ПРА­ВИЛЬ­НЫЙ УЧЕ­НИК

Вра­чи да­ют цен­ные советы ро­ди­те­лям школь­ни­ков

AiF Yugra (Khanti-Mansiysk) - - ДРОУСБЛРОИВКНАО - Ан­на СМОЛИНА

ЛЕГКОСТЬ ЗА СПИ­НОЙ

Спе­ци­а­ли­сты ре­ко­мен­ду­ют при­об­ре­тать школь­ни­кам лёг­кие ран­цы (до 700 гр.) с твёр­дой спин­кой и ши­ро­ки­ми лям­ка­ми (не уже 40 мм). При этом ра­нец дол­жен иметь до­ста­точ­ную фор­мо­устой­чи­вость, обес­пе­чи­ва­ю­щую его плот­ное при­ле­га­ние к спине обу­ча­ю­ще­го­ся и рав­но­мер­ное рас­пре­де­ле­ние ве­са. Ма­те­ри­ал для из­го­тов­ле­ния ран­цев дол­жен быть лег­ким, проч­ным, с во­до­от­тал­ки­ва­ю­щим по­кры­ти­ем, удоб­ным для чист­ки. Ши­ри­на порт­фе­ля не долж­на пре­вы­шать ши­ри­ну плеч ре­бён­ка. Верх­ний край не дол­жен быть вы­ше плеч, а ниж­ний – ни­же бё­дер.

Кро­ме то­го, са­ни­тар­ные вра­чи ре­ко­мен­ду­ют ро­ди­те­лям кон­тро­ли­ро­вать вес ран­ца с его со­дер­жи­мым. По са­ни­тар­ным пра­ви­лам на­шей стра­ны школьный ра­нец вме­сте со всем со­дер­жи­мым не дол­жен ве­сить боль­ше 1,5 кг для уча­щих­ся 1,2 клас­сов. Пре­дель­ный вес для 3­4 клас­сов ­ 2 кг, 5­6 клас­сов 2,5 кг, 7­8 клас­сов ­ 3,5 кг и 9­11 клас­сов ­ 4,0 кг. Луч­ше до­го­во­рить­ся с пе­да­го­гом о хра­не­нии вто­ро­го ком­плек­та учеб­ни­ков и ча­сти учеб­но­го ма­те­ри­а­ла в клас­се (пла­сти­лин, крас­ки, аль­бом и пр.).

Для про­фи­лак­ти­ки на­ру­ше­ний осан­ки, при­учай­те ре­бен­ка пра­виль­но но­сить ра­нец (на спине на обо­их пле­чах). Но­ше­ние ран­ца на од­ном пле­че мо­жет на­не­сти се­рьёз­ный вред по­зво­ноч­ни­ку.

НА­ТУ­РАЛЬ­НАЯ ФОР­МА

При вы­бо­ре школь­ной фор­мы об­ра­ти­те вни­ма­ние на то, что она долж­на быть удоб­ной, по раз­ме­ру и же­ла­тель­но на­ту­раль­ной. Луч­ше все­го, что­бы в со­ста­ве тка­ни бы­ло не боль­ше 50% син­те­ти­ки, а под­клад­ка обя­за­тель­но долж­на быть на­ту­раль­ной или вис­коз­ной. Хло­пок и лен иде­аль­но по­дой­дут для теп­ло­го вре­ме­ни го­да, шерсть и ка­ше­мир – для зи­мы.

Легкость, мяг­кость, удоб­ный по­крой, ис­клю­ча­ю­щий сдав­ли­ва­ние по­верх­но­сти те­ла, от­сут­ствие вред­но­го воз­дей­ствия на организм де­тей – глав­ные тре­бо­ва­ния к фор­ме.

Тес­ная и тя­же­лая одеж­да, сдав­ли­вая кож­ные по­кро­вы и на­хо­дя­щи­е­ся в них кро­ве­нос­ные и лим­фа­ти­че­ские со­су­ды, при­во­дит к ухуд­ше­нию пи­та­ния со­от­вет­ству­ю­щих ор­га­нов и тка­ней. Небла­го­при­ят­ное воз­дей­ствие на кро­во­об­ра­ще­ние ока­зы­ва­ет ис­поль­зо­ва­ние в об­ла­сти ко­неч­но­стей тес­ных ман­жет и ре­зи­нок. Дли­тель­ное но­ше­ние та­кой одеж­ды мо­жет при­ве­сти к на­ру­ше­нию ро­ста и раз­ви­тия ор­га­низ­ма.

Глав­ные кри­те­рии при вы­бо­ре кан­це­ляр­ских то­ва­ров – не их яр­кость и кра­со­та (они ча­сто от­вле­ка­ют де­тей), а со­от­вет­ствие всем стан­дар­там, от­сут­ствие непри­ят­но­го за­па­ха. Руч­ка долж­на удоб­но ло­жить­ся в руч­ку ре­бен­ка, иметь про­ре­зи­нен­ные встав­ки в ме­сте при­жа­тия паль­цев или про­сто риф­ле­ную по­верх­ность. Па­с­та не долж­на пач­кать бу­ма­гу. В млад­ших клас­сах ре­ко­мен­до­ва­ны ша­ри­ко­вые руч­ки.

ШКОЛЬНЫЙ УГОЛОК

Помни­те, как в шко­ле, так и до­ма, для фор­ми­ро­ва­ния пра­виль­ной осан­ки необ­хо­ди­мо обес­пе­чить ра­бо­чее ме­сто для ре­бен­ка ме­бе­лью, в со­от­вет­ствии с его ро­стом; при­учить его со­хра­нять во вре­мя учеб­ных за­ня­тий пра­виль­ную ра­бо­чую по­зу, ко­то­рая ме­нее уто­ми­тель­на: си­деть глу­бо­ко на сту­ле, ров­но дер­жать кор­пус и го­ло­ву; но­ги долж­ны быть со­гну­ты в та­зо­бед­рен­ном и ко­лен­ном су­ста­вах, ступ­ни опи­рать­ся на пол, пред­пле­чья сво­бод­но ле­жать на сто­ле.

При раз­ме­ще­нии обу­ча­ю­ще­го­ся за ра­бо­чим сто­лом стул за­дви­га­ет­ся под стол так, что­бы при опо­ре на спин­ку меж­ду гру­дью и сто­лом по­ме­ща­лась его ла­донь.

Школь­ни­кам необ­хо­ди­мо объ­яс­нить, что нель­зя опи­рать­ся гру­дью о край пар­ты (сто­ла); рас­сто­я­ние от глаз до кни­ги или тет­ра­ди долж­но рав­нять­ся длине пред­пле­чья от лок­тя до кон­ца паль­цев, есте­ствен­ное осве­ще­ние долж­но быть сле­ва от школь­ни­ка.

КА­КОЙ РА­НЕЦ ВЫ­БРАТЬ РЕ­БЕН­КУ, КАК ПРА­ВИЛЬ­НО ВЫ­БРАТЬ ШКОЛЬ­НУЮ ФОР­МУ, НА ЧТО ОБ­РА­ЩАТЬ ВНИ­МА­НИЕ? НА АКТУАЛЬНЫЕ ВО­ПРО­СЫ ПЕ­РЕД 1 СЕН­ТЯБ­РЯ ОТ­ВЕ­ТИ­ЛИ СПЕ­ЦИ­А­ЛИ­СТЫ ЦЕН­ТРА ГИ­ГИ­Е­НЫ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ.

СИ­ДИМ ПРА­ВИЛЬ­НО

Де­тей, ча­сто бо­ле­ю­щих ОРЗ, ан­ги­на­ми, про­студ­ны­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми, сле­ду­ет рас­са­жи­вать даль­ше от на­руж­ной сте­ны. Не ме­нее двух раз за учеб­ный год обу­ча­ю­щих­ся, си­дя­щих на край­них ря­дах, 1 и 3 ря­да (при трех­ряд­ной рас­ста­нов­ке парт), ме­ня­ют ме­ста­ми, не на­ру­шая со­от­вет­ствия ме­бе­ли их ро­сту.

Руки долж­ны ле­жать сво­бод­но, не при­жи­ма­ясь к сто­лу, на тет­ра­ди ле­жит пра­вая ру­ка и паль­цы ле­вой. Обе но­ги всей ступ­ней опи­ра­ют­ся на пол.

Со­глас­но но­вым са­ни­тар­ным тре­бо­ва­ни­ям, для всех уро­ков, неза­ви­си­мо от сте­пе­ни труд­но­сти пред­ме­та, дей­ству­ет пра­ви­ло: че­рез каж­дые 7­10 ми­нут (для млад­ших клас­сов) и каж­дые 15 ми­нут (для всех осталь­ных) необ­хо­ди­мо де­лать физ­культ­пя­ти­ми­нут­ки.

Ре­ко­мен­ду­ем всем ро­ди­те­лям по­бы­вать в клас­се у ре­бен­ка и про­кон­тро­ли­ро­вать со­от­вет­ствие учеб­но­го ме­ста ре­бен­ка са­ни­тар­ным тре­бо­ва­ни­ям.

Са­мое глав­ное – это на­стро­е­ние, с ка­ким ваш ма­лыш всту­пит в свою «взрос­лую» жизнь, а оно во мно­гом за­ви­сит от на­стро­е­ния ро­ди­те­лей. По­это­му за­па­си­тесь по­зи­ти­вом и на этой волне сме­ло от­прав­ляй­те ре­бен­ка на встре­чу но­вым зна­ни­ям. Пусть ва­ши сбо­ры в шко­лу бу­дут ве­се­лы­ми и лег­ки­ми. Удач­но­го на­ча­ла учеб­но­го го­да!

Ма­те­ри­ал под­го­тов­лен при со­дей­ствии ФБУЗ «Центр ги­ги­е­ны и эпидемиологии ХМАО­Юг­ры»

Фо­то moi­porta.ru

Са­мое глав­ное – это на­стро­е­ние, с ка­ким ваш ма­лыш всту­пит в свою «взрос­лую» жизнь.

Ин­фо­гра­фи­ка: Алек­сандр Мар­тын

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.