бо­тан спе­ци­а­ли­ста­ми и вклю­ча­ет в се­бя ряд неслож­ных, но эф­фек­тив­ных упраж­не­ний. Вы­пол­няй­те их вне фазы обостре­ния, пред­ва­ри­тель­но про­кон­суль­ти­ро­вав­шись со спе­ци­а­ли­стом. И.п. - стоя, но­ги на ши­рине таза, ру­ки вни­зу. На вы­до­хе сде­лай­те плав­ный на­клон впе­ред с од­но­вре­мен­ным от­ве­де­ни­ем рук на­зад - вверх. На вдо­хе плав­ный подъ­ем вверх с при­ги­ба­ни­ем кор­пу­са и вы­но­сом рук вверх и на­зад. Вер­ни­тесь в и.п. Важ­но: Лю­дям с про­бле­ма­ми в по­яс­нич­ном от­де­ле по­зво­ноч­ни­ка необ­хо­ди­мо соблюдать осо­бую осто­рож­ность при вы­пол­не­нии упраж­не­ния.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.