7.

KP-Teleprogramma - - ДЕЛАЙ ТЕЛО! -

Но­ги ши­ре плеч, сто­па­ми вста­ем на амор­ти­за­тор, ру­ко­ят­ки пе­ре­кре­щи­ва­ем на уровне та­за. Но­ги чуть со­гну­ты в ко­ле­нях, на­чи­на­ем пе­ре­ва­ли­вать­ся с но­ги на но­гу. Это до­ста­точ­но тя­же­лое упраж­не­ние.

Де­ла­ем од­ну се­рию в 15 - 20 «ша­гов» каж­дой но­гой.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.