Не за­прав­ляй по­стель - не со­вер­шай ошиб­ку

Что не сто­ит де­лать сра­зу по­сле про­буж­де­ния

KP-Teleprogramma - - НА ЗДОРОВЬЕ -

Каж­дое утро по буд­ням на Пер­вом ка­на­ле Еле­на Ма­лы­ше­ва и ее кол­ле­ги-вра­чи в программе «Жить здо­ро­во!» да­ют те­ле­зри­те­лям по­лез­ные со­ве­ты: как пра­виль­но обу­стро­ить свой дом, ка­кие про­дук­ты по­лез­ны, а ка­кие вред­ны, как пре­ду­пре­дить мно­гие за­бо­ле­ва­ния, то есть как жить не толь­ко здо´ро­во, но и здо­ро´во.

От первых ми­нут по­сле про­буж­де­ния за­ви­сит, как прой­дет наш день. Хо­чет­ся, что­бы все сло­жи­лось удач­но. Что не сто­ит де­лать сра­зу же по­сле то­го, как от­крыл гла­за? Вста­вать

Дело в том, что в кро­ва­ти вме­сте с на­ми «спят» пы­ле­вые кле­щи. Они пи­та­ют­ся от­ше­лу­шив­ши­ми­ся че­шуй­ка­ми на­шей ко­жи. Жи­вут в мат­ра­се, про­сты­нях, по­душ­ках и т. п. Очень лю­бят влаж­ность - во влаж­ной сре­де раз­мно­жа­ют­ся с неви­дан­ной ско­ро­стью.

В Клив­ленд­ском уни­вер­си­те­те (США) под­счи­та­ли: в од­ной толь­ко по­сте­ли может на­хо­дить­ся до по­лу­то­ра мил­ли­о­нов кле­щей! А ведь они мо­гут вы­зы­вать силь­ные ал­лер­ги­че­ские ре­ак­ции у че­ло­ве­ка! Ча­ще все­го они про­яв­ля­ют­ся за­ло­жен­но­стью но­са или на­смор­ком. Бы­ва­ет, что начинается зуд и дер­ма­тит. И т. д.

Как пра­виль­но: по­сле про­буж­де­ния необ­хо­ди­мо про­вет­рить по­стель, что­бы пот успел под­сох­нуть. И толь­ко по­сле это­го ее за­прав­лять. Кро­ме то­го, ре­ко­мен­ду­ет­ся ис­поль­зо­вать по­душ­ки с ги­по­ал­лер­ген­ным на­пол­ни­те­лем и ги­по­ал­лер­ген­ные на­мат­рас­ни­ки. То­гда кле­щи из мат­ра­са не бу­дут про­би­рать­ся к вам в про­сты­ню. Ну а по­стель­ное бе­лье нуж­но ме­нять не ре­же ра­за в неде­лю.

Для тех, у ко­го есть ал­лер­гия на до­маш­нюю пыль, пра­ви­ла еще бо­лее жест­кие - все по­стель­ное бе­лье долж­но быть с по­мет­кой «ги­по­ал­лер­ген­ное». с ле­вой но­ги, как со­ве­ту­ет на­род­ная муд­рость? Нет, ко­неч­но, это суе­ве­рие. Но есть и ме­ди­цин­ские факты о том, как не сто­ит на­чи­нать свое утро. От по­ры­ви­сто­го вста­ва­ния может за­кру­жить­ся го­ло­ва и да­же слу­чить­ся по­те­ря со­зна­ния. А поск оль­ку ча­ще все­го человек из кро­ва­ти от­прав­ля­ет­ся пер­вым де­лом в туа­лет, мож­но по­лу­чить се­рьез­ную трав­му, уда­рив­шись о сан­тех­ни­ку. Дело в том, что, ко­гда мы из дол­го­го го­ри­зон­таль­но­го по­ло­же­ния пе­ре­хо­дим в вер­ти­каль­ное, кровь под дей­стви­ем си­лы тя­же­сти устрем­ля­ет­ся вниз, к но­гам. И рез­ко от­ли­ва­ет от го­ло­вы. Это и может вы­звать го­ло­во­кру­же­ние и по­те­рю со­зна­ния. Как пра­виль­но: вста­вать с по­сте­ли нуж­но пос те­пен­но. Сна­ча­ла са­дим­ся в по­сте­ли и спус­ка­ем но­ги вниз. По­до­жди­те от 30 се­кунд до 3 ми­нут - чем вы стар­ше, тем вре­мя на на­строй­ку тре­бу­ет­ся боль­ше. Вста­вай­те толь­ко по­сле то­го, как сфо­ку­си­ро­ва­лись. Осо­бен­но важ­но с облю­дать это пра­ви­ло людям стар­ше 60 лет, ги­пер­то­ни­кам, при­ни­ма­ю­щим пре­па­ра­ты для сни­же­ния дав­ле­ния, диа­бе­ти­кам и с тра­да­ю­щим бо­лез­нью Пар­кин­со­на. Так что на­учи­те пра­ви­лам вста­ва­ния сво­их ро­ди­те­лей! свой важ­ны для тех, кт о кон­тро­ли­ру­ет Утрен­ние взве­ши­ва­ния очень Но не сра­це­лей нуж­но имен­но по утрам. вес. И взве­ши­вать­ся для этих в циф­рах на таб­ло мож­но разо­ча­ро­вать­ся. зу по­сле про­буж­де­ния. Ина­че ки­шеч­с­хо­дить в туа­лет, опо­рож­нить Как пра­виль­но: сна­ча­ла нуж­но ду­ша) в по­сле это­го (но еще до при­ня­тия ник и мо­че­вой пу­зырь. И толь­ко вста­вать на весы. Ре­ко­мен­ду­ет­ся ми­ни­маль­ной одеж­де или об­на­жен­ным те­че­ние вес может ко­ле­бать­ся да­же в взве­ши­вать­ся раз в неде­лю, ведь не слиш­ком по­ка­за­тель­на. дня, поэтому еже­днев­ная ди­на­ми­ка Под­го­то­ви­ла Али­на МА­КЕ­Е­ВА. Фо­то: Фо­то­банк Ло­ри.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.