Ди­е­та. Неде­ля № 10

KP-Teleprogramma - - МЕНЯЙСЯ СО ЗВЕЗДОЙ -

Для всех, кто ре­шил ху­деть, про­дол­жа­ем пуб­ли­ко­вать диету Свет­ла­ны Пер­мя­ко­вой. Ме­ню раз­ра­бо­та­но вра­ча­ми кли­ни­ки пи­та­ния, омо­ло­же­ния и сни­же­ния ве­са «Ар­ка­дия» (по тех­но­ло­гии про­грам­мы «Элит­ное пи­та­ние - Ди­е­та на дом») при уча­стии вра­чей НИИ «Пи­та­ние». Зав­трак • Пу­динг тво­рож­ный без са­ха­ра с ку­ра­гой (186 ккал; 140 г) • Са­лат: яб­ло­ко, мор­ковь, изюм. За­прав­ка - йо­гурт (141 ккал; 135 г) • Чай чер­ный Вто­рой зав­трак • Тво­рог с кун­жу­том и ку­соч­ка­ми фрук­тов (114 ккал; 250 г) • Морс или от­вар ши­пов­ни­ка без са­ха­ра Обед • Щи (115 ккал; 250 г) • Кот­ле­ты из кро­ли­ка и ин­дей­ки (75 ккал; 110 г) • Са­лат из све­жих ово­щей. За­прав­ка - сме­та­на (жир­ность не вы­ше 10%) (87 ккал, 150 г) • Ком­пот (45 ккал; 200 г) Пол­дник • Ки­ви (74 ккал; 150 г) • Мин­даль (194 ккал; 1 шту­ка) • От­вар ши­пов­ни­ка Ужин • Кот­ле­та из ин­дей­ки с до­бав­ле­ни­ем тер­той мор­ко­ви и зе­ле­ни (118 ккал; 150 г) • Ас­сор­ти из све­жих ово­щей (13 ккал; 150 г) • От­вар из ду­ши­цы, мя­ты и ли­мо­на Позд­ний ужин • Ке­фир (95 ккал; 200 г) Зав­трак • Ом­лет бел­ко­вый па­ро­вой со шпи­на­том (38 ккал; 150 г) • Са­лат це­зарь с ку­ри­цей (166 ккал; 155 г) • Чай Вто­рой зав­трак • Яго­ды (70 ккал; 150 г) • Мин­даль (194 ккал; 1 шту­ка) • От­вар ши­пов­ни­ка Обед • Суп го­ро­хо­вый (74 ккал; 250 г) • Ка­бач­ки, фар­ши­ро­ван­ные ин­дей­кой (215 ккал; 150 г) • Ком­пот Пол­дник • Яб­ло­ко, за­пе­чен­ное с тво­ро­гом (106 ккал; 150 г) Ужин • Зра­зы из сем­ги (283 ккал; 120 г) • Шаш­лыч­ки на шпаж­ках с ово­ща­ми и гри­ба­ми (182 ккал; 200 г) • Чай Позд­ний ужин • Йо­гурт пи­тье­вой (95 ккал; 200 г)

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.