45 По­мо­жет ли чес­нок от грип­па?

KP-Teleprogramma - - НА ЗДОРОВЬЕ -

Каш­ля­ю­щих и чи­ха­ю­щих во­круг нас все боль­ше. В неко­то­рых об­ла­стях стра­ны да­же объ­яви­ли ка­ран­тин по гриппу и дру­гим ОРВИ. Са­ни­тар­ные вра­чи пре­ду­пре­жда­ют: сре­ди за­бо­лев­ших грип­пом очень мно­гие по­ра­же­ны штам­мом А(Н1N1) - так на­зы­ва­е­мым сви­ным грип­пом. Крайне опас­ным и для че­ло­ве­ка. Как уберечься, мы рас­спро­си­ли из­вест­но­го вра­ча, про­фес­со­ра и те­ле­ве­ду­щую Еле­ну Ма­лы­ше­ву, ко­то­рая еже­днев­но в эфи­ре Пер­во­го ка­на­ла рас­ска­зы­ва­ет нам, как жить здо´ро­во и здо­ро´во - в про­грам­мах «Жить здо­ро­во!» и «Здо­ро­вье».

- Все при­ви­тые мо­гут спать спо­кой­но - при­вив­ка за­щи­тит вас от сви­но­го грип­па. Для непри­ви­то­го че­ло­ве­ка крайне важ­но в те­че­ние пер­вых су­ток с по­яв­ле­ния симп­то­мов сви­но­го грип­па на­чать при­ни­мать один из двух пре­па­ра­тов - та­ми­флю или ре­лен­зу. Это ре­ко­мен­да­ции Все­мир­ной ор­га­ни­за­ции здра­во­охра­не­ния. Ес­ли не сде­лать это­го, то на тре­тьи сут­ки за­бо­лев­ший мо­жет по­гиб­нуть от мол­ние­нос­ной пнев­мо­нии - глав­но­го ослож­не­ния грип­па. В груп­пе рис­ка де­ти, бе­ре­мен­ные жен­щи­ны и по­жи­лые лю­ди.

Го­су­дар­ствен­ная про­грам­ма вак­ци­на­ции от грип­па в на­шей стране рас­про­стра­ня­ет­ся на всех де­тей, бе­ре­мен­ных, вра­чей, со­труд­ни­ков дет­ских учре­жде­ний и дру­гие груп­пы рис­ка. Ра­бо­то­спо­соб­ные граж­дане долж­ны са­ми по­за­бо­тить­ся о се­бе и сде­лать при­вив­ку от грип­па. Мы в про­грам­мах «Жить здо­ро­во!» и «Здо­ро­вье» еже­год­но вы­зы­ва­ем спе­ци­аль­ную бри­га­ду и все при­ви­ва­ем­ся. По­это­му у нас ни­кто грип­пом не бо­ле­ет.

Пра­виль­ная фор­му­ла здо­ро­во­го пи­та­ния - ешь и ху­дей. На стро­жай­ших ди­е­тах не по­строй­не­ешь - да­же ес­ли ски­нешь несколь­ко ки­ло­грам­мов, с лих­вой на­бе­решь их об­рат­но, ко­гда диета пре­кра­тит­ся. А всю жизнь на ней не про­ве­дешь. По­это­му ко­ман­да про­грам­мы «Жить здо­ро­во!» счи­та­ет, что ху­де­ю­щим го­ло­дать про­ти­во­по­ка­за­но. Ешь­те! Про­сто нуж­но знать неко­то­рые тон­ко­сти. На­при­мер, что су­ще­ству­ют про­дук­ты, по­мо­га­ю­щие усми­рять ап­пе­тит.

На стресс ор­га­низм ре­а­ги­ру­ет по­вы­шен­ной вы­ра­бот­кой гор­мо­на кор­ти­зо­ла. Что­бы адек­ват­но от­ре­а­ги­ро­вать (по­бе­жать, от­бить­ся от вра­га и т. п.), на­чи­на­ет­ся мощ­ная вы­ра­бот­ка энер­гии, то есть в кровь вы­бра­сы­ва­ет­ся глю­ко­за. Она да­ет ощу­ще­ние го­ло­да - за­пас энер­гии ведь нуж­но по­пол­нять... Но со­вре­мен­ный че­ло­век не спа­са­ет­ся от хищ­ни­ков. Мы ни­ку­да не бе­жим, а про­дол­жа­ем ва­рить­ся в стрес­се. И есть - что­бы усми­рить глю­ко­зу.

Ес­ли вы до сих пор не при­ви­ты, пой­ди­те и сде­лай­те это. Но имей­те в ви­ду: для вы­ра­бот­ки им­му­ни­те­та ор­га­низ­му нуж­но 3 - 4 неде­ли. Имен­но столь­ко вре­ме­ни в на­шем те­ле со­зда­ют­ся за­щит­ные им­мун­ные ан­ти­те­ла про­тив грип­па. То есть фор­ми­ру­ет­ся спе­ци­фи­че­ский про­ти­во­грип­поз­ный им­му­ни­тет. Че­рез ме­сяц этот про­цесс за­вер­шен и вы за­щи­ще­ны.

В те­че­ние пер­во­го ме­ся­ца по­сле при­вив­ки, по­ка им­му­ни­тет не сфор­ми­ро­ван, вы долж­ны на­чать ле­чить­ся сра­зу, как толь­ко за­бо­ле­е­те, те­ми ле­кар­ства­ми, ко­то­рые ре­ко­мен­ду­ет ВОЗ. Что­бы не под­це­пить ви­рус, мож­но при­ни­мать та­ми­флю в про­фи­лак­ти­че­ской до­зи­ров­ке (она указана в ин­струк­ции к пре­па­ра­ту). Ко­гда-то в раз­гар эпи­де­мии сви­но­го грип­па мы ез­ди­ли в ко­ман­ди­ров­ку в Ки­тай. И вся на­ша груп­па для про­фи­лак­ти­ки 10 дней пи­ла та­ми­флю. По­мог­ло: ни­кто не за­бо­лел!

Ес­ли не по­гло­щать тор­ти­ки в мо­мен­ты стрес­са, а по­же­вать ре­зин­ку (без са­ха­ра!), мож­но об­ма­нуть ор­га­низм - он-то по­лу­ча­ет сиг­нал, что вы еди­те. Ка­ло­рий­ность по­ду­шеч­ки же­ва­тель­ной ре­зин­ки без са­ха­ра - око­ло 2 ккал, то есть ни­чтож­но ма­ло.

Ре­ко­мен­ду­е­мая до­за: 1 пластинка или 2 по­ду­шеч­ки не ча­ще 3 раз в день.

По­еда­ние чес­но­ка и им­би­ря, но­ше­ние ма­сок и дру­гие по­пу­ляр­ные ме­то­ды на­род­ной про­фи­лак­ти­ки не име­ют ни­ка­ко­го воз­дей­ствия на та­кую се­рьез­ную ней­ро­ток­си­че­скую ин­фек­цию, как грипп.

Пом­ни­те, что рез­кое по­вы­ше­ние тем­пе­ра­ту­ры, силь­ная ин­ток­си­ка­ция, ко­гда на­столь­ко сла­бым се­бя чув­ству­ешь, что не мо­жешь встать, - это симп­то­мы грип­па. А сви­ной он или не сви­ной, мо­жет опре­де­лить толь­ко врач. По­это­му ли­бо иди­те к вра­чу, ли­бо

Вы­пи­тая во­да за­пол­ня­ет же­лу­док, в центр го­ло­да идет сиг­нал о сы­то­сти - есть не хо­чет­ся. Вы­пи­вай­те ста­кан во­ды (про­стой, без га­за, со­лей и т. п.) меж­ду при­е­ма­ми пи­щи каж­дый час. И вы бу­де­те есть мень­ше.

Ре­ко­мен­ду­е­мая до­за: не ме­нее 2 лит­ров в сут­ки.

От­ру­би, ко­то­рые при при­е­ме нуж­но за­пить во­дой, то­же по­мо­га­ют об­ма­нуть же­лу­док. Они раз­бу­ха­ют в желудке и со­зда­ют объ­ем, и есть не хо­чет­ся.

Кро­ме то­го, из от­ру­бей пи­та­тель­ные ве­ще­ства мед­лен­нее вса­сы­ва­ют­ся в кровь, и ощу­ще­ние сы­то­сти со­хра­ня­ет­ся дол­го.

Вме­сто от­ру­бей мож­но ис­поль­зо­вать лю­бые про­дук­ты, бо­га­тые гру­бым во­лок­ном - бо­бы, зе­лень, ка­бач­ки, укроп.

Ре­ко­мен­ду­е­мая до­за: не бо­лее 30 грам­мов от­ру­бей в сут­ки. Но на­чи­нать нуж­но с 10 грам­мов и смот­реть на ре­ак­цию ор­га­низ­ма. Бе­с­кон­троль­ное упо­треб­ле­ние от­ру­бей мо­жет ме­шать усво­е­нию каль­ция. сра­зу начинайте при­ем од­но­го из двух про­ти­во­грип­поз­ных пре­па­ра­тов. Да­же ес­ли вы ошиб­лись и это не грипп, та­кая за­щи­та не по­вре­дит. А ес­ли и прав­да грипп, то вы бу­де­те спа­се­ны. И еще од­но важ­ное за­ме­ча­ние. Не верь­те ре­кла­ме ни­ка­ких ле­карств от грип­па. В меж­ду­на­род­ных ре­ко­мен­да­ци­ях до­ка­за­но дей­ствие толь­ко двух пре­па­ра­тов, о ко­то­рых я рас­ска­за­ла.

Же­ва­тель­ная ре­зин­ка

Во­да

От­ру­би

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.