По­ли­на Диб­ро­ва:

KP-Teleprogramma - - ДЕЛО ВКУСА -

- Во вре­мя бе­ре­мен­но­сти я ни­ко­гда ни в чем се­бе не от­ка­зы­ваю, - рас­ска­зы­ва­ет По­ли­на. - Ем все, что хо­чу, и получаю от это­го ко­лос­саль­ное удо­воль­ствие. Прав­да, на­би­раю при этом огром­ное ко­ли­че­ство лиш­них ки­ло­грам­мов. Но каж­дый раз по­сле рож­де­ния ре­бен­ка я обя­за­тель­но воз­вра­ща­юсь в преж­ний раз­мер. Это сде­лать неслож­но. Глав­ное - пра­виль­но пи­тать­ся и за­ни­мать­ся спор­том. Не ве­рю, ко­гда мо­ло­дая де­вуш­ка го­во­рит, что не ест ни­че­го лиш­не­го, но ки­ло­грам­мы не ухо­дят. Зна­чит, она все-та­ки где-то что-то подъ­еда­ет. Ис­клю­че­ния со­став­ля­ют толь­ко лю­ди с за­бо­ле­ва­ни­я­ми. Ко­гда ху­де­ешь, очень важ­но ис­клю­чить из ра­ци­о­на сла­до­сти. Бу­лоч­ки и шо­ко­лад­ки бу­дут от­вле­кать от до­сти­же­ния же­ла­е­мо­го ре­зуль­та­та. Пред­ставь­те се­бе, од­но пи­рож­ное - это шесть ча­сов на бе­го­вой до­рож­ке! Вам это на­до? Так что про­ще сра­зу же на­стро­ить се­бя на пра­виль­ный лад. Не бой­тесь от­ка­зы­вать­ся от слад­ко­го. Ко­гда пе­ре­ста­ешь есть тот же мо­лоч­ный шо­ко­лад, ор­га­низм очень быст­ро пе­ре­ста­ет его тре­бо­вать.

Лич­но я ем пять раз в день. Утром до зав­тра­ка вы­пи­ваю ста­кан во­ды и 2 сто­ло­вые лож­ки льня­но­го мас­ла. Это та­кое «доб­рое утро» все­му ор­га­низ­му. Даль­ше вы­пи­ваю на­ши фир­мен­ные кок­тей­ли (микс из спе­ци­аль­ной сме­си ви­та­ми­нов и по­лез­ных ве­ществ и мо­ло­ка. - Ред.) и иду в спорт­зал на бе­го­вую до­рож­ку. По­сле кар­дио­тре­ни­ров­ки обя­за­тель­но зав­тра­каю. Это боль­шое за­блуж­де­ние, ко­гда го­во­рят, что по­сле тре­ни­ров­ки нель­зя есть. По­сле за­ня­тий ор­га­низм на­чи­на­ет ра­бо­тать, так что ему на­до дать пол­но­цен­ное пи­та­ние.

На обед я ем мя­со или ры­бу с ово­ща­ми, на пол­дник - что-то мо­лоч­ное. Я жить не мо­гу без сыр­ни­ков, но жа­рю их не на сли­воч­ном мас­ле. Фрук­ты мож­но есть толь­ко до трех ча­сов дня, а ово­щи - в лю­бое вре­мя.

Ни­ко­гда не про­пус­каю ужин, по­то­му что это та­кой «со­ци­аль­ный» при­ем пи­щи. Ве­че­ром за сто­лом со­би­ра­ет­ся вся се­мья, об­суж­да­ет­ся про­шед­ший день, стро­ят­ся пла­ны на бу­ду­щее. На ужин я го­тов­лю мя­со, пти­цу или ры­бу. На гар­нир все­гда ово­щи. Как ви­ди­те, пи­та­юсь я пол­но­цен­но и пра­виль­но. Не по­ни­маю, как лю­ди мо­гут си­деть на ка­пу­сте и мор­ков­ке. Моз­ги то­гда во­об­ще пе­ре­ста­нут ра­бо­тать! Не бу­дет энер­гии. Как дви­гать­ся впе­ред?

А еще я пью мно­го во­ды. Что­бы ко­жа бы­ла упру­гая и глад­кая, на­до обя­за­тель­но не за­бы­вать про обыч­ную во­ду.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.