Пар­куй­тесь даль­ше, хо­ди­те боль­ше

KP-Teleprogramma - - ЗА КАДРОМ -

Тре­нер шоу «Взве­шен­ные лю­ди» Де­нис Се­ме­ни­хин счи­та­ет, что в во­про­сах по­ху­де­ния дви­же­ние важ­нее пи­та­ния.

- Дви­же­ние на­стра­и­ва­ет ор­га­низм на пра­виль­ный лад, - уве­ря­ет он. - Уви­ди­те, вслед за фи­зи­че­ской на­груз­кой пи­та­ние са­мо нач­нет пе­ре­стра­и­вать­ся. Ес­ли про­сто сесть на ди­е­ту, что де­ла­ют мно­гие лю­ди, то вес, ко­неч­но, ухо­дить бу­дет, но ис­чез­нет пол­но­стью энер­гия. Че­ло­век не рас­хо­ду­ет ка­ло­рии. А это ту­пи­ко­вая история. Как толь­ко он осла­бит дис­ци­пли­ну, все вер­нет­ся на кру­ги своя. С дви­же­ни­ем си­ту­а­ция иная. Мы уско­ря­ем об­мен­ные про­цес­сы в ор­га­низ­ме. По­это­му я со­ве­тую: най­ди­те тот вид фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти, ко­то­рый вам нра­вит­ся - ве­ло­си­пе­ды, конь­ки, ро­ли­ки, бад­мин­тон. Плюс со­ве­тую пар­ко­вать­ся по­даль­ше, хо­дить по­боль­ше и под­ни­мать­ся пеш­ком. Жи­ве­те на 11-м эта­же? От­лич­но! Пять эта­жей еде­те на лиф­те, осталь­ные шесть пре­одо­ле­ва­е­те пеш­ком.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.