Спо­ты­кай­ка

KP-Teleprogramma - - ДЕЛО ВКУСА -

Упраж­не­ние для яго­дич­ных мышц (вы­па­ды). В ис­ход­ном по­ло­же­нии од­ну но­гу от­во­дим на­зад и фик­си­ру­ем, кор­пус дер­жим стро­го вер­ти­каль­но. Спо­кой­но опус­ка­ем­ся вниз до уг­ла в ко­лене 90 гра­ду­сов. Воз­вра­ща­ем­ся в ис­ход­ное по­ло­же­ние.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.