скручивание, сме­ще­ние, раз­во­рот

Golf Digest (Russia) - - ШКОЛА МАСТЕРСТВА -

Это упраж­не­ние по­мо­жет объ­еди­нить все, че­му вы на­учи­лись до это­го, в од­но плав­ное дви­же­ние. Во­ткни­те один прут для при­це­ли­ва­ния в несколь­ких сан­ти­мет­рах от пра­во­го бед­ра, а дру­гой – на том же рас­сто­я­нии от ле­во­го. Скру­ти­те кор­пус, как в упраж­не­нии но­мер 1, не за­ва­ли­ва­ясь на прут у пра­во­го бед­ра. За­тем нач­ни­те дви­же­ние маха, поз­во­лив ле­во­му бед­ру вре­зать­ся в прут, сто­я­щий с его сто­ро­ны. Угол на­кло­на спи­ны дол­жен быть та­ким, как в упраж­не­нии но­мер 2. По­чув­ствуй­те, как ваш вес сме­ща­ет­ся на ле­вую пят­ку (ближ­нее фо­то сле­ва). ес­ли вам по­ка­жет­ся, что он сме­стил­ся бли­же к нос­кам, зна­чит, вы при­ня­ли непра­виль­ную по­зи­цию. И на­ко­нец, по­сле уда­ра раз­вер­ни­те бед­ра в сто­ро­ну це­ли и поз­воль­те клюш­ке дви­гать­ся па­рал­лель­но зем­ле, как в упраж­не­нии но­мер 3. Вы мо­же­те раз­бить это упраж­не­ние на три ча­сти, но пом­ни­те, что ва­ша ко­неч­ная цель – объ­еди­нить их: (1) скру­ти­тесь и пе­ре­не­си­те вес на пра­вую сто­ро­ну; (2) сме­сти­те ниж­нюю часть те­ла в сто­ро­ну це­ли; (3) раз­вер­ни­те бед­ра и за­вер­ши­те свинг. Это дей­стви­тель­но по­мо­жет вам под­нять мяч в воз­дух мак­си­маль­но вы­со­ко. И то­гда по­па­да­ние на грин ста­нет для вас лег­ким и при­выч­ным де­лом.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.