ПЯТЬ ПРЕИМУЩЕСТВ ДЛЯ ГОЛЬ­ФИ­СТОВ

Golf Digest (Russia) - - ФИТНЕС -

1. УМЕ­НИЕ ЗАМЕЧАТЬ НЕ­ГА­ТИВ­НЫЕ МЫС­ЛИ, но не бе­жать от них. Мысль я нена­ви­жу уда­ры че­рез бун­кер мо­жет остать­ся с ва­ми на­веч­но, но ее вли­я­ние на вас долж­но ис­чез­нуть. 2. ОТЛОЖЕННАЯ РЕАКЦИЯ НА СТРЕСС. «Это как ко­гда стал­ки­ва­ешь­ся с хам­ством на до­ро­ге, – го­во­рит ту­ро­вый про Люк До­налд, ко­то­рый ра­бо­та­ет с пси­хо­ло­гом Май­к­лом Гер­вай­сом и Джор­джем Мам­фор­дом, ав­то­ром кни­ги «Ду­ма­ю­щий спортс­мен». – Что-то про­ис­хо­дит. Ты ре­а­ги­ру­ешь. В голь­фе то­же слу­ча­ют­ся по­доб­ные мо­мен­ты. Идея в том, что­бы уве­ли­чить про­ме­жу­ток меж­ду чув­ством и ре­ак­ци­ей. Дай­те же­ла­нию от­ре­а­ги­ро­вать и во­вре­мя ис­па­рить­ся». 3. ОТСУТСТВИЕ БОРЬБЫ СО СВО­И­МИ ЧУВСТВАМИ. «За­да­ча не в том, что­бы за­ста­вить се­бя чув­ство­вать хо­ро­шо. За­да­ча в том, что­бы чув­ство­вать то, что ты чув­ству­ешь, и не бе­жать от это­го», – объ­яс­ня­ет Дэн Хар­рис, ав­тор кни­ги «На 10 про­цен­тов счаст­ли­вее». 4. БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙ­ЧАС. «Вы де­ла­е­те удар и да­е­те се­бе па­ру се­кунд на то, что­бы оце­нить – но не осу­дить – его, – рас­ска­зы­ва­ет Гер­вайс. – Вы го­во­ри­те се­бе: «ОК, слу­чи­лось то-то, то-то и то-то». По­сле это­го вам нуж­но про­сто на­хо­дить­ся там, где сто­ят ва­ши но­ги. Насла­ждать­ся про­гул­кой до мя­ча». 5. РЕПЕТИЦИЯ УСПЕ­ХА. Неко­то­рые пси­хо­ло­ги за­хо­дят так да­ле­ко, что пред­ла­га­ют голь­фи­стам пред­став­лять се­бе це­лый ра­унд в хо­де се­ан­са ме­ди­та­ции. Уви­деть успех – при­влечь успех.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.