ПУТЕШЕСТВУЙТЕ С РАДОСТЬЮ

путешествуйте с радостью со­ве­ты звез­ды LPGA джес­си­ки Кор­ды тем, кто ча­сто ле­та­ет

Golf Digest (Russia) - - СОДЕРЖАНИЕ - –ИН­ТЕР­ВЬЮ КИЛИ ЛЕВИНС

Со­ве­ты звез­ды LPGA Джес­си­ки Кор­ды.

Вам ко­гда-ни­будь до­во­ди­лось схо­дить с тра­па са­мо­ле­та с ощу­ще­ни­ем, что ва­ше те­ло ве­сит тон­ну, и вы пол­но­стью ли­ше­ны сил? Ко­гда те­бе при­хо­дит­ся пе­ре­ле­тать с ме­ста на ме­сто так ча­сто, как это де­лаю я, ты по­сте­пен­но на­хо­дишь спо­со­бы бо­роть­ся с уста­ло­стью и недо­мо­га­ни­ем, вы­зван­ны­ми дол­ги­ми пе­ре­ле­та­ми. Воз­мож­но, мой опыт пой­дет на поль­зу и вам.

ВО­ДА – ЭТО НЕ ВРАГ Луч­шее, что вы мо­же­те сде­лать для се­бя пе­ред пе­ре­ле­том – по­пол­нить за­па­сы во­ды в ор­га­низ­ме. Пей­те во­ду на­ка­нуне по­ле­та, по пу­ти в аэро­порт, в са­мо­ле­те, по­сле при­зем­ле­ния. Боль­шин­ство лю­дей да­же в обыч­ные дни пьют не до­ста­точ­но. А в дни пу­те­ше­ствий – и по­дав­но. Лич­но я во вре­мя пе­ре­ле­тов еще и до­бав­ляю в во­ду ви­та­мин С. Упо­треб­ляя до­ста­точ­ное ко­ли­че­ство жид­ко­сти, вы по­мо­га­е­те сво­е­му те­лу спра­вить­ся со стрес­сом, вы­зван­ным пе­ре­ле­том, и сой­дя с са­мо­ле­та, чув­ству­е­те се­бя го­раз­до бо­лее све­жим.

СДАВИТЕ СВОИ СТО­ПЫ

Я все­гда на­де­ваю в са­мо­лет ком­прес­си­он­ные нос­ки. Это по­мо­га­ет улуч­шить цир­ку­ля­цию кро­ви и предо­хра­ня­ет но­ги от оте­ка­ния и тя­же­сти. Кро­ме то­го, во вре­мя дол­гих пе­ре­ле­тов я при­ни­маю од­ну таб­лет­ку дет­ско­го ас­пи­ри­на каждые шесть ча­сов. Это из­бав­ля­ет от чув­ства сла­бо­сти.

ОБМАНИТЕ СЕ­БЯ

Ес­ли вы при­зем­ля­е­тесь в дру­гом ча­со­вом по­я­се, пе­ре­хит­ри­те свое те­ло, за­ра­нее пе­ре­ве­дя ча­сы на вре­мя то­го ре­ги­о­на, ку­да вы ле­ти­те. Мне ча­сто при­хо­дит­ся при­ле­тать в ме­сто на­зна­че­ния ра­но утром, так что я ста­ра­юсь как мож­но боль­ше спать в са­мо­ле­те. Бла­го­да­ря это­му по­сле при­зем­ле­ния мне про­ще вну­шить се­бе, что сей­час день и са­мое вре­мя по­ра­бо­тать.

НЕ ЛОЖИТЕСЬ НА­ДОЛ­ГО Я де­лаю неболь­шую за­ряд­ку сра­зу по­сле то­го, как при­бу­ду на ме­сто, что­бы по­мочь сво­е­му те­лу проснуть­ся. Ес­ли я ока­за­лась в дру­гом ча­со­вом по­я­се, то по­сле обе­да мо­гу на час при­лечь от­дох­нуть. С днев­ным сном важ­но не пе­ре­ста­рать­ся. Не поз­во­ляй­те се­бе за­снуть глу­бо­ко и на­дол­го. Так вы ни­ко­гда не адап­ти­ру­е­тесь к новому ча­со­во­му по­я­су и не смо­же­те на­сла­дить­ся но­вы­ми впе­чат­ле­ни­я­ми и при­клю­че­ни­я­ми, ко­то­рые ожи­да­ют вас там, ку­да вы толь­ко что при­ле­те­ли!

че­ты­рех­крат­ная по­бе­ди­тель­ни­ца тур­ни­ров LPGA джес­си­ка Кор­да в про­шлом го­ду на­ле­та­ла по ми­ру бо­лее 200 000 ки­ло­мет­ров.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.