НАЙДИ СВОЙ СВИНГ

СФО­КУ­СИ­РУЙ­ТЕСЬ НА ОС­НО­ВАХ, ЧТО­БЫ ИГ­РАТЬ ЛУЧ­ШЕ СМАЙЛИ КАУФМАН

Golf Digest (Russia) - - ИГРАЙ! - – ПРИ УЧАСТИИ РОНА КАСПРИСКЕ

Мо­гу пред­по­ло­жить, что вы зна­е­те те несколь­ко ком­по­нен­тов свинга, над ко­то­ры­ми вам нуж­но ак­тив­но ра­бо­тать, что­бы на­чать иг­рать луч­ше. Я прав? То­гда за­пи­ши­те их. Неваж­но, вос­поль­зу­е­тесь ли вы кар­точ­ка­ми для за­пи­сей, как де­лаю я, или про­сто на­дик­ту­е­те за­мет­ку на смарт­фон. Глав­ное – у вас дол­жен быть спи­сок клю­че­вых мо­мен­тов, ко­то­рым вы бу­де­те уде­лять осо­бое вни­ма­ние во вре­мя тре­ни­ро­вок. До­пу­стим, вы «за­ва­ли­ва­е­тесь» на даль­нюю от це­ли но­гу, и вам нуж­но сле­дить за пра­виль­ным пе­ре­но­сом цен­тра тя­же­сти. Или, на­при­мер, вы слиш­ком ра­но об­ры­ва­е­те замах, и вам на­до на­учить­ся пол­но­стью раз­во­ра­чи­вать пле­чи. Ка­ки­ми бы ни бы­ли ва­ши про­бле­мы, не поз­во­ляй­те им взять верх над ва­ми толь­ко по­то­му, что вы не работаете над из­бав­ле­ни­ем от них. Мы с мо­им тре­не­ром по свин­гу То­ни Раг­ги­еро опре­де­ли­ли че­ты­ре ос­нов­ных мо­мен­та, ко­то­рые я по­сто­ян­но ста­ра­юсь улуч­шить. Что­бы не за­бы­вать про них, я все­гда дер­жу под ру­кой кар­точ­ки-на­по­ми­на­ния. Воз­мож­но, мои за­мет­ки по­мо­гут и вам на­чать иг­рать луч­ше.

ЗАМАХ

БЛИ­ЖЕ К ТЕЛУ

Ко­гда я чув­ствую, что мой свинг на­чи­на­ет вы­хо­дить из­под кон­тро­ля, то пер­вым де­лом про­ве­ряю, не слиш­ком ли да­ле­ко моя пра­вая ру­ка ухо­дит от кор­пу­са, ко­гда я де­лаю замах. Неболь­шое рас­сто­я­ние меж­ду ни­ми вполне до­пу­сти­мо, но ес­ли связь бу­дет по­те­ря­на со­всем, то во вре­мя ма­ха мне бу­дет очень слож­но вновь син­хро­ни­зи­ро­вать дви­же­ние ру­ки с раз­во­ро­том кор­пу­са, а зна­чит – ритм свинга на­ру­шит­ся. Необ­хо­ди­мо, что­бы во вре­мя раз­во­ро­та все ча­сти те­ла дви­га­лись со­гла­со­ван­но, по­это­му во вре­мя тренировки я ча­сто за­жи­маю под мыш­кой ру­кав рубашки во вре­мя за­ма­ха. На фо­то­гра­фии я по­ка­зы­ваю, как это долж­но вы­гля­деть, за­хва­тив дву­мя паль­ца­ми ткань на ру­ка­ве под мыш­кой и вы­пол­няя свинг од­ной ру­кой (ввер­ху). Это по­мо­га­ет мне не за­бы­вать о том, что ру­ки и те­ло долж­ны дви­гать­ся син­хрон­но.

ЗАМАХ

НЕ ЗАВАЛИВАЙТЕСЬ

Пол­ный раз­во­рот с пе­ре­но­сом ве­са те­ла на пра­вую сто­ро­ну во вре­мя за­ма­ха – это огром­ный ис­точ­ник энер­гии и мо­щи для ва­ше­го свинга. Не за­бы­вай­те об этом, и вы смо­же­те по­сы­лать мяч дей­стви­тель­но да­ле­ко. Од­на­ко будь­те осто­рож­ны и не поз­во­ляй­те сво­е­му кор­пу­су слиш­ком силь­но за­ва­ли­вать­ся впра­во – в этом слу­чае вам бу­дет слож­но вер­нуть клюш­ку к мя­чу и точ­но по­пасть по нему. Что­бы предот­вра­тить та­кое «за­ва­ли­ва­ние», во вре­мя за­ма­ха я дол­жен чув­ство­вать, что ось, во­круг ко­то­рой я вра­ща­юсь, на­хо­дит­ся по цен­тру мя­ча (вни­зу). То­ни ино­гда да­же дер­жит спе­ци­аль­ный прут у пра­вой ча­сти мо­ей го­ло­вы, что­бы на­пом­нить мне пра­виль­ное ощу­ще­ние. Ес­ли я кос­нул­ся пру­та – зна­чит, за­ва­лил­ся впра­во слиш­ком силь­но.

МАХ И ВЫ­ХОД

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗЕМ­ЛЮ

Хо­ро­ший мах дол­жен на­чи­нать­ся от зем­ли – так вы со­зда­е­те ры­чаг и до­би­ва­е­тесь пра­виль­ной по­сле­до­ва­тель­но­сти дей­ствий. За­ста­вить все ча­сти те­ла дви­гать­ся в нуж­ном по­ряд­ке – непро­стая за­да­ча для мно­гих лю­би­те­лей, с ко­то­ры­ми я иг­раю в «про-амах», да и у меня са­мо­го это не все­гда по­лу­ча­ет­ся. Ко­гда я чув­ствую, что мой свинг слег­ка раз­ла­дил­ся, то вы­пол­няю упраж­не­ние с пе­ре­сту­па­ни­ем (ввер­ху). Оно по­мо­га­ет вспом­нить од­ну из ос­нов хо­ро­ше­го свинга – пе­ре­нос ве­са на ближ­нюю к це­ли но­гу пе­ред на­ча­лом ма­ха. Я де­лаю тре­ни­ро­воч­ные свин­ги, во вре­мя ко­то­рых от­ры­ваю ле­вую но­гу от зем­ли, де­лаю шаг в на­прав­ле­нии це­ли, вновь став­лю ее на зем­лю – и толь­ко по­том вы­пол­няю мах и вы­ход. По­вто­рив упраж­не­ние несколь­ко раз, я чув­ствую, как воз­вра­ща­ет­ся пра­виль­ная по­сле­до­ва­тель­ность дви­же­ния – все на­чи­на­ет­ся со стоп.

МАХ И ВЫ­ХОД

ПОЛ­НЫЙ РАЗ­ВО­РОТ

Раз­во­ра­чи­вая верх­нюю часть те­ла в на­прав­ле­нии це­ли во вре­мя ма­ха, не оста­нав­ли­вай­тесь сра­зу после то­го, как на­нес­ли удар по мя­чу. Про­дол­жай­те дви­же­ние. По­чув­ствуй­те, как ваша груд­ная клет­ка про­хо­дит над мя­чом в мо­мент ка­са­ния и дви­га­ет­ся даль­ше – до тех пор, по­ка ва­ше пра­вое пле­чо не бу­дет смот­реть на цель, или, как ми­ни­мум, не ока­жет­ся на­столь­ко да­ле­ко, на­сколь­ко вы смо­же­те раз­вер­нуть­ся. Что­бы от­ра­бо­тать это дви­же­ние, я вы­пол­няю сле­ду­ю­щее упраж­не­ние. Сна­ча­ла я кла­ду прут для при­це­ли­ва­ния меж­ду стоп. Он обо­зна­ча­ет то ме­сто, где дол­жен на­хо­дить­ся мяч. За­тем я вы­пол­няю тре­ни­ро­воч­ные свин­ги, со­сре­до­то­чив­шись на том, что­бы верх­няя часть мо­е­го те­ла пол­но­стью раз­во­ра­чи­ва­лась – так, что­бы в ито­ге она вся ока­за­лась пра­вее пру­та (вни­зу). Я про­дол­жаю раз­во­ра­чи­вать­ся до тех пор, по­ка мое пра­вое пле­чо не ока­жет­ся пе­ред ле­вой сто­пой (фо­то на стр. 47). При та­ком пол­но­цен­ном раз­во­ро­те я мо­гу быть уве­рен, что в мо­мент ка­са­ния удар­ная по­верх­ность клюш­ки пер­пен­ди­ку­ляр­на ли­нии на цель и что я пе­ре­дал мя­чу всю на­коп­лен­ную энер­гию. Мощ­ное за­вер­ше­ние – хо­ро­ший свинг.

REPRINTED WITH PERMISSION FROM GOLF DIGEST ® (USA EDITION) JANUARY 2017 ISSUE COPYRIGHT © 2017 THE GOLF DIGEST COMPANIES, WHICH IS A SUBSIDIARY OF ADVANCE PUBLICATIONS, INC

смайли кауфман в 2015-м вы­иг­рал этап PGA Tour – Shriners Hospitals for Children Open, сде­лав в фи­наль­ном ра­ун­де 61 удар. В ми­нув­шем се­зоне он за­нял 26-е ме­сто в ту­ре по сред­не­му ко­ли­че­ству бер­ди за ра­унд (3,80).

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.