ДИ­Е­ТА ДЮ­КА­НА

KP-Teleprogramma - - ГОРЬКО! -

Бел­ко­вая, низ­ко­уг­ле­вод­ная ди­е­та со­сто­ит из че­ты­рех фаз. Крат­ко суть. Ата­ка: в ра­ци­оне толь­ко бел­ко­вые про­дук­ты. Че­ре­до­ва­ние: к 72 бел­ко­вым про­дук­там до­бав­ля­ют­ся 28 ви­дов ово­щей. Бел­ки и ово­щи че­ре­ду­ют­ся. За­креп­ле­ние: к ра­ци­о­ну до­бав­ля­ют­ся неко­то­рые фрук­ты и крах­ма­ло­со­дер­жа­щие про­дук­ты. Два­жды в неде­лю мож­но есть что хо­чет­ся. Ста­би­ли­за­ция: раз в неде­лю нуж­но есть толь­ко бел­ко­вую пи­щу, каж­дый день съе­дать 3 сто­ло­вые лож­ки от­ру­бей. Дру­гих огра­ни­че­ний нет. Этой фа­зы нуж­но при­дер­жи­вать­ся по­сто­ян­но. Еже­днев­но нуж­но вы­пи­вать пол­то­ра лит­ра во­ды. Дли­тель­ность фаз рас­счи­ты­ва­ет­ся ин­ди­ви­ду­аль­но. Об этом и мно­же­стве дру­гих ню­ан­сов Дю­кан пи­шет до­ступ­ным язы­ком.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.