Вверх-вниз

KP-Teleprogramma - - ДЕЛАЙ ТЕЛО! -

Упраж­не­ние на пресс. Ло­жим­ся на спи­ну на ков­ри­ке. Под­ни­ма­ем но­ги и сги­ба­ем их в ко­ле­нях, как буд­то сидим на сту­ле. Ак­ку­рат­но кла­дем ма­лы­ша жи­во­ти­ком на го­ле­ни, ли­цом к се­бе. При­дер­жи­вая его ру­ка­ми, мед­лен­но под­тя­ги­ва­ем но­ги к се­бе. За­тем воз­вра­ща­ем­ся в ис­ход­ное по­ло­же­ние.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.