Лифт

KP-Teleprogramma - - ДЕЛО ВКУСА -

Упраж­не­ние на квад­ри­цеп­сы, яго­ди­цы. При­жи­ма­ем ма­лы­ша к гру­ди. Спи­на прямая, но­ги на ши­рине плеч, нос­ки врозь. Мед­лен­но при­се­да­ем до мо­мен­та, по­ка зад­няя по­верх­ность бед­ра не бу­дет па­рал­лель­на по­лу, и сле­дим, что­бы ко­ле­ни не вы­хо­ди­ли за нос­ки.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.