РАБОЧИЙ ДЕНЬ НАЧИНАЕТСЯ…

KP-Teleprogramma - - НА ЗДОРОВЬЕ -

Фи­зио­ло­гия че­ло­ве­ка устро­е­на та­ким об­ра­зом, что мак­си­маль­ный уро­вень гор­мо­на кор­ти­зо­ла, ко­то­рый обес­пе­чи­ва­ет нам мак­си­маль­ную ак­тив­ность (уча­ща­ет ча­сто­ту сер­деч­ных со­кра­ще­ний, ды­ха­ния, немно­го по­вы­ша­ет ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние, что снаб­жа­ет мозг мак­си­маль­ным ко­ли­че­ством кис­ло­ро­да), при­хо­дит­ся на 7 ча­сов утра. Его дей­ствие про­дол­жа­ет­ся око­ло трех ча­сов. То есть мак­си­маль­но про­дук­тив­ная ра­бо­та про­дол­жа­ет­ся с 8 до 10 ча­сов утра. На это вре­мя нуж­но пла­ни­ро­вать са­мые на­пря­жен­ные ра­бо­чие за­да­чи.

По­том уро­вень кор­ти­зо­ла па­да­ет, и так же па­да­ет эф­фек­тив­ность ра­бо­ты.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.