К сол­ныш­ку

KP-Teleprogramma - - ДЕЛАЙ ТЕЛО! -

Упраж­не­ние на дель­ты (жим стоя). Вста­ем пря­мо, но­ги на ши­рине плеч, спи­на прямая. Креп­ко дер­жим ма­лы­ша под мыш­ки и под­ни­ма­ем его вверх, что­бы в мак­си­маль­ной точ­ке он ока­зал­ся у вас над го­ло­вой. Мед­лен­но воз­вра­ща­ем­ся в ис­ход­ное по­ло­же­ние.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.