КО­ГДА БО­ЛИТ СПИ­НА

Дви­же­ния по­мо­га­ют луч­ше лю­бых ле­карств

AiF Zabaykalye (Chita) - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА - Вик­то­рия ГОЛОВКО

БОЛЬ­НАЯ СПИ­НА МО­ЖЕТ ЛИ­ШИТЬ НЕ ТОЛЬ­КО СНА, НО И... ПОТЕНЦИИ.

Ока­зы­ва­ет­ся, од­ной из скры­тых причин бес­пло­дия у жен­щин и им­по­тен­ции у муж­чин мо­гут быть за­бо­ле­ва­ния позвоночника. Ка­кая меж­ду ни­ми связь и как вы­ле­чить спи­ну, рас­ска­зы­ва­ет врач-ре­а­би­ли­то­лог, кан­ди­дат ме­ди­цин­ских на­ук Алек­сандр ШИШОНИН.

ДОСИДЕЛИСЬ

- Боли в спине се­го­дня бес­по­ко­ят чуть ли не каж­до­го. Это от то­го, что мы мно­го си­дим и мало дви­га­ем­ся?

- Вы пра­вы. Не­до­ста­ток дви­же­ния - это клю­че­вой фак­тор раз­ви­тия хро­ни­че­ских бо­ле­вых син­дро­мов в по­яс­ни­це, груд­ном от­де­ле позвоночника, то есть меж­ду ло­па­ток, и шей­ном от­де­ле. Мно­го­ча­со­вое си­де­ние за ком­пью­тер­ным и про­чи­ми экра­на­ми при­во­дит к то­му, что глу­бо­кие мышцы той же по­яс­ни­цы, ко­то­рые при­ро­дой пред­на­зна­че­ны для удер­жа­ния позвоночника в вер­ти­каль­ном по­ло­же­нии, ста­но­вят­ся сла­бы­ми. И, для то­го что­бы про­дол­жать дер­жать по­зво­ноч­ник, эти мышцы за­жи­ма­ют­ся - спаз­ми­ру­ют­ся. Лю­бой спазм вы­зы­ва­ет ухуд­ше­ние мик­ро­цир­ку­ля­ции кро­ви в этом ме­сте, а зна­чит, пи­та­ния тка­ней. Мо­жет раз­вить­ся отёк, ко­то­рый сдав­ли­ва­ет нер­вы. В ито­ге воз­ни­ка­ет боль. За­да­ча спе­ци­а­ли­стов - вы­явить ме­ста за­жи­мов мышц, раз­бло­ки­ро­вать их пу­тём мас­са­жа или мяг­ко­го ма­ну­аль­но­го воз­дей­ствия, а даль­ше с по­мо­щью спе­ци­аль­ной гим­на­сти­ки вос­ста­но­вить эти мышцы в крат­чай­шие сро­ки.

Кста­ти, непра­виль­ная обувь то­же мо­жет при­во­дить к бо­лям в спине. У жен­щин, ко­то­рые по­сто­ян­но хо­дят на вы­со­ких каб­лу­ках, на­ру­ша­ет­ся био­ме­ха­ни­ка ходь­бы. Ре­зуль­та­том мо­гут стать не толь­ко боли в по­яс­ни­це, но и на­ру­ше­ние кро­во­снаб­же­ния ма­ло­го та­за, и, как след­ствие, нач­нут стра­дать жен­ские функ­ции. Вдо­ба­вок воз­ни­ка­ет за­стой кро­ви в но­гах, мо­жет раз­вить­ся ран­ний ва­ри­коз. Так что вы­со­кие каб­лу­ки, как и обувь со­всем без каб­лу­ков, но­сить по­сто­ян­но не ре­ко­мен­ду­ет­ся.

- Как по­ста­вить пра­виль­ный ди­а­гноз? Слы­ша­ла, что осте­о­хонд­роз - наи­бо­лее рас­про­стра­нён­ную при­чи­ну бо­лей в спине не­ред­ко пу­та­ют с ин­фарк­том и на­обо­рот.

- Дей­стви­тель­но, осте­о­хонд­роз (раз­ру­ше­ние меж­по­звон­ко­вых дис­ков) пу­та­ют с раз­ны­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми. И опас­нее все­го, ес­ли с ин­фарк­том. Од­на­ко неспе­ци­а­лист не смо­жет от­ли­чить од­ну па­то­ло­гию от дру­гой. Ес­ли воз­ник­ло хоть ма­лей­шее по­до­зре­ние на инфаркт, на­до об­ра­тить­ся к кар­дио­ло­гу. Во­об­ще осте­о­хонд­роз крайне мно­го­лик - он мо­жет про­яв­лять се­бя бо­лью в гру­ди, в об­ла­сти серд­ца, да­же им­по­тен­ци­ей (в слу­чае по­яс­нич­но­го осте­о­хонд­ро­за, ко­гда на­ру­ше­ны ин­нер­ва­ция и кро­во­снаб­же­ние та­за). Бы­ва­ет, па­ци­ен­та ле­чат от им­по­тен­ции, хро­ни­че­ско­го про­ста­ти­та, аде­но­мы, а у него, ока­зы­ва­ет­ся, осте­о­хонд­роз. И сто­ит его вы­ле­чить, из­ба­вить па­ци­ен­та от гры­жи, вос­ста­но­вить ра­бо­ту мышц, нер­вов, как у него вдруг и хро­ни­че­ский про­ста­тит про­хо­дит, и по­тен­ция вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся. Да­же уро­вень про­статс­пе­ци­фи­че­ско­го ан­ти­ге­на (ПСА) нор­ма­ли­зу­ет­ся. Сра­зу предо­сте­ре­гу от са­мо­ди­а­гно­сти­ки, по­пы­ток что-то по­нять на ос­но­ве ин­фор­ма­ции в Ин­тер­не­те. Ищи­те хо­ро­ше­го спе­ци­а­ли­ста. Ма­сте­ра в об­ла­сти за­бо­ле­ва­ний позвоночника встре­ча­ют­ся в каж­дом городе. Но сна­ча­ла ис­клю­чи­те бо­лее тя­жё­лые за­бо­ле­ва­ния - воз­мож­ный инфаркт, ин­сульт (к нему ча­сто мо­жет при­во­дить шей­ный осте­о­хонд­роз), нев­ро­ло­ги­че­скую и про­чую па­то­ло­гии. Не зря го­во­рят, что по­зво­ноч­ник - стер­жень здо­ро­вья. Это дей­стви­тель­но так.

ВМЕ­СТО ВИАГРЫ

- Как ле­чить боли в спине? Обыч­но на­зна­ча­ют несте­ро­ид­ные про­ти­во­вос­па­ли­тель­ные пре­па­ра­ты. А сколь­ко ре­кла­мы средств, яко­бы сни­ма­ю­щих боли в спине, - сто­ит толь­ко на­ма­зать.

- Боль - это не бо­лезнь, а сиг­нал ор­га­низ­ма о за­бо­ле­ва­нии. Мож­но этот сиг­нал за­глу­шить таб­лет­ка­ми, но при­чи­на оста­нет­ся. И, ес­ли её не устра­нить, до­зы при­дёт­ся по­вы­шать, а по­том обез­бо­ли­ва­ю­щие и во­все мо­гут пе­ре­стать по­мо­гать. Бо­лее эф­фек­тив­ный и без­опас­ный ме­тод обез­бо­ли­ва­ния - это спе­ци­аль­ные упраж­не­ния. Ве­ду­щи­ми спе­ци­а­ли­ста­ми раз­ра­бо­та­ны ком­плек­сы гим­на­сти­ки для всех от­де­лов позвоночника, ко­то­рые мож­но вы­пол­нять до­ма. Их мож­но най­ти в Ин­тер­не­те. На­ша прак­ти­ка по­ка­зы­ва­ет, что с по­мо­щью упраж­не­ний от боли в спине из­бав­ля­ют­ся 99% па­ци­ен­тов, в том чис­ле те, кто пе­ре­нёс опе­ра­цию по по­во­ду гры­жи меж­по­звон­ко­вых дис­ков и по­лу­чил ре­ци­див за­бо­ле­ва­ния.

ФЕР­МЕР ВЛЕЗ В ДОЛ­ГИ, ЧТО­БЫ ПО­СТА­ВИТЬ МО­НУ­МЕНТ ПО­ГИБ­ШИМ НА ВОЙНЕ

Лишь на тре­тий день на­шим бой­цам уда­лось взять Зай­цев­ку. В той ди­ви­зии не бы­ло вы­ход­цев из на­ших мест, но все они сто­я­ли на­смерть. Остан­ки пре­да­ли зем­ле. А на хол­ме сде­ла­ли очень скром­ный па­мят­ник - на­сыпь, бе­тон­ные бло­ки, таб­лич­ка, крас­ный флаг. Про­ез­жая ми­мо, я каж­дый раз воз­вра­щал­ся до­мой боль­ным: серд­це ны­ло, ведь эти солдаты заслужили боль­ше­го».

Тищенко по­ехал к гла­ве по­се­ле­ния: хо­чу, мол, ме­мо­ри­ал по­стро­ить. «Хо­чешь - строй», - был от­вет. Он сам на­ри­со­вал эс­киз па­мят­ни­ка, нашёл и об­те­сал боль­шой гра­нит­ный ка­мень. На­нял кран-ма­ни­пу­ля­тор, ра­бо­чих, ку­пил це­мент, вы­пи­лил бол­гар­кой крас­ные звёзды.

- Пла­ва­ние спо­соб­но временно об­лег­чить боль. Мож­но да­же про­сто по­ле­жать в во­де, что­бы снять ста­ти­че­скую на­груз­ку с позвоночника.

Вис на тур­ни­ке сам по се­бе при хро­ни­че­ской боли в спине не ре­ко­мен­ду­ет­ся. Ес­ли у че­ло­ве­ка мно­го­лет­ний спазм мышц по­яс­нич­но­го от­де­ла, на­ру­ше­на мик­ро­цир­ку­ля­ция, раз­вил­ся отёк и ещё имеется лиш­ний вес, ви­се­ние при­ве­дёт к рас­тя­же­нию ослаб­лен­ных по­яс­нич­ных свя­зок и су­хо­жи­лий, что мо­жет спро­во­ци­ро­вать мик­ро­трав­мы, в том чис­ле меж­по­звон­ко­вых дис­ков. А в ито­ге - обострение осте­о­хонд­ро­за и гры­же­об­ра­зо­ва­ния. Луч­ше не про­сто ви­сеть на тур­ни­ке, как со­сис­ка, а пы­тать­ся немнож­ко под­тя­ги­вать к гру­ди ко­ле­ни. Ко­гда на­пря­га­ют­ся мышцы брюш­но­го прес­са, мышцы по­яс­ни­цы ав­то­ма­ти­че­ски рас­слаб­ля­ют­ся. Из­го­тов­ле­ние плит с изоб­ра­же­ни­ем ор­де­нов вре­мён вой­ны опла­ти­ла по­сел­ко­вая ад­ми­ни­стра­ция.

«Нас два­дцать мил­ли­о­нов неза­бы­тых, уби­тых, не вер­нув­ших­ся с вой­ны», - сти­хи Ра­су­ла Гам­за­то­ва вы­би­ты на па­мят­ни­ке. «Ко­г­да­ни­будь и ме­ня по­мя­нут доб­рым сло­вом, - на­де­ет­ся фер­мер. - Вну­ки, на­при­мер, ска­жут: «Этот мо­ну­мент по­ста­вил наш дед».

Он уже за но­вый об­ще­ствен­ный про­ект взял­ся: «Строю дет­скую пло­щад­ку для ху­тор­ской ре­бят­ни: уже сва­рил из ар­ма­ту­ры пер­вые ка­че­ли. А ещё хо­чу сде­лать ма­лень­кий па­мят­ник Алек­сан­дру Га­ла­то­ву - Ге­рою Со­вет­ско­го Со­ю­за, уро­жен­цу Зай­цев­ки».

(«АиФ на До­ну»)

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.