Что вы­пить и съесть, что­бы про­шла го­ло­ва

Го­лов­ная боль - са­мая частая жа­ло­ба на при­е­ме у се­мей­ных вра­чей. И при­чин у нее мно­же­ство. Но в неко­то­рых слу­ча­ях по­мочь се­бе неслож­но

KP-Teleprogramma - - НА ЗДОРОВЬЕ! -

Каж­дое утро по буд­ням на Пер­вом ка­на­ле Еле­на Ма­лы­ше­ва и ее кол­ле­ги-вра­чи в про­грам­ме «Жить здо­ро­во!» да­ют те­ле­зри­те­лям по­лез­ные со­ве­ты: как пра­виль­но обу­стро­ить свой дом, ка­кие про­дук­ты по­лез­ны, а ка­кие вред­ны, как пре­ду­пре­дить мно­гие за­бо­ле­ва­ния, то есть как жить не толь­ко здо´ро­во, но и здо­ро´во.

В моз­ге бо­ле­вых ре­цеп­то­ров нет, так что сам он бо­леть не мо­жет. Опе­ра­ции на от­кры­том моз­ге де­ла­ют да­же без об­ще­го нар­ко­за. Че­ло­век со вскры­той че­реп­ной ко­роб­кой оста­ет­ся в со­зна­нии, мо­жет вы­пол­нять ко­ман­ды вра­ча.

Мозг на­хо­дит­ся внут­ри моз­го­вых обо­ло­чек в спин­но­моз­го­вой жид­ко­сти. Ее немно­го, все­го око­ло 150 мл. Но от обез­во­жи­ва­ния ор­га­низ­ма па­да­ет и уро­вень этой жид­ко­сти. И то­гда моз­го­вые обо­лоч­ки на­тя­ги­ва­ют­ся, рас­по­ло­жен­ные в них ре­цеп­то­ры бьют тре­во­гу, по­да­вая сиг­нал ужас­ной бо­лью.

По­это­му, ко­гда че­ло­век при­хо­дит к вра­чу с жа­ло­бой на рас­ка­лы­ва­ю­щу­ю­ся го­ло­ву, пер­вый во­прос вра­ча дол­жен быть: «А вы пи­ли се­го­дня до­ста­точ­но во­ды?»

До­ста­точ­но - это как ми­ни­мум 2 л во­ды в сут­ки, а в жа­ру - 3 л. Осо­бен­но опас­но обез­во­жи­ва­ние для по­жи­лых лю­дей и де­тей. За­бо­ле­ла го­ло­ва - пер­вым де­лом вы­пей­те ста­кан во­ды.

Бо­ле­вые ре­цеп­то­ры есть в моз­го­вых обо­лоч­ках, внут­ри ко­то­рых пла­ва­ет мозг. Вот они-то и по­сы­ла­ют нам бо­ле­вые сиг­на­лы. При­чи­ну го­лов­ной бо­ли обя­за­тель­но нуж­но вы­яс­нять. Но есть про­дук­ты, ко­то­рые мо­гут об­лег­чить со­сто­я­ние.

ане­мия) Низкий уро­вень ге­мо­гло­би­на (

бо­ли. мо­жет стать при­чи­ной го­лов­ной

моз­гу поЕс­ли го­во­рить упро­щен­но,

и кис­ло­сту­па­ет ма­ло кро­ви, а с ней

» ужа­сро­да - и наш «ко­манд­ный центр

сиг­нал: ной из­му­чи­ва­ю­щей бо­лью да­ет «Опас­ность!»

стал­киО­чень ча­сто с этой про­бле­мой

со­ва­ют­ся де­воч­ки в пе­рио д по­ло­во­го

мо­жет зре­ва­ния. Но в прин­ци­пе ане­мия воз­ник­нуть у лю­бо­го че­ло­ве­ка.

бо­ли, Ес­ли му­ча­ют ча­стые го­лов­ные

(для про­верь­те уро­вень г емо­гло­би­на

раз­ная). раз­ных воз­раст­ных групп нор­ма

мо­жПод­нять уро­вень г емо­гло­би­на

же­ле­но, упо­треб­ляя про­дук­ты, бо­га­тые

Ко­гда зом, - на­при­мер го­вя­жью печень.

нор­му - ре­зуль­та­ты ана­ли­зов по­ка­жут го­лов­ная боль уй­дет.

Од­на из са­мых рас­прос тра­нен­ных про­блем, осо­бен­но у офис­ных с отруд­ни­ков, - го­лов­ная боль на­пря­же­ния. Воз­ни­ка­ет из­за спаз­ма мышц, кре­пя­щих­ся к че­ре­пу. Они да­вят на нерв­ные ок он­ча­ния, и по­яв­ляе тся боль.

Рап­со­вое мас­ло с одер­жит в бо льшом ко­ли­че­стве ко­эн­зим Q - ан­ти­ок­си­дант, ко­то­рый необ­хо­дим в т ом чис­ле для пра­виль­ног о пи­та­ния мышц. Ко­гда ко­эн­зи­ма Q в орг аниз­ме до­ста­точ­но, мыш­цы не спаз­ми­ру­ют­ся, и боль на­пря­же­ния не воз­ни­ка­ет.

Этот ан­ти­ок­си­дант че­ло­век мо­жет по­лу­чить и из мя­са, ры­бы. Но они со­дер­жат и боль­шое ко­ли­че­ство хо­ле­сте­ри­на. Так что луч­ше вы­брать рап­со­вое мас­ло. Рап­со­вое мас­ло ис­по льзо­вать мож­но точ­но так же, как лю­бое дру­гое рас­ти­тель­ное - олив­ко­вое, ку­ку­руз­ное или под­сол­неч­ное.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.