За­пе­чен­ная ов­ся­ная ка­ша

KP-Teleprogramma - - ВСТРЕЧА ДЛЯ ВАС -

Ов­сян­ка - сыт­ный и по­лез­ный ва­ри­ант зав­тра­ка. Но, к со­жа­ле­нию, де­тей (а ино­гда и взрос­лых) не так про­сто за­ста­вить съесть ее. У про­бле­мы есть ре­ше­ние! За­пе­ка­ем ка­шу с фрук­та­ми и пря­но­стя­ми, пре­вра­щая ее во вкус­ное ла­ком­ство.

На 3 - 4 пор­ции/по 355 ккал.

НА­ДО: 1,5 ста­ка­на ов­ся­ных хло­пьев 2 гру­ши 250 мл йогурта 4 ст. лож­ки грец­ких оре­хов 2 ст. лож­ки ко­рич­не­во­го са­ха­ра молотая корица 1 ще­пот­ка со­ли. ГО­ТО­ВИМ: 1. Де­ла­ем ос­но­ву блю­да - ва­рим ов­ся­ную ка­шу. На­ли­ва­ем в ка­стрюль­ку 3 ста­ка­на во­ды, до­во­дим до ки­пе­ния. Всы­па­ем ов­ся­ные хло­пья, до­бав­ля­ем ще­пот­ку со­ли. Ва­рим ка­шу до за­гу­сте­ния, пе­ри­о­ди­че­ски по­ме­ши­вая.

2. Го­то­вую ка­шу рас­кла­ды­ва­ем по гор­шоч­кам для за­пе­ка­ния. Не на­пол­няй­те их до кра­ев - долж­но остать­ся немно­го ме­ста. Вли­ва­ем к ов­сян­ке йогурт: возь­ми­те про­дукт лю­би­мо­го вку­са - яб­лоч­ный, ва­ниль­ный или ба­на­но­вый. Гру­шу мо­ем, чистим, ре­жем доль­ка­ми. Кла­дем в центр каж­дой пор­ции. Грецкие оре­хи из­мель­ча­ем, до­бав­ля­ем в гор­шоч­ки. По­сы­па­ем блю­до ко­ри­цей и ва­ниль­ным са­ха­ром.

3. Ста­вим гор­шоч­ки в ду­хов­ку. За­пе­ка­ем при 160 - 180 °C, по­ка не рас­пла­вит­ся са­хар. Блю­до го­то­во! Его вкус мож­но по­сто­ян­но ме­нять, до­бав­ляя раз­ные оре­хи и фрук­ты.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.