2.

KP-Teleprogramma - - ВСТРЕЧА ДЛЯ ВАС -

Са­дим­ся на пол, но­ги в сто­ро­ны. Пра­вую но­гу сги­ба­ем в ко­лен­ке и под­жи­ма­ем к се­бе. Тя­нем­ся к но­соч­ку ле­вой но­ги. Ко­ле­но важ­но не сги­бать. За­тем ме­ня­ем но­ги. Что­бы сесть на шпа­гат, в первую оче­редь на­до рас­тя­нуть связ­ки под ко­лен­ка­ми.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.