Как сде­лать но­ги строй­ны­ми

KP-Teleprogramma - - ДЕЛАЙ ТЕЛО! -

Нестандартная фи­гу­ра - не при­го­вор, а по­вод для ра­бо­ты, счи­та­ет Мар­та.

- Ес­ли вы недо­воль­ны сво­и­ми фор­ма­ми, не сто­ит рас­стра­и­вать­ся. Пра­виль­ные упраж­не­ния спо­соб­ны под­кор­рек­ти­ро­вать фи­гу­ру: под­ка­чать мож­но не толь­ко яго­ди­цы, но и грудь, сде­лать та­лию и да­же... вы­ров­нять но­ги! На­при­мер, с дет­ства я де­лаю упраж­не­ние, ко­то­рое поз­во­ля­ет но­ги сде­лать чу­точ­ку пря­мее. Ко­неч­но, про­тив при­ро­ды не пой­дешь - пол­но­стью кон­сти­ту­цию не из­ме­нишь, но под­пра­вить немно­го мож­но.

Встань­те пря­мо, пят­ки вме­сте, нос­ки врозь. Яго­ди­цы на­пря­ги­те. Ру­ка­ми возь­ми­тесь за лю­бую опо­ру - спин­ку кро­ва­ти или стул. Мед­лен­но в со­сто­я­нии на­пря­же­ния пы­тай­тесь со­еди­нить ик­ры, а за­тем и ко­ле­ни. В та­кой по­зе стой­те ми­ну­ту. По­сте­пен­но уве­ли­чи­вай­те вре­мя в та­кой по­зе.

Это упраж­не­ние на­до вы­пол­нять каж­дый день. Эф­фект мо­жет быть за­ме­тен не че­рез ме­сяц и не че­рез два, а че­рез год и да­же боль­ше.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.