45 Как уха­жи­вать за со­бой в мае

KP-Teleprogramma - - НА ЗДОРОВЬЕ -

Каж­дое утро по буд­ням на Пер­вом ка­на­ле Еле­на Ма­лы­ше­ва и ее кол­ле­ги-вра­чи в про­грам­ме «Жить здо­ро­во!» да­ют те­ле­зри­те­лям по­лез­ные со­ве­ты: как пра­виль­но обу­стро­ить свой дом, ка­кие про­дук­ты по­лез­ны, а ка­кие вред­ны, как пре­ду­пре­дить мно­гие за­бо­ле­ва­ния, то есть как жить не толь­ко здо´ро­во, но и здо­ро´во.

Последний ве­сен­ний ме­сяц - это мо­стик к ле­ту, вре­ме­ни яр­ко­го солн­ца, ко­рот­ких юбок, от­кры­тых бо­со­но­жек. Что непре­мен­но нуж­но сде­лать в мае, что­бы вой­ти в ле­то под­го­тов­лен­ны­ми, - раз­би­ра­ем­ся с экс­пер­та­ми про­грам­мы. На пятк е не т по то­вых и саль­ных же­лез, по­это­му есте­ствен­ная по­то­жи­ро­вая смаз­ка здесь о тсут­ству­ет, ко­жа силь­но сох­нет, и орог овев­шие клет­ки пор­тят вид. На­чи­най­те ре­гу­ляр­но поль­зо­вать­ся увлаж­ня­ю­щим кре - мом для ног, при­чем по­сле на­не­се­ния его ве­че­ром пе­ре д сном на­де­вай­те на сто­пу спе­ци­аль­ные но­соч­ки с си­лик оном внут­ри. Си­ли­кон за­дер­жи­ва­ет вла­гу, и крем ра­бо­та­ет в пол­ную си­лу. Спи­те в си­ли­ко­но­вых нос­ках всю ночь.

Од­на из ос­нов­ных лет­них про­блем ног - гри­бок. По­хо­ро­ше­му, на­чи­нать его ле­че­ние сле­до­ва­ло еще пол­го­да на­зад. Но сей­час есть последний шанс устро­ить «гриб­ную охо­ту».

Де­лая пе­ди­кюр, уде­ляй­те внимание гриб­ку ног­тей и ко­жи. Ес­ли очаг по­ра­же­ния неболь­шой, до­ста­точ­но ис­поль­зо­вать про­ти­во­гриб­ко­вые кре­мы и ма­зи. Ес­ли пло­щадь за­ра­же­ния боль­шая, не обой­тись без таб­ле­ток.

Важ­но! Про­ти­во­гриб­ко­вые пре­па­ра­ты необ­хо­ди­мо при­ни­мать ре­гу­ляр­но, не про­пус­кая. Ина­че вы не по­бе­ди­те гри­бок, а толь­ко за­ста­ви­те его спря­тать­ся. И силь­но за­труд­ни­те вы­здо­ров­ле­ние.

Обра­ти­те внимание: гри­бок - это про­бле­ма не толь­ко эс­те­ти­че­ская, но и ме­ди­цин­ская. По­это­му обя­за­тель­но за­ни­май­тесь его ле­че­ни­ем, что­бы ле­том не толь­ко ра­до­вать взгля­ды ухо­жен­ны­ми паль­чи­ка­ми ног, но и не за­ра­жать окру­жа­ю­щих, хо­дя в от­кры­той обу­ви по пля­жам и бас­сей­нам. Ле­том, ко­гда солн­це осо­бен­но ак­тив­но, очень важ­но за­щи­щать сет­чат­ку глаза от уль­тра­фи­о­ле­та спе­ци­аль­ны­ми оч­ка­ми с солн­це­за­щит­ны­ми филь­тра­ми. Бу­дут ли эти оч­ки тем­ны­ми, по­чти чер­ны­ми, или про зрач­ны­ми со спе­ци­аль­ным на­пы­ле­ни­ем - не важ­но. Важ­но, сколь­ко еди­ниц све­та про­пус­ка­ют филь­тры. Из­ме­рить это мож­но в ап­те­ках, где из­го­тав­ли­ва­ют оч­ки на за­каз и де ла­ют на­пы­ле­ние с УФ-филь­тром. 315 - 380 еди­ниц - та­кие циф­ры по­ка­жет при­бор у хо­ро­ших солн­це­за­щит­ных оч­ков. С мень­шим ко­ли­че­ством еди­ниц оч­ки по­ку­пать не сто­ит, они не спос об­ны за­щи­тить г ла­за от уль­тра­фи­о­ле­та.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.