46 Пья­ные сказ­ки: 4 ми­фа про ал­ко­голь

KP-Teleprogramma - - МЕНЯЙСЯ СО ЗВЕЗДОЙ -

Каж­дое утро по буд­ням на Пер­вом ка­на­ле Еле­на Ма­лы­ше­ва и ее кол­ле­ги-вра­чи в про­грам­ме «Жить здо­ро­во!» да­ют те­ле­зри­те­лям по­лез­ные со­ве­ты: как пра­виль­но обу­стро­ить свой дом, ка­кие про­дук­ты по­лез­ны, а ка­кие вред­ны, как пре­ду­пре­дить мно­гие за­бо­ле­ва­ния, то есть как жить не толь­ко здо´ро­во, но и здо­ро´во.

Со­цио­ло­ги утвер­жда­ют, что ны­неш­ние празд­ни­ки мо­гут стать са­мы­ми пья­ны­ми за по­след­нее вре­мя: в этом го­ду мно­гие от­ка­за­лись от но­во­год­них пу­те­ше­ствий и про­во­дят ка­ни­ку­лы до­ма. Се­го­дня засто­лье у род­ствен­ни­ков, завтра у дру­зей, а по­том удив­ля­ем­ся: от че­го бо­лит то го­ло­ва, то же­лу­док? Итак, раз­вен­чи­ва­ем ос­нов­ные ми­фы об ал­ко­го­ле.

Сон име­ет че­ты­ре фи­зио­ло­ги­че­ские фа­зы. Две ос­нов­ные - это фа­за мед­лен­но­го сна и фа­за быст­ро­го. В фа­зу мед­лен­но­го сна со­сто­я­ние че­ло­ве­ка на­по­ми­на­ет ко­му - он спит глу­бо­ко, мозг ра­бо­та­ет на по­ни­жен­ных обо­ро­тах, чув­стви­тель­ность сни­же­на. Проснув­шись в фа­зу мед­лен­но­го сна, вы бу­де­те чув­ство­вать се­бя раз­би­тым, как буд­то и не спа­ли во­все. В фа­зу быст­ро­го сна глаз­ные яб­ло­ки под ве­ка­ми быст­ро дви­га­ют­ся - в этот мо­мент вы ви­ди­те сно­ви­де­ния. Ес­ли проснуть­ся в этот мо­мент, вы бу­де­те бод­ры и энер­гич­ны.

Но ес­ли лечь в по­стель под­шо­фе, фа­за быст­ро­го сна прак­ти­че­ски ис­чез­нет. Со­от­вет­ствен­но вы про­сы­па­е­тесь в фа­зу мед­лен­но­го сна - с ощу­ще­ни­ем, что не от­дох­ну­ли. Вдо­ба­вок не­боль­шая до­за ал­ко­го­ля ак­ти­ви­ру­ет ор­га­низм, по­это­му по­сле бо­ка­ла ви­на слож­нее за­снуть, чем на трез­вую го­ло­ву.

36,6 Ес­ли мы за­О­быч­ная тем­пе­ра­ту­ра те­ла че­ло­ве­ка

теп­ло­от­да­чу: со­су­ды сужа­мер­за­ем, ор­га­низм огра­ни­чи­ва­ет

в в наи­бо­лее важ­ных ор­га­нах - ют­ся, цен­тра­ли­зуя кро­во­ток

А по­сле то­го как вы вы­пье­серд­це, моз­ге и т. д. Это нор­ма.

че­ло­ве­ку вре­мен­те, пе­ри­фе­ри­че­ские со­су­ды рас­ши­ря­ют­ся,

де­ле теп­ло­от­да­ча у него но ста­но­вит­ся теп­ло. Но на са­мом

неред­ко за­мер­за­ют зи­мой, по­толь­ко уве­ли­чи­ва­ет­ся. Пья­ные

они за­сы­па­ют пря­мо на ули­це. то­му что на мо­ро­зе им теп­ло и

вы­пить го­ря­чий Пе­ред вы­хо­дом на мо­роз пред­по­чти­тель­нее

энер­гии ор­га­низ­му, при этом жир­ный бу­льон. Он даст мно­го

- те­ло неот­даст теп­ло в пу­сто­ту. со­су­ды рас­ши­рять­ся не бу­дут

Тя­же­лая жир­ная пи­ща по­па­да­ет в же­лу­док и рас­щеп­ля­ет­ся фер­мен­та­ми под­же­лу­доч­ной же­ле­зы, ко­то­рая на­чи­на­ет ра­бо­тать с удво­ен­ной мощ­но­стью. Ал­ко­голь - до­пол­ни­тель­ная на­груз­ка на под­же­лу­доч­ную, вы­зы­ва­ю­щая уси­ле­ние сек­ре­ции фер­мен­тов этой же­ле­зы. Так что ко­гда мы за­ку­сы­ва­ем жир­ным, то на­но­сим двой­ной удар по это­му ор­га­ну. Про­ис­хо­дит уси­лен­ное вы­де­ле­ние фер­мен­тов, и же­ле­за на­чи­на­ет окис­лять­ся, по су­ти, пе­ре­ва­ри­вая са­му се­бя. В ито­ге раз­ви­ва­ет­ся пан­кре­а­тит, а ино­гда де­ло до­хо­дит да­же до пан­кре­о­не­кро­за.

По­жа­луй, са­мый жи­ву­чий ал­ко­миф. На са­мом де­ле на на­ше со­сто­я­ние вли­я­ет не по­ря­док по­ступ­ле­ния ал­ко­го­ля в ор­га­низм, а его ко­ли­че­ство. Ес­ли вы­пить пи­во, а за­тем вод­ку, ре­зуль­тат бу­дет тем же, как ес­ли сна­ча­ла вы­пить вод­ку, а за­тем пи­во. От пе­ре­ме­ны мест сла­га­е­мых сум­ма не ме­ня­ет­ся. Так что на­до знать ме­ру. Что, как из­вест­но, про­сто, но труд­но...

Цит­ру­со­вые - обя­за­тель­ный ат­ри­бут зим­не­го за­сто­лья. Соч­ные апель­си­ны, ап­пе­тит­ные мандарины... Что из них по­лез­нее?

Этот ви­та­мин необ­хо­дим че­ло­ве­ку для под­дер­жа­ния упру­го­сти ко­жи. В апель­сине со­дер­жит­ся 250 мг ви­та­ми­на А, а в ман­да­рине - 681 мг. По­это­му в этом ком­по­нен­те вы­иг­ры­ва­ет ман­да­рин.

Ви­та­мин С необ­хо­дим для фор­ми­ро­ва­ния кол­ла­ге­на и эла­сти­на, ко­то­рые де­ла­ют эла­стич­ны­ми со­су­ды и ко­жу. В апель­сине 71 мг ви­та­ми­на С, а в ман­да­рине все­го 26 мг. Здесь по­беж­да­ет апель­син.

Они сти­му­ли­ру­ют пе­ри­сталь­ти­ку ки­шеч­ни­ка и спо­соб­ству­ют вы­ве­де­нию ток­си­нов из ор­га­низ­ма.

В апель­сине 4,5 г гру­бых во­ло­кон, а в ман­да­рине все­го 1,8 г. В этом ком­по­нен­те так­же вы­иг­ры­ва­ет апель­син.

Та­ким об­ра­зом, в бит­ве апель­си­нов с ман­да­ри­на­ми по­беж­да­ют пер­вые.

Съешь апель­син - в нем ви­та­мин!

1. Ви­та­мин А

2. Ви­та­мин С

3. Гру­бые во­лок­на

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.