3.

KP-Teleprogramma - - ДЕЛАЙ ТЕЛО! -

Вста­ем на чет­ве­рень­ки, но­гу вы­тя­ги­ва­ем в сто­ро­ну. Де­ла­ем ко­рот­кие ма­хи но­гой. Кор­пус при этом не про­ги­ба­ем, ра­бо­та­ем ис­клю­чи­тель­но но­гой. Вы­пол­ня­ем од­ну се­рию по 20 ма­хов каж­дой но­гой.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.