-3кг

KP-Teleprogramma - - МЕНЯЙСЯ СО ЗВЕЗДОЙ -

Впро­шлый раз Свет­ла­на при­зна­лась, что по­те­ря ве­са при­оста­но­ви­лась. Но сто­и­ло слег­ка скор­рек­ти­ро­вать про­грам­му, и лиш­ние ки­ло­грам­мы вновь на­ча­ли та­ять.

- Я по­ня­ла, что важ­но не го­ло­дать. Ес­ли не успе­ли при­го­то­вить ди­е­ти­че­скую еду, по­про­си­те в ка­фе или сто­ло­вой при­го­то­вить суп-пю­ре из то­ма­тов или шпи­на­та. Это по­лез­ное и недо­ро­гое ре­ше­ние. Когда хо­чет­ся есть - пей­те во­ду. Есть сра­зу рас­хо­чет­ся. Я вы­пи­ваю два лит­ра в день. Это не счи­тая ко­фе, чая и дру­гих жид­ко­стей, - го­во­рит Свет­ла­на.

Глав­ный врач кли­ни­ки «Ар­ка­дия» На­та­лия Швец да­ла Пер­мя­ко­вой еще несколь­ко важ­ных ре­ко­мен­да­ций. Ра­зу­ме­ет­ся, они по­дой­дут всем, кто за­бо­тит­ся о сво­ем здо­ро­вье и меч­та­ет при­ве­сти се­бя в фор­му:

Пей­те во­ду раз в час, а ешь­те 5 - 6 раз в день.

Не со­ли­те пи­щу при при­го­тов­ле­нии - слег­ка под­са­ли­вай­те уже го­то­вые блю­да. В ме­ню не долж­но быть ни­че­го жа­ре­но­го - про­дук­ты ту­шим, ва­рим или за­пе­ка­ем.

В пер­вой по­ло­вине дня съе­дай­те соч­ный фрукт или вы­пи­вай­те кок­тейль из фрук­тов и зе­ле­ни.

Каж­дый день у вас долж­на быть адек­ват­ная фи­зи­че­ская на­груз­ка: не ме­нее 30 ми­нут ходь­бы.

От­прав­ляй­тесь спать все­гда в од­но и то же вре­мя, вы­де­лив для спо­кой­но­го сна не мень­ше 8 ча­сов.

По­ча­ще улы­бай­тесь, лю­би­те свою ра­бо­ту и близ­ких. Эмо­ци­о­наль­ный на­строй ва­жен в лю­бом де­ле! Что­бы прой­ти этот тест от цен­тра YES, вам необ­хо­ди­мы ба­зо­вые зна­ния ан­глий­ско­го язы­ка. Вставь­те про­пу­щен­ное сло­во или сло­во­со­че­та­ние, вы­брав его из пред­ло­жен­ных ва­ри­ан­тов. 1. Tourist: Taxi, please! Driver: Where <…> a) to? b) for? c) at? 2. Tourist: Pier B, on Harbor Drive. Driver: Ok. Are you going on a <…> a) cruze? b) cruise? c) cruse? 3. Tourist: Yes and I’m very excited <…> that! a) with b) to c) about 4. Driver: Oh, nice. Are you going <…> a) alone? b) lonely? c) loan? 5. Tourist: No, some friends of <…> are waiting for me there. a) mine b) my c) mime 6. Driver: How long are you going to travel? Tourist: The voyage will <…> for a week. a) least b) latest c) last Driver: OK. This is it. That’s $8.50. Tourist: Thanks. Here you go. 7. Driver: Out of twenty… that’s $11.50 <…> a) charge b) change. c) chance. 8. Tourist: Just give me $10.00. Driver: Thank you. <…> a good trip. a) Have b) Had c) Has

a. - 8 b, - 7 c, - 6 a, - 5 a, - 4 c, - 3 b, - 2 a, 1- ОТ­ВЕ­ТЫ:

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.