Уста­лость - это бо­лезнь?

KP-Teleprogramma - - НА ЗДОРОВЬЕ! -

Каж­дое утро по буд­ням на Пер­вом ка­на­ле Еле­на Ма­лы­ше­ва и ее кол­ле­ги-вра­чи в про­грам­ме «Жить здо­ро­во!» да­ют те­ле­зри­те­лям по­лез­ные со­ве­ты: как пра­виль­но обу­стро­ить свой дом, ка­кие про­дук­ты по­лез­ны, а ка­кие вред­ны, как пре­ду­пре­дить мно­гие за­бо­ле­ва­ния, то есть как жить не толь­ко здо´ро­во, но и здо­ро´во.

Ко­гда вы чув­ству­е­те се­бя уста­лым по­сле на­пря­жен­но­го ра­бо­че­го дня - это нор­маль­но. Но ес­ли и по­сле от­ды­ха вы чув­ству­е­те се­бя утом­лен­ным, это по­вод об­ра­тить­ся к вра­чу. Ведь по­сто­ян­ная уста­лость мо­жет быть симп­то­мом очень се­рьез­ных за­бо­ле­ва­ний. Ви­та­мин В от­ве­ча­ет за про­цес с кро

12 ве­тво­ре­ния. Он необ­хо­дим для фор­ми­ро­ва­ния ге­мо­гло­би­на. С воз­рас­том ухуд­ша­ет­ся вса­сы­ва­е­мость это­го ви­та­ми­на в кровь, что мо­жет при­ве­сти к его де­фи­ци­ту. Кро­ме то­го, у по­жи­лых лю­дей неред­ко бы­ва­ет диа­бет, для ле­че­ния ко­то­ро­го на­зна­ча­ют мет­фор­мин, ко­то­рый ухуд­ша­ет вса­сы­ва­ние ви­та­ми­на В Вдо­ба­вок с воз­рас­том

12 лю­ди мень­ше упо­треб­ля­ют мя­са. А имен­но в нем со­дер­жит­ся нуж­ный нам ви­та­мин. В ито­ге недо­ста­ток ви­та­ми­на В при­во

12 дит к де­фи­ци­ту ге­мо­гло­би­на и по­яв­ле­нию чув­ства уста­ло­сти. Ес­ли при ана­ли­зах у вас об­на­ру­жит­ся де­фи­цит вы­ше ука­зан­но­го ви­та­ми­на, врач на­зна­чит вам ег о в ле­кар­ствен­ной фор­ме.

В 100 г бе­ло­го хле­ба со­дер­жит­ся 266 ккал, а в 100 грам­мах чер­но­го - 258 ккал, так что и бе­лый хлеб, и чер­ный - пи­ща вы­со­ко­ка­ло­рий­ная.

Этот по­ка­за­тель го­во­рит о том, как силь­но про­дукт по­вы­ша­ет ап­пе­тит. Упо­треб­ле­ние про­дук­тов с вы­со­ким гли­ке­ми­че­ским ин­дек­сом при­во­дит к рез­ко­му по­вы­ше­нию уров­ня

С по­мо­щью г аст­ро­ско­пии мож­но во­вре­мя об­на­ру­жить язву же­луд­ка, ко­то­рая вы­зы­ва­ет внут­рен­нее кро­во те­че­ние, в ре­зуль­та­те че­го сни­жа­ет­ся уро­вень ге­мо­гло­би­на и по­яв­ля­ет­ся уста­лость. С по­мо­щью ко­ло­но­ско­пии мож­но об­на­ру­жить зло­ка­че­ствен­ную опу­холь тол­сто­го ки­шеч­ни­ка. Из-за нее так­же по­яв­ля­ет­ся внут­рен­нее кро­во­те­че­ние и сни­жае тся уро­вень ге­мо­гло­би­на.

Ге­мо­гло­бин со­дер­жит же­ле­зо, ко­то­рое необ­хо­ди­мо для пе­ре­да­чи кис­ло­ро­да всем клет­кам че­ло­ве­ка. Кис­ло­род необ­хо­дим клет­кам для вы­ра­бо тки энер­гии. По это­му де­фи­цит ж еле­за при­во­дит к по­яв­ле - нию уста­ло­сти. са­ха­ра кро­ви и к вы­бро­су боль­шо­го ко­ли­че­ства ин­су­ли­на. Ин­су­лин, в свою оче­редь, до­воль­но быст­ро сни­жа­ет уро­вень са­ха­ра в кро­ви, и у че­ло­ве­ка по­яв­ля­ет­ся чув­ство го­ло­да. И он сно­ва тя­нет­ся к хо­ло­диль­ни­ку.

У чер­но­го и бе­ло­го хле­ба оди­на­ко­вый гли­ке­ми­че­ский ин­декс - 26. По­это­му в этом ком­по­нен­те они рав­ны.

С воз­рас­том у че­ло­ве­ка неред­ко раз­ви­ва­ет­ся непе­ре­но­си­мость глю­те­на. Из-за это­го на­чи­на­ют раз­ру­шать­ся вор­син­ки ки­шеч­ни­ка. Глю­тен вы­зы­ва­ет вос­па­ли­тель­ный процесс в ки­шеч­ни­ке.

К со­жа­ле­нию, он со­дер­жит­ся при­мер­но в оди­на­ко­вом ко­ли­че­стве как в бе­лом хле­бе, так и в черном.

Та­ким об­ра­зом, в «бит­ве» бе­ло­го и чер­но­го хле­ба по­бе­ди­те­ля нет. Упо­треб­ляй­те лю­бой хлеб, но в огра­ни­чен­ном ко­ли­че­стве.

Че­ло­век на 80% с осто­ит из во ды, за­па­сы ко­то­рой на­до по­сто­ян­но по­пол­нять. Ес­ли не сде­лать это­го во­вре­мя, вы бу­де­те ис­пы­ты­вать уста­лость.

Обез­во­жи­ва­ние при­во­дит в первую оче­редь к умень­ше­нию объ­е­ма ликво­ра (это био­ло­ги­че­ская жид­кость, необ­хо­ди­мая для функ­ци­о­ни­ро­ва­ния моз­га и вы­пол­ня­ю­щая за­щит­ную функ­цию).

Моз­гу не хва­та­ет во­ды, об­мен­ные про­цес­сы за­мед­ля­ют­ся, ор­га­низм «за­сы­па­ет». По­это­му, по­чув­ство­вав утом­ле­ние на пу­стом ме­сте, преж­де все­го вы­пей­те ста­кан во­ды. А че­рез ми­нут 15 еще один.

Ней­ро­ин­фек­ция мо­жет воз­ник­нуть из­за син­дро­ма при­об­ре тен­но­го им­му­но­де­фи­ци­та (то есть из-за ВИЧ-ин­фек­ции) или да­же из-за бак­те­ри­аль­но­го по­ра­же­ния нерв­ной сис те­мы (на­при­мер, из-за си­фи­ли­са).

Та­кие ин­фек­ции во здей­ству­ют на мозг, что и вы­зы­ва­ет, по­ми­мо дру­гих симп­то­мов, хро­ни­че­скую уста­лость.

По­это­му ес­ли у вас хро­ни­че­ская уста­лость, на вся­кий слу­чай сдайт е ана­ли­зы на на­ли­чие ней­ро ток­си­че­ских ин­фек­ций.

1. Ана­лиз кро­ви на ко­ли­че­ство ви­та­ми­на В

12

1. Ка­ло­рий­ность

2. Гли­ке­ми­че­ский ин­декс

2. Эн­до­ско­пи­че­ские ис­сле­до­ва­ния же­лу­доч­но-ки­шеч­но­го трак­та

3. Ана­лиз кро­ви на уро­вень же­ле­за

3. Со­дер­жа­ние глю­те­на

1. Обез­во­жи­ва­ние

2. Скры­тая ин­фек­ция, ко­то­рая по­ра­жа­ет нерв­ную си­сте­му

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.