Слад­кая, ме­до­вая

НА­ША се­го­дняш­няя ге­ро­и­ня — ды­ня, вкус­ная и крайне по­лез­ная. Она на­сы­ща­ет, под­ни­ма­ет на­стро­е­ние, за­ря­жа­ет энер­ги­ей иb­да­же по­мо­га­ет ху­деть

Dobrie Sovety  - - Слово -

1 ЖЕ­ЛЕЗ­НАЯ ЛЕДИ В дыне со­дер­жит­ся уни­каль­ный ком­плекс ви­та­ми­нов С, Р, РР, бе­та­ка­ро­ти­на (про­ви­та­ми­на А) и В9 (фо­ли­е­вой кис­ло­ты). Каж­дый из этих эле­мен­тов необ­хо­дим жен­ско­му ор­га­низ­му. А са­мая глав­ная цен­ность — же­ле­зо: его тут вдвое боль­ше, чем в ку­ри­ном мя­се и втрое — чем в ры­бе! 2 НИ­ЧЕ­ГО ЛИШ­НЕ­ГО Ди­е­то­ло­ги вклю­ча­ют ды­ню в де­токс-про­грам­мы. Бла­го­да­ря сво­им свой­ствам, она по­мо­га­ет на­ла­дить ра­бо­ту ки­шеч­ни­ка и эф­фек­тив­но очи­ща­ет его от вредных ве­ществ. Нор­ма в се­зон — два лом­ти­ка в день, ес­ли мы го­во­рим о «тор­пе­де», и че­ты­реb— ес­ли о «кол­хоз­ни­це». 3

УЗНАТЬ ПО ИМЕ­НИ «Тор­пе­да» и «кол­хоз­ни­ца» — наи­бо­лее по­пу­ляр­ные у нас раз­но­вид­но­сти ды­ни. В пер­вой боль­ше по­лез­ных ми­не­ра­лов, она сла­ще, но и ка­ло­рий­нее. Вто­рая бо­лее ди­е­тич­на­яb— 30 ккал на 100 г про­тив 38 «тор­пед­ных». Но в це­лом да­же тем, кто си­дит на ди­е­те для по­ху­де­ния, под­хо­дят оба сор­та. Они го­дят­ся для од­но­днев­ной мо­но­ди­е­ты (день, ко­гда вы еди­те толь­ко ды­ню). 4 АЗБУКА ВКУСА Ко­гда вы­би­ра­е­те ды­ню, учи­ты­вай­те три кри­те­рия. Аро­мат дол­жен быть яр­ким, звук при по­хло­пы­ва­нии — глу­хим, хво­стик — су­хим. По­ку­пать раз­ре­зан­ную ды­ню или хра­нить ее в та­ком ви­де до­ма (да­же в хо­ло­диль­ни­ке) не ре­ко­мен­ду­ет­ся. Ее са­хар­ный со­став бла­го­тво­рен для ро­ста и раз­мно­же­ния бак­те­рий, вы­зы­ва­ю­щих отрав­ле­ния. 5 В НАТУРЕ Дын­ные мас­ки от­лич­но то­ни­зи­ру­ют и под­тя­ги­ва­ют ко­жу, и де­лать их мож­но так ча­сто, как хо­чет­ся, — хоть каж­дый день. Разо­мни­те 2 ст. л. дын­ной мя­ко­ти, до­бавь­те 1bч.bл. ме­да и 2 ст. л. жир­ной сме­та­ны. По­дер­жи­те 20 ми­нут, смой­те теп­лой во­дой и не на­но­си­те по­сле ни­ка­кой крем.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.