КСТА­ТИ

AiF Yugra (Khanti-Mansiysk) - - РАЗ В 3-4 ЧАСА НУЖНО МЕНЯТЬ МЕДИЦИНСКУЮ МАСКУ. -

Риск за­бо­леть ОРЗ и грип­пом за­мет­но по­вы­ша­ет­ся с на­ступ­ле­ни­ем хо­ло­дов. Осо­бен­но у лю­дей, ко­то­рые ни­как не под­дер­жи­ва­ют им­му­ни­тет, не укреп­ля­ют свое здо­ро­вье. Как пра­ви­ло, на­ча­ло се­зо­на за­бо­ле­ва­е­мо­сти при­хо­дит­ся на ок­тябрь-но­ябрь.

В этот пе­ри­од сле­ду­ет уде­лить осо­бое вни­ма­ние про­фи­лак­ти­ке - пре­ду­пре­дить бо­лезнь все­гда лег­че и де­шев­ле, чем по­том ле­чить­ся.

КТО В ГРУП­ПЕ РИС­КА?

Очень лег­ко за­ра­зить­ся от дру­го­го че­ло­ве­ка, ко­то­рый во­вре­мя не на­чал ле­чить­ся и не со­блю­да­ет по­стель­ный ре­жим. Ча­сто за­бо­ле­ва­ние рас­про­стра­ня­ет­ся в за­мкну­тых груп­пах. Бук­валь­но - по воз­ду­ху.

В так на­зы­ва­е­мые груп­пы рис­ка вхо­дят шко­лы, дет­ские са­ды, учеб­ные и тру­до­вые кол­лек­ти­вы.

При каш­ле, чи­ха­нии, раз­го­во­ре из но­со­глот­ки боль­но­го или ви­ру­со­но­си­те­ля «вы­ле­та­ют» ча­сти­цы слю­ны, сли­зи, мок­ро­ты с бо­лез­не­твор­ной мик­ро­фло­рой, в том чис­ле с ви­ру­са­ми грип­па. На ко­рот­кий про­ме­жу­ток вре­ме­ни во­круг боль­но­го об­ра­зу­ет­ся за­ра­жен­ная зона с мак­си­маль­ной кон­цен­тра­ци­ей аэро­золь­ных ча­стиц.

Ста­рай­тесь, по воз­мож­но­сти, не кон­так­ти­ро­вать с за­бо­лев­ши­ми людь­ми. Ес­ли же при­хо­дит­ся, то на­де­вай­те ме­ди­цин­скую мас­ку. Но де­лать это нуж­но пра­виль­но. Но­сить её в те­че­ние все­го дня - невер­но.

Мас­ку обя­за­тель­но нуж­но ме­нять при­мер­но раз в 3-4 ча­са. В слу­чае с силь­ным на­смор­ком мас­ку нуж­но ме­нять еще ча­ще!

Ис­поль­зо­ван­ные мас­ки тут же вы­бра­сы­вай­те. Так­же по­сту­пай­те с бу­маж­ны­ми од­но­ра­зо­вы­ми плат­ка­ми. Кста­ти, при на­смор­ке луч­ше поль­зо­вать­ся имен­но ими, а не хлоп­ча­то­бу­маж­ны­ми.

При каш­ле и чи­ха­нии при­кры­вай­те нос плат­ком, свое­вре­мен­но при­ни­май­те ле­кар­ства и пей­те как мож­но боль­ше жид­ко­сти.

«Ста­рай­тесь ре­гу­ляр­но про­вет­ри­вать по­ме­ще­ния на ра­бо­те Ес­ли пе­ре­но­сить про­сту­ду «на но­гах», мож­но за­ра­бо­тать се­рьёз­ное ослож­не­ние. и до­ма. Осо­бен­но в хо­лод­ное вре­мя. Ра­ди­а­то­ры отоп­ле­ния вы­су­ши­ва­ют воз­дух и сли­зи­стые по­ло­сти но­са ста­но­вят­ся бо­лее вос­при­им­чи­вы­ми к ви­ру­сам», - ре­ко­мен­ду­ет врач-те­ра­певт окруж­но­го цен­тра ме­ди­цин­ской про­фи­лак­ти­ки Ки­рилл КАМ­НЕВ.

НЕ ШУТИТЕ С ГРИП­ПОМ

Ви­ру­сы пе­ре­да­ют­ся не толь­ко воз­душ­но-ка­пель­ным, но и кон­такт­ным пу­тем, «под­жи­дая» на по­руч­нях в об­ще­ствен­ном транс­пор­те и двер­ных руч­ках.

«Ча­ще мой­те ру­ки, при­дя до­мой, в ка­фе или сто­ло­вую. Необ­хо­ди­мо ис­клю­чить пе­ре­да­чу ви­ру­са кон­такт­ным пу­тем на сли­зи­стые но­са и глаз при ка­са­ни­ях ли­ца ру­ка­ми и по­па­да­нии внутрь при при­е­ме пи­щи. Ча­ще де­лай­те влаж­ную убор­ку. Осо­бен­но, ес­ли до­ма есть боль­ные ОРЗ лю­ди», - го­во­рит врач-те­ра­певт.

Грипп - ин­фек­ци­он­ное за­бо­ле­ва­ние, за­бо­леть ко­то­рым мо­жет лю­бой че­ло­век. Его воз­бу­ди­тель - ви­рус, ко­то­рый от ин­фи­ци­ро­ван­ных лю­дей по­па­да­ет в но­со­глот­ку окру­жа­ю­щих.

Боль­шин­ство лю­дей бо­ле­ют грип­пом все­го несколь­ко дней, од­на­ко воз­мож­но тя­жё­лое те­че­ние бо­лез­ни, вплоть до смер­тель­ных ис­хо­дов.

Важ­но пом­нить, что грипп у боль­ных хро­ни­че­ски­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми ча­ще при­во­дит к ослож­не­ни­ям.

Недо­мо­га­ние и уста­лость, го­лов­ные, мы­шеч­ные и су­став­ные бо­ли, озноб или по­вы­ше­ние тем­пе­ра­ту­ры, жар, пер­ше­ние в гор­ле и рез­кий су­хой ка­шель - симп­то­мы грип­па. Нуж­но не от­кла­ды­вая об­ра­тить­ся в боль­ни­цу!

При тем­пе­ра­ту­ре вы­ше 38С - вы­зы­вай­те на дом участ­ко­во­го вра­ча ли­бо бри­га­ду ско­рой по­мо­щи!

Не ра­бо­тай­те в бо­лез­нен­ном со­сто­я­нии! Офор­мив ли­сток нетру­до­спо­соб­но­сти, вы смо­же­те из­бе­жать ослож­не­ний. И предот­вра­ти­те рас­про­стра­не­ние ин­фек­ции на ва­ших кол­лег.

Помни­те: пе­ре­но­сить грипп «на но­гах» - чрез­вы­чай­но опас­ное ре­ше­ние. Да­же ес­ли вы «го­ри­те» сво­ей ра­бо­той. Это мо­жет при­ве­сти к тя­же­лей­шим ослож­не­ни­ям.

Ро­ди­те­ли! Ни в ко­ем слу­чае не от­прав­ляй­те за­бо­лев­ших де­тей в дет­ский сад, шко­лу, на куль­тур­но-мас­со­вые ме­ро­при­я­тия! Де­ти очень тя­же­ло пе­ре­но­сят за­бо­ле­ва­ние, а кро­ме то­го по­сто­ян­но кон­так­ти­ру­ют с боль­шим ко­ли­че­ством лю­дей - в дет­ском са­ду, в шко­ле и на ули­це, что спо­соб­ству­ет вы­со­кой за­бо­ле­ва­е­мо­сти в этом воз­расте.

При грип­пе крайне важ­но со­блю­дать по­стель­ный ре­жим, так как при за­бо­ле­ва­нии уве­ли­чи­ва­ет­ся на­груз­ка на сер­деч­но­со­су­ди­стую, им­мун­ную и дру­гие си­сте­мы ор­га­низ­ма.

Же­ла­тель­но, что­бы у боль­но­го бы­ла от­дель­ная ком­на­та, ко­то­рая ре­гу­ляр­но про­вет­ри­ва­ет­ся. При об­ще­нии с за­бо­лев­шим чле­ном се­мьи нуж­но на­де­вать мар­ле­вую по­вяз­ку.

Се­рьез­ные симп­то­мы за­бо­ле­ва­ния - неуправ­ля­е­мая ги­пер­тер­мия, то есть вы­со­кая тем­пе­ра­ту­ра, не под­да­ю­ща­я­ся сни­же­нию пре­па­ра­та­ми, одыш­ка, бо­ли в груд­ной клет­ке, воз­мож­но да­же кро­во­хар­ка­нье. При та­ких симп­то­мах нуж­но как мож­но быст- рее об­ра­тить­ся к вра­чу и по­лу­чить со­от­вет­ству­ю­щее ле­че­ние, в осо­бен­но­сти про­ти­во­ви­рус­ное. Грипп мож­но пе­ре­пу­тать с дру­ги­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми, по­это­му чёт­кий ди­а­гноз по­ста­вит толь­ко врач, он же на­зна­ча­ет так­ти­ку ле­че­ния.

НА ПРИ­ВИВ­КУ СТАНОВИСЬ!

Са­мый на­деж­ный спо­соб не за­бо­леть - при­вив­ка. Ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что у при­ви­тых па­ци­ен­тов бо­лезнь воз­ни­ка­ет ре­же и про­те­ка­ет лег­че. А до­ста­точ­ный уро­вень при­ви­то­го на­се­ле­ния пре­пят­ству­ет воз­ник­но­ве­нию боль­ших эпи­де­мий и сни­жа­ет уро­вень смерт­но­сти сре­ди за­бо­лев­ших.

Вак­ци­на­ция ре­ко­мен­ду­ет­ся всем груп­пам на­се­ле­ния, но осо­бен­но по­ка­за­на де­тям на­чи­ная с 6 ме­ся­цев, лю­дям, стра­да­ю­щим хро­ни­че­ски­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми (ги­пер­то­ния, сер­деч­ная недо­ста­точ­ность, са­хар­ный диа­бет, хро­ни­че­ские бо­лез­ни лег­ких, брон­хи­аль­ная аст­ма и дру­гие), бе­ре­мен­ным жен­щи­нам, а так­же ли­цам из групп про­фес­си­о­наль­но­го рис­ка - ме­ди­цин­ским ра­бот­ни­кам, учи­те­лям, сту­ден­там, ра­бот­ни­кам сфе­ры об­слу­жи­ва­ния и транс­пор­та.

Вак­ци­на­ция долж­на про­во­дить­ся за 2-3 неде­ли до на­ча­ла ро­ста за­бо­ле­ва­е­мо­сти, де­лать при­вив­ку мож­но толь­ко в ме­ди­цин­ском учре­жде­нии со спе­ци­аль­но обу­чен­ным ме­ди­цин­ским пер­со­на­лом, при этом пе­ред вак­ци­на­ци­ей обя­за­те­лен осмотр вра­ча.

Про­ти­во­по­ка­за­ний к вак­ци­на­ции от грип­па немно­го. При­вив­ку про­тив грип­па нель­зя де­лать при ост­рых ли­хо­ра­доч­ных со­сто­я­ни­ях, в пе­ри­од обостре­ния хро­ни­че­ских за­бо­ле­ва­ний, при по­вы­шен­ной чув­стви­тель­но­сти ор­га­низ­ма к яич­но­му бел­ку (ес­ли он вхо­дит в со­став вак­ци­ны). УКРЕПЛЯЕМ ИМ­МУ­НИ­ТЕТ • Ре­гу­ляр­но и пра­виль­но пи­тай­тесь: по­пол­няй­те ра­ци­он ово­ща­ми и фрук­та­ми, со­кра­ти­те ко­ли­че­ство слад­кой и жир­ной пи­щи. • Ста­рай­тесь есть боль­ше про­дук­тов, со­дер­жа­щих ви­та­мин С: чер­ную смо­ро­ди­ну, ши­пов­ник, све­жую и ква­ше­ную ка­пу­сту, лук, яб­ло­ки, ли­мо­ны. • Вве­ди­те в ра­ци­он чай с ли­мо­ном и ва­ре­ньем из чер­ной смо­ро­ди­ны, на­стой ши­пов­ни­ка и клюк­вен­ный морс. • Про­мы­вай­те нос и по­ло­щи­те гор­ло некреп­ким рас­тво­ром со­ли (чай­ная лож­ка со­ли на 1/2 лит­ра во­ды), со­ды, от­ва­ром ромашки или ду­бо­вой ко­ры. Непло­хой ре­зуль­тат да­ет оро­ше­ние сли­зи­стых во­дой ком­нат­ной тем­пе­ра­ту­ры, в ко­то­рую до­бав­ле­ны две - три кап­ли эфир­но­го мас­ла: сос­но­во­го, пих­то­во­го, па­чу­ли. • В кон­це ле­та по­со­ве­туй­тесь со спе­ци­а­ли­ста­ми по по­во­ду за­ка­ли­ва­ния и при­е­ма укреп­ля­ю­щих ви­та­ми­нов.

ПО­МО­ГИ­ТЕ ОР­ГА­НИЗ­МУ

Сде­лав при­вив­ку от грип­па, вы за­щи­ща­е­те свой ор­га­низм от ата­ки наи­бо­лее опас­ных ви­ру­сов - ви­ру­сов грип­па, но оста­ет­ся ещё бо­лее 200 ви­дов ви­ру­сов - они так­же мо­гут стать при­чи­ной за­бо­ле­ва­ния ОРВИ.

По­это­му ре­ко­мен­ду­ет­ся при­ни­мать ме­ры так на­зы­ва­е­мой неспе­ци­фи­че­ской про­фи­лак­ти­ки. Они в первую оче­редь на­прав­ле­ны на укреп­ле­ние ор­га­низ­ма и им­му­ни­те­та. Силь­ный за­ка­лен­ный ор­га­низм бо­рет­ся с на­чи­на­ю­щей­ся бо­лез­нью на­мно­го эф­фек­тив­нее. Ли­ца, стра­да­ю­ще хро­ни­че­ски­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми, на­обо­рот, тя­же­лее пе­ре­но­сят за­бо­ле­ва­ние, да и за­ра­же­ние про­ис­хо­дит с боль­шей ве­ро­ят­но­стью.

За­ни­май­тесь спор­том, ве­ди­те ак­тив­ный и по­движ­ный об­раз жиз­ни, ча­ще бы­вай­те на све­жем воз­ду­хе. Будь­те фи­зи­че­ски ак­тив­ны, пла­ни­руй­те свой день и ре­жим ра­бо­ты, обе­ре­гая се­бя от стрес­сов, и вы со­хра­ни­те свой им­му­ни­тет.

Сде­лай­те здо­ро­вый и ак­тив­ный об­раз жиз­ни сво­им хоб­би! И то­гда золотая по­ра при­не­сет вам толь­ко ра­дость. Без озно­ба, жа­ра и на­смор­ков. Илья ЮРУКИН при со­дей­ствии БУ «Центр ме­ди­цин­ской про­фи­лак­ти­ки»

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.