Ни­су­аз

KP-Teleprogramma - - ВКУСНО! -

Ин­гре­ди­ен­ты са­ла­та при по­да­че мож­но не пе­ре­ме­ши­вать. По­лу­чит­ся сво­е­го ро­да ас­сор­ти из мно­же­ства про­дук­тов, что­бы каж­дый за сто­лом вы­брал то, что ему нра­вит­ся. На 5 пор­ций/по 200 ккал. НА­ДО: 300 г кон­сер­ви­ро­ван­но­го тун­ца 100 г мас­лин 100 г зе­ле­ной фа­со­ли 4 по­ми­до­ра 4 кар­то­фе­ли­ны 8 пе­ре­пе­ли­ных яиц 1 упа­ков­ка ли­сто­во­го са­ла­та гор­чи­ца олив­ко­вое мас­ло соль. ГО­ТО­ВИМ: 1. Фа­соль мо­ем, на­ре­за­ем неболь­ши­ми по­лос­ка­ми. От­ва­ри­ва­ем в ки­пя­щей под­со­лен­ной во­де око­ло 5 ми­нут. Про­мы­ва­ем в ле­дя­ной во­де, об­су­ши­ва­ем.

2. Яй­ца от­ва­ри­ва­ем вкру­тую, осту­жа­ем, очи­ща­ем, раз­ре­за­ем по­по­лам. По­ми­до­ры мо­ем, на­ре­за­ем неболь­ши­ми доль­ка­ми. Кар­то­фель от­ва­ри­ва­ем в мун­ди­ре до го­тов­но­сти, чи­стим, ре­жем на лом­ти­ки. Ли­стья са­ла­та круп­но рвем ру­ка­ми. Фи­ле тун­ца раз­ми­на­ем вил­кой.

3. Вы­кла­ды­ва­ем на та­рел­ку все ин­гре­ди­ен­ты (са­лат, фа­соль, кар­то­фель, по­ми­до­ры, яй­ца, фи­ле тун­ца и мас­ли­ны). Для за­прав­ки со­еди­ня­ем 6 - 7 ст. л. олив­ко­во­го мас­ла и немно­го гор­чи­цы или про­сто ста­вим со­ус и мас­ло ря­дом с блю­дом.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.