Ак­рой­о­га

KP-Teleprogramma - - ДЕЛАЙ ТЕЛО! -

Что это. Оче­ред­ной микс. На этот раз соз­да­те­ли ре­ши­ли сме­шать йо­гу, ак­ро­ба­ти­ку и тай­ский мас­саж. Кру­той кок­тейль! Про­ис­хо­дит это так: один парт­нер ло­жит­ся на спи­ну и под­ни­ма­ет но­ги пер­пен­ди­ку­ляр­но по­лу, вто­рой упи­ра­ет­ся та­зом ему в сто­пы и ме­ня­ет положение те­ла на ве­су. Пом­ни­те, как в дет­стве вы про­си­ли па­пу по­ка­тать вас на «са­мо­ле­ти­ке», под­ни­мая но­га­ми? Так вы уже за­ни­ма­лись ак­рой­о­гой! Спортс­ме­ны на­зы­ва­ют это «по­ле­том» и делят эти «по­ле­ты» на ак­ро­ба­ти­че­ские и те­ра­пев­ти­че­ские. Пер­вые про­во­дят, что­бы по­лу­чить си­ло­вую на­груз­ку, а вто­рые, на­при­мер, что­бы ка­че­ствен­но вы­тя­нуть за­жа­тый по­зво­ноч­ник. В «по­ле­тах», как пра­ви­ло, участ­ву­ют не двое, а трое. Тре­тий - страху­ю­щий. У ак­рой­о­ги есть три ба­зо­вых ком­по­нен­та: рас­слаб­ля­ем­ся и ме­ди­ти­ру­ем, тя­нем и дер­жим рав­но­ве­сие, раз­ми­на­ем и вы­тя­ги­ва­ем.

Для ко­го. Для тех, ко­му со­всем на­до­е­ло за­ни­мать­ся обыч­ной физ­куль­ту­рой, и тех, кто хо­чет по­знать энер­гию кун­да­ли­ни (та, что со­сре­до­то­че­на в ос­но­ва­нии по­зво­ноч­ни­ка. - Ред.) ну или про­сто лю­бит, что­бы его по­ка­та­ли - как в дет­стве.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.