СИТУАЦИЯ 2
вырубается моментальРебенок в постели взрослого не могут заснуть. но, а мама или папа никак несколько. Самая очевидПочему так происходит? Причин
- 10 часов сна, а взрослому - 6 ная: дошкольнику нужно около под график малыша, 8 часов. Если родители подстраиваются биоритмы и в ре зультате зато, естественно, нарушают свои рабатывают бессонницу. начинается выработка горС наступлением темноты в мозге засыпать. Если вы проводимона сна мелатонина. Мы начинаем комнате, то расходуете тихий час с ребенком в затемненной мелатонин (его вырабатывается те во время дневного сна свой вечером его банально ограниченное количество). В результате уснуть. Кроме того, дети поне хватает. И вы никак не можете волчком, вытягивают руки стоянно двигаются во сне. Вертятся кровати. И, конечно же, пинаи ноги, пристраиваются поперек ют и будят родителя.
Если вы по вечерам Что делать? Увы, но спать раздельно. рядом с ребенком на не можете уснуть, не нужно укладываться с малышом, пока он не заснет, тихий час днем. Посидите рядом
Если беспокоитесь, что ребенок и занимайтесь своими делами. видео- или радионяню. Это мипроснется и испугается, купите камера, которая устакрофон или, что удобнее, миниатюрная передает сигналы из нее маме. навливается около кроватки и Подготовила Алина МАКЕЕВА. Фото: picture alliance/globallookpress.com.
