В по­ис­ках элик­си­ра мо­ло­до­сти

Что съесть, что­бы ко­жа по­доль­ше оста­ва­лась мо­ло­дой и си­я­ю­щей

KP-Teleprogramma - - ВКУСНО! -

Каж­дое утро по буд­ням на Пер­вом ка­на­ле Еле­на Ма­лы­ше­ва и ее кол­ле­ги-вра­чи в про­грам­ме «Жить здо­ро­во!» да­ют те­ле­зри­те­лям по­лез­ные со­ве­ты: как пра­виль­но обу­стро­ить свой дом, ка­кие про­дук­ты по­лез­ны, а ка­кие вред­ны, как пре­ду­пре­дить мно­гие за­бо­ле­ва­ния, то есть как жить не только здо´ро­во, но и здо­ро´во.

Процесс об­нов­ле­ния ко­жи идет непре­рыв­но в те­че­ние всей жизни че­ло­ве­ка. Ста­рые клет­ки от­ми­ра­ют и от­ше­лу­ши­ва­ют­ся, им на сме­ну при­хо­дят но­вые. Но с воз­рас­том эти про­цес­сы за­мед­ля­ют­ся - ко­жа те­ря­ет упру­гость, об­ви­са­ет, ее про­ре­за­ют мор­щи­ны. Сна­ча­ла еле за­мет­ные, по­том глу­бо­кие. Мож­но ли это­му про­ти­во­сто­ять, не при­бе­гая к пла­сти­че­ской хи­рур­гии? Ино­гда на­сто­я­щий элик­сир мо­ло­до­сти мож­но отыс­кать в обыч­ной еде. Нуж­но про­сто знать, как из­ме­нить свой ра­ци­он. ви­таИ­мен­но этот жи­ро­рас­тво­ри­мый что­мин от­ве­ча­ет за об­нов­ле­ние ко­жи, бы ста­рые клет­ки от­ле­та­ли че­шуй­ка­ми и сме­ня­лись но­вы­ми. Ры­бий жир был кош­ма­ром дет­ства то­ше­ще у на­ших ро ди­те­лей. С т аким жир но­твор­ным за­па­хом... Те­перь ры­бий пахне т. про­да­ет­ся в ви­де кап­сул и не но пахА за гра­ни­цей ес ть и жид­кий, ко­жа нет, на­при­мер, ли­мо­ном. Чт обы вспо­све­ти­лась, по­сле 40 ле т нуж­но (есть) ми­нать при­выч­ки д ет­ства и пить ры­бий жир. 5 г. Ре­ко­мен­ду­е­мая су­точ­ная до­за:

Он обес­пе­чи­ва­ет ра­бо­ту двух бел­ков - кол­ла­ге­на и эла­сти­на, ко­то­рые от­ве­ча­ют за тур­гор (упру­гость) ко­жи.

Боль­ше все­го ви­та­ми­на С со­дер­жит­ся в бол­гар­ском пер­це. При­чем мак­си­маль­ное содержание это­го ви­та­ми­на в вы­су­шен­ном-вы­мо­ро­жен­ном пер­це, из ко­то­ро­го ушла лиш­няя вла­га.

В 100 г пер­ца из мо­ро­зил­ки со­дер­жат­ся 30 су­точ­ных доз ви­та­ми­на С. Так что са­ла­тик из од­но­го только это­го ово­ща даст вам ме­сяч­ный за­пас это­го ве­ще­ства.

Ре­ко­мен­ду­е­мая су­точ­ная до­за: 3 г. вос­па­ле­ний, Это пан­то­те­но­вая кис­ло­та. Имен­но она за­щи­щае т ко­жу от при­во­дит ше­лу­ше­ний, крас­ных пя­тен. Не до­ста­ток пан­то­те­но­вой кис­ло­ты к дер­ма­ти­ту. кис­ло­ты. Гри­бы ши­и­та­ки ре­корд­сме­ны по с одер­жа­нию этой вол­шеб­ной до­зы ви­таВ 100 г су­хих гри­бов со­дер­жит­ся почти 200 про­цен­тов су­точ­ной бел­ка. ми­на В к то­му же они от­лич­ный ис­точ­ник так необ­хо­ди­мо­го ор­га­низ­му 5 Ре­ко­мен­ду­е­мая су­точ­ная до­за: 46 г.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.