Ола­дьи из тык­вы и мор­ко­ви

KP-Teleprogramma - - ВКУСНО! -

Вкус­ны­ми по­лу­чат­ся ола­дьи из мор­ко­ви, ка­пу­сты, кар­то­фе­ля, тык­вы - вы­би­рай­те ово­щи по ду­ше или ком­би­ни­руй­те. На 6 пор­ций/по 120 ккал. НА­ДО: 450 г тык­вы 250 г мор­ко­ви 6 - 7 ст. ло­жек му­ки рас­ти­тель­ное мас­ло 0,5 ч. лож­ки со­ли чер­ный пе­рец. ГО­ТО­ВИМ: 1. Тык­ву и мор­ковь мо­ем, очи­ща­ем от ко­жу­ры, тык­ву - от се­мян. По от­дель­но­сти на­ти­ра­ем на мел­кой тер­ке или из­мель­ча­ем в ку­хон­ном ком­байне тык­ву и мор­ковь.

2. Со­еди­ня­ем обе мас­сы, со­лим. Всы­па­ем по­ло­ви­ну му­ки и сно­ва пе­ре­ме­ши­ва­ем. Ес­ли ово­щи да­ли мно­го вла­ги, до­бав­ля­ем еще сто­ло­вую лож­ку му­ки.

3. Фор­ми­ру­ем кот­ле­ты, об­ва­ли­ва­ем в остав­шей­ся му­ке. Об­жа­ри­ва­ем с двух сто­рон на рас­ти­тель­ном мас­ле до го­тов­но­сти.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.